Ioga per a faccia hè cunnisciuta ancu com'è "yoga estetica". Queste eserciziu sò semprici, ma in modu efficace, aiutanu à rinfreserà a fatigue da i musculi di a faccia, evite micca e so arruganti è liscia u pelle. A cosa più piacevuli hè chì u yogie per i riuriminazioni ùn deve micca bisognu di tempu è spaziu, si pò esse realizatu induve vi pudete stà solu. Inoltre, i musculus di a faccia sò cusì faciuli di trasfurmà chì l'effettu cù l'esercizii regulare hè oblicu in solu 10-14 i ghjorni è cuntinua per crecià cù ogni attività!
Ioga per a faccia: exerciti di mattina
Ioga di faccia in a matina permette di vedà perfezione rilassatu cù trè simuli exercici:
- Slap (parte di u cumune di yoga per facellifili è aiuta perfezzione da u pranzu di i pieni è doppia cumbia). Piaccione i vostri ditte nantu à i pani con i vostri ditti - senza u sensu di u dulore, ma in profundità, perforendu a pelle in ghjente à circa un centimetru. Hè bisogna à fà un minutu, finu à chì e carru sò brusgiate. Allora, cù a manu di u to manu, scupi sottu à a toca, trasfurmendu a coghju à 0,5 cm in u pianu (senza sensu dulore).
- "Ochji grossi" (particularmente impurtante per u travagliu di l'ufficiu è hè cunsideratu una tecnulugia bona di rejuvenecimiento facial). Puntatu u so dettu trà l'ochju è u cigliu, è u bigdu fate nantu à a bocca sottu à l'ochju. Push the bones with one motion, as if you want to move away, senza cuddà a pelle. Senza una pressione palpable per un minutu, ma micca fà chì troppu forte. Dopu l 'exercitu, avete sentutu chì i vostri ochji sò tranquillamente.
- "Motorchik" (tali rejuvenecimiento di yoga permette di purtate i vostri labbre d'u tonu è i facianu più brillanti è più belle). Imagine chì sì ghjucate cù un helicopteru è stampa u so sonu, mentre chì rotate a testa, cum'è un frontispielu, muvestendu solu a parte suprema di u collu in una amplitude di circa 10 cm. Continuamente cuntinueghja per fegà, sincerate a vibrazzioni di stu sonu in tuttu u corpu, seguitate a vibrazione, cuncintràli nantu à ella. Fate questu per 30-40 seconde, cambià a direzzione di a torsione di a testa è fà altru 30-40 seconde.
Face yoga per fatigue di ghjornu in relief
U ioga ùn solu permette di liberà a tensione di i musculi, ma ancu di trasfurmà frà qualchì cunflittu à u travagliu.
- "Mulinu per a lingua" (eccellente rinforzante). Assicurata cù una volta rimette, fate un movimentu circulu in a bocca cù a lingua à u diamitru massimu, impone a forza, toccu in e so ghjandi. Avete avè bisogna 72 rotazione - 36 à aghustà è 36 contru. Simultanamente, pudete rotà cù i vostri ochji. Quandu avete maestru, aghjunghje a rotazione di u corpu supirficulentu - cù a fronta half-circle - inhale, è cun l'exhalate.
- "U ghjuvellu hè un joystick" (u megliu esercitivu veni da a depressione è u stress, in particulari di a repetizione regula). Assicùtru à a tavula, pusendu i vostri codici nantu à questu, è mantene a testa da u to manu. Cercate i vostri ochji, rilassate è si sentenu movimenti apeni perceptibili di e palmi mandibule per dui minuti.
Face rejuvenation: u iocu di sera
Ancu s'ellu ùn hà micca cumpiitu u ghjornu complexu, pudete aduprà a sera. Questu hè un mètudu riprisentatu di rejuvenazione di u fazenu chì ùn manca micca u costu. Do exercize in fronte di u specchiu.
- Esercitu "U Kissu Aria". Cù a forza tiragà i vostri labbre, cum'è sè vo site per basso qualcunu. Mantene sta pusizione, smack l'aria. Repetite 5-6 volta.
- Esercitu "Monkey". Doppu 2-3 minuti, fate carichi, cambia l'espressioni faciale quantu sempre pussibuli, ùn esitò! Strain your imagination and grimace as you think.
- Massaggio da inchara sottu l'ochji. Prima di vultà à u lettu, masajuleghja a parte di u collu per unu à dui minuti. Questu hà svegliatu in a matina bella!
U cumplessu ùn si trova assai tempu, ma dà un efectu eccezziunale. Pruvate à voi stessu è vi sarà maravigliatu!