L'ossigenu sò uniti per articuli, a pusizioni stabilita di quale hè furnita da i filamenti da u tessili cunghjuntivu - ligamenti. In u turmiu, serve ancu per limità di i movimenti versu i bandimenti.
Per via di catene, chjucheghje, volte ghjuvannone è altri circustanzi diserbuli, i strutturi di tissuti cunghjuntivu pò esse danatu. Stretching of the ligaments ankle hè un trauma abbastanza cumuni in e donne, quandu tendanu a purtari calziuni incòmodi cù tacchi sali.
Sintomi di sprain d'lig ligamentu
In fattu, u termu "stretching" hè ingannatu in stu casu. Li fugliali sò inelastichi, per quessa chì a cunta mughjinà u livellu permissibili, sò prontu scomballate.
Dannu incomplet in i filamenti (lacrime) hè carattarizatu da e funzioni seguenti:
- limitazione di a mobilità di l'ango
- inchieru di u pede;
- murmuri e morbidos nantu à a pelle;
- sensibilamenti dulurusi, particularmente si pisassi u pede;
- in qualchì volta - aumentu di temperatura lucali;
- vermiità di a pelle nantu à a zona di a lacrime.
Cù una rupture completa di u ligamenti, tutti i simmulati avanti sò osservati, ma sò più intensi. Un tali traumu hè chjamatu dislocazione è hè accumpagnatu da l'inestabilità di l'articulazione.
Quantu curaghjulu?
U tessulu cunghjuntu hè restituutu bassa praticanti, ancu e forma di lacere di lacrimi necessanu terapia durante almenu 14 ghjorni. Per sapè quantu a spina di u sciullamentu curaghje, hè pussibile solu dopu stabilisce u gradu di danni. Comu regula, stu periodu varieghja da 2 settimane à 1,5 mesi. U tempu più longu hè a guare di i strazianti severi è i ruppule in tissuti.
Cosa fazzu di fà si mi stracquassa a me ligamenti navali?
A secùncia di l'azzioni immediatamenti dopu a ferita:
- Pone u pede in u angulu righjettu à a perna, appliice una bassina elastica pressa o tene u pede. Se una rupia forte hè necessariu, esse dumandata l'immobilizzazioni cù una calcariu di ghjesu.
- Ogni mità ora, appricanu un pacchetta di ghiacciu à l'area danucata durante 10-15 minuti.
- Per alleviate u dolore, purgate analgésichi non steroidali - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid è altri.
- Stimulare u prucessu di stagnant fluid and blood, aplique Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Una altra manera di sguassà a inzzione per allungamentu di i ligamenti di u turmiu hè di realizà un massaggio speciale. Pò esse fattu da u 3 ghjornu di trattamentu.
- Aduprà droghei antiinflamatorii lucali cun un effettu di calichendu (48 ora dopu a ferita), per esempiu, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Ùn impastate u vostru pede, se u pussibule, mantene a pusizioni elevata tuttu u tempu.
Inoltre, cù stinzamentu di i ligamenti di i turchini, a fisioterapia hè indicata:
- applicazioni di paraffina;
- UHF;
- idroforesi;
- i bagni medichi;
- applicazioni ozocerita;
- campo magneticu alternante;
- electrophoresis .
Da 2-4 ghjorni, devenu à a gravità di a ferita, hè necessariu di fà eserciziate sèmprici - rotazione, flexione è allargamentu di i pedi, rirennu cù i vostri ditte. Sì e so classi causanu attacchi di dulore agutu, anu da esse postponate.
Restaurazione dopu à u sprain of ligament ankle
A riabilitazione di i filamenti tessuti di cunghjunzione intrarrali hè custituitu à u ritornu graduali à unità di forza è stabilizazione di l'articule. Per fà questu, avete bisognu à rializà eserciti per rinfurzà a rigalu - per diventà "nantu à i vostri puntelli", ponu ogetti à voi stessu in u pianu, affissante è infunditore.
Quandu u chjucu minimu ùn causate micca malattimentu, pudete andà à a scoglia, micca più di 15 minuti à un ritimu lento o mediu senza scherza. In u futuru, hè cunsigliu chì avete moderatu ghjucà u ghjocu mobile, rumpute una bicyclette, natate.