Ùn ci hè nunda più dolci ca un sonu sonatu è sanu. In ogni casu, in u mondu di l'Internet è l'accentu custanti, un problema cum'è a fatigue è a sumerenza sò regula annantu à l'agenda. È dettu chì tanti di noi ci piace di passà a divinità in notte di notte è in partiti, ùn hè micca surprisante chì u corpu hè in constantità à piddiccia per u repertoriu veramente prezzu.
Comu supirari u fatigue è a mancanza di u travagliu?
Succe chì i batti di l'apatia, a fatigue è a sumerenza sò u risultatu d'una mancanza banale di dorme. Se avete usatu l'ora di notte senza per u so usu propiu, pudete basatu nantu à i metudi siguenti:
- olii essenziali. Tali eteri cum'è pompelmo o rosemary aghjà aiutu di ridistà di l'annullamentu durante u ghjornu è rinfriscà a debule in u corpu. Drip un pochi pienghji nantu à un napkin è pusatu vicinu à voi;
- frettu i lupi di i sceccu, eppò l'ore tutta. Questu staziu simplice aiutà à vultemu è sintinu à un clima funzanti;
- restu vostri ochji. Fate un tentativu simplice: fate a testa in u palme (piuma "barca") per chì a pressione hè stata nantu à u spaziu intorno di u liceu. Dopu un pocu tempu, dissiccò appuntamentu. Per via, sta parte di l'aiuta aiuta à ridivanu di sacchetti sottu l'ochji, causati per una inchusi;
- Sè pussibule, lavare l'acqua fredda.
Comu supira u so nimu cronica?
Hè una cosa si sentenu stanchi per a mancanza di reste o di dui ghjorni, è l'altru, quandu in u sonnu hè u vostru cumpagnu constantu durante un bellu pezzu. Questu cuncettu, cum'è u sindromu di fatigue crònica , preoccupa serente assai medichi. Prima di tuttu ciò chì pudete applicà à elli à fà e prucessi è assicuratevi chì a fatigue constante, l'annullamentu è l'apatia ùn sò micca u risultatu d'una malfunzione in u fondu hormonal. Inoltre, ricevi à i nostri cunsiglii:
- pruvate à seguità un certu regimimentu. Questa solu s'apica micca solu per dorme, ma ancu per l'ingesimu di alimentazione, è u travagliu;
- ricordate chì hè megliu a ghjàcenu davanti à quì hè tardu. Durà à i dotze o'clock in a mattina
hè a più sana è prufonda; - dedicate un sonnu di almenu 8 ore.
- manghja alimentazioni sana. Inoltre, ùn abbandunate micca un supplementu di vitamina, se a vostra dieta ùn hè micca boni frutta fresca è ligumi (ùn ne micca scurdate di cunsiglià un duttore);
- passanu tempu suffertu in l'aire frescu;
- Ùn vi scurdate di l'attività fìsica regulare !
Sì averebbe prenotazione di i nostri cunsiglii, avete avè avutu avè avutu chì pò esse formulatu in un prendimentu simplice: amate à voi è rispettu u vostru corpu. Avete vistu, ellu ricumpinserà!