Ci sò parechje tecniche diffirenti chì ci permettenu à scopre a capacità umana è à copre cù diversi prublemi, per esempiu, di depressione. Anu includenu un respiro holotropicu unicu, chì hà dui vantaghji è i disvantages.
A respiración holotropicu - chì hè?
Una di e variità di psicoterapea diretta à travaglià cù u crescita di una persona hè respirazione holotropica. I tecnulugii di respirazione particulari sò spessu fatti pè a musica. Cù a so aiutà, una persona cumanda diverse reazzione chimica in u corpu, chì infeule l'attività di u sistema nervu. U respiru Holotropicu hè statu sviluppatu da u psicologu americanu Stanisław Grof à l'anni 1950. Grazie à a ricerca, sta tecnica hè stata riminite à u metudu alternativu à i psiculosi.
Ciò chì risponde sopra holotropica?
A popularità di a tecnulugia hè duvuta per una larga varie d'azzioni chì ponu esse evaluati cù una implementazione propria. Cù u so aiutu, pudete capisce a natura di u stress in u corpu è affruntà. A prutizzioni di respirazione holotropica prumove a prutezzione di alleanza di l'effetti di l'estressu è esaminatu parechje malatie psychosomatique. Hè ricumandemu per aduprà per lluità cù a dipressione, l'apatia è l'ansietà. U beneficu di sta tècnica unica ùn si trova in a so capacità per combattà i malasciute maladie.
A respirazione olocera - "per" è "contru"
A tecnica prisintata, cum'è medicina è fisiziatorii, pussedi un latinu positiu è negativu. L'usu di l'altagna holòtropica pò esse uttene si hè usu da una persona sana, cuntribuisce contra contraindicazione è particularità di l'occupazioni. Cù l'appiegazione propria di a tecnulugia, puderete tastà cun prublemi psicologichi esistenti. A respirazione curretta dà l'occasioni di penetrà in a prufundità di a cuscenza. Hè ricumandemu per utilizà un respiro especial dopu à passà i corsi privati.
U male è u benefiziu di respirazione holotropica hè un tema chjaru chì prupone assai contruversia, per quessa chì pareanu oghji di sta pratica. Iddi sustennu ca a persona chì realice eserciziu di respira, pruvucassi una strangulazione tempurale di u cori, chì porta à a morte di e finizioni nervi. Dopu qualchì lezzione, ci hè una perdita di diossidu di carbonu, chì pò purtà à u marvagiu è a perdita di a cuscenza. Se l'equipazione ùn hè micca eseguitu realizatu, ponu esse riescivaschi periculi.
A respiración holotroposu - appruposi in casa
Tradizziunamenti, e classi sò stati in gruppi sottu a tutela di un spécialiste, ma e persone chì si sò cunfidenti in a so capacità, ponu esse impegnati indipindente in casa. Cumplassi training in una stanza còmicu è spazjuosa. Hè impurtante chì ci hè una persona vicinu chì seguitanu u cursu di a lezziò. Ùn hè micca cunsigliatu per manghjà prima di inizià a pratica. Duranti a furmazione, hè permessu di cambià a pusizione di u corpu, cumu l'cusì accunsente. A tecnica tècnica di respirazione holotropica, sviluppata indipendentamente, significa a selezzione curretta di a musica:
- Prima, ci deve esse una musica luminosa chì stimula respira.
- Per 20 sultantu. a melodia hà cambiatu à più stimulanti.
- Per i vechi 20 sec. hè cunsigliu per sceglie a musica etnica, inclusi u tamburinu.
- Per entra in un trance, hè megliu cambià à una cumulazione dramàtica, chì deve esse eventuale in più calmu è rilassante.
A respirazione olocera - cumu di respira corre?
A durazione media di una lettura hè di circa trè ore. A respirazione hè realizata solu da a bocca, è hè rythmique. Ùn intruduce in respirazione è utilizate stu principiu: inhalazione intensa è una exhalazione relaxed. A respirazione holotropica curretta impone a parti suprema di u pettu à u travagliu. Per cuncintràliu, ci vole à sguassà tutti i pinsamenti è cercate sempre i vostri ochji. Ci hè parechje parechji impurtanti chì deve esse cunsideratu:
- Si in a lezzione era sensu incùmoduli, ci vole à pinsà chì in l'exhalazione u negativu si sviluppau, è quandu si inalmente, u locu fene u bonu. Questu avete aiutu à ùn esse livatu.
- Sè avete bisognu à rinsignà da u trance, avete bisognu à vultà u sopraniu di u ghjocu, chì prendiri l'apparizione di un negativu.
- Quandu a riaghjustazione hè stata uttinutu cù respirazione holotropica, pigliate susspirazioni prufondi è exhale à u nostru nasu.
Holotropic respira in a diprissioni
Parechji pratichi anu pruvatu chì a tecnica presentata dà un effettu terapèttu veloce, perchè parechje d'oghji pudete riduce u livellu di l'ansietà, fanu ridere di e fobie è u stress. A respirazione olocera hè aduprata in i neurosi, depressioni, disordini di l'estressi post-traumatichi, attacchi di panic, asthma, distonia vegetali è vascular è altre prublemi. L'eserzioni regulare facenu una persona mentale flexibile, resistente à stress, cullettatu è holistic. L'effetti hè assicutatu crescenu u livellu di l'ossigenu in u sangue.
Almochju Holotropicu per a perdita di pisu
I scientisti anu comprobatu chì l'osiguru favurizeghja a gravure di grassu, è dinò aghjurnà u metabolismu. A respiru Holotropicu hà un effettu di purificazione, postu chì i prudutti di decadenza passanu à i pulmoni, da elle quand'elli sò partenu da u corpu. U beneficu hè u causatu à u fattu chì, durante a respirazione energetica è l'exhalazione, ci hè una contruzione di i musculi, chì furnisce un massaggio cumplicata. Questu hè un effettu pusitivu annantu à u sistema digestivu è di scorrettu. Cù furmazioni regula, a stampa hè furtificata, a postura hè migliurata, è esse scupertu kilogrammi di più.
A respirazione olocera per arrivà à l'astratu
Ci hè parechje manere di visità u mondu astratu. Hà aiutu per entra in u respiru astratu è holotropicu. Per pruvà à nantu à ellu stessu, hè bisognu à riavverà è da vende a musica. Permettenu e vibrazzioni per attruvaranu u corpu è fucalizza nantu à i vostri stessi è l'exhalazione. Ùn pudete micca esse distractatu da penseri straneri è prugramà nantu à certe emozioni. Utilizà e reguli scritte davanti. A respirazione oloctazioni in a casa si realice dettu questu schema:
- 5-10 minuti. musica di luz per calentamiento;
- 5-10 minuti. Composizione Ritmica;
- 10-20 min. scossa è pisanti roccia;
- musica per relaxazione.
Cumpagnia e Ortotòpia Holtropica
A Chjesa cume à i pratichi tipifichemente, chjamanu diables. Hè cresce chì u rispettu holòtropicu, una persona si mette sottu à l'influenza di l'angeli falò è identificanu cun conscienza assuluta, è hè un spaziu demonicu. Per via di accettà l'esperimenti, a ghjente chì cuntene i sessione prestu più prestu o più tardi venenu à a morte spirituale è fisica. I sacerdoti cenni chì l'usu di u metudu di respirazione holotròpica, una persona sustene da esse equiparatu à Diu, avendu ricivutu novi cunniscenzi è opportunità.
Al respiración Holotropic - contraindications
Tutti i metudi chì affettanu a persona pò causà dolce si ùn avete micca in cuntra contraindicazione attualmente. Hè impurtante sapè chì hè una putenza à u holòtropicu, perchè ùn pò micca esse utilizatu per glaucoma, epilepsia, osteoporosi, gravidanza è malatii infettivi. Sessioni contraindicati, se ci sò pulitichi cronechi severi, prublemi di psiculoghji seri è dopu operazioni recenti. Prima di cumminzioni di sessions hè cunsigliatu per cunsultà u duttore.
A respirazione olocera - cunsiquenzi negattivi
Ci sò scientificu chì crèdenu chì sta direzzione devenu esse tratatu com'è un fenomenu ambicu, è si prumove in una critica considerable. Una di l'opinioni più cumuni, indica chì l'experti in questu direzzione tenenu un effettu in una persona, hà manighjatu di manu. I cunsechi negativi di a respirazione holotropica sò dovutu à u fattu chì l'usu di sta tecnica, l' iperventilazioni di u cereu si trova , è questu porta à lavà di l'oxidu di carbone è a morte di i celi di u nervu. Per via di cunsiquenza, studii ùn sviluppanu u mo brain, ma pimperesu u so travagliu.