U menu nutrtticu di nutizie curretta per e pregnant femminile difiere unipochi in accordu di u timing, perchè in ogni stadiu di u sviluppu fetali di u fetus, hà bisognu di parechje microelementi per a formazione sana di u corpu. Hè prèmuve chì era creatu chì una donna hà da manghjà "per dui", è si avianu un ghjennaghju, era necessariu di manghjà parechji razii di calda d'altitudine caloria, è questu, à turnà, hà purtatu à un settore di pisu inzuccaratu cum'è u più impastu è di u futuru figliolu.
Fà chì questu era vera una volta, perchè e donne anu impiegatu à u travagliu fisicu fisicu, è avè bisognu di satisfacer micca solu i bisogni di u so corpu, ma ancu u zitellu. Oghje chì quandu parechji persone anu un stilunatu di pocu attività è ùn ne gastru assai energia, e calori eccessivi sò inutile. A menzione di a donna pregunnetta hè cunsistenti di i so simuli, utili, digià daveru è currispundente à i bè di u so figliolu.
Variante diametralmente oppostu di una distribuzione sbagliata quandu a donna per una ragiuna o un altru ritenisce di manghjà nurmale. Allora u fruttu adopra tutti i nutrizi chì ci voli da u corpu di a mamma, è questu in modu negativu à a so salute, è u corpu di u zitellu pò ancu esse perciutu cum'è qualcosa stanza, finu à u rejetu. Hè necessariu aderenti à u mezzu d'oru in a dieta per a prisirvazioni è di u gravidenza.
A menu di a donna incinta in u primu trimesteru
A basa di a dieta à u principiu di a gravidanza hè u principale materiale di e custruzzione. Dopu tuttu, hè ora l'imposta di tutti l'organi vitali di u zitellu. Ogni impurtanza è tali vitamini cum'è u ramu, u zincu, u seleniu, l'àiu foliu, chì sò rispunsabili di a prevenzione di e patologii congenitali. U cobu è iodu sò impauriti à mette in una glutola tiroidea sana, è e vitamini B è l'acidu ascorbicu aiutanu à trattà a toxicosis. Avete bisognu di almenu dui litri ghjornu. Una dieta equilibrada per e donne chì incinta in u nostru ghjornu intradiggiata cose in u menzu di u ghjornu di sta lista di i prudutti:
- i vegetali freschi è stewedi da a staghjoni - carotta, spinach, api, beole, patate, zucchin, foglie foglie, cipolle è l'agliu;
- oatmeal, millet, trippu, farinaghju di triu;
- latte, latte picurinu, u furmagliu, cocktails di frutti di latti;
- frutti è frutti, preferibile cultivatu in l'area. Mango exotic è passion fruit, pò pruvucà allergii indettati;
- cibu o carne cu carne fuscata o cuttana, o pezzi di mare.
U Trimestre In Pregnant Men
Duranti stu piriu, a crescita di fetu si aumenta in nutrijenti è vitamini. Se in u primu trimesteru u cuntenutu di caloria di i pratiche era 2000 calori, avà avà devendu à 2500, ma micca di dolci e muffins, ma duvutu à u cunsumu di grassu. Particularmente utile sò e grassu di vegetale, ma l'animali deve esse cunsumatu cun cura:
- cottage cheese, sour milk products and hard cheese;
- u ova, u pesce di mare, u pollo biancu o a carne;
- Verdura e frutta e zucche;
- meli, gelatina, marshmallows e frutti secchi com'è dipinna.
Menu di a donna incinta in u terzu trimester
In i settimi recenti, a freccia di e manichi anu aumentatu à 6-7 vittori à ghjornu. Ci hè una bisogni in picculi porte chì ùn ci hè micca malattimentu. Un menu utile per u maturu chì hè oghje hè oghje u baccanu grassu, un minimu di salini è prudutti d'averebbe cuntenenu, cum'è conserve, salchicchi, pezzi saliti è secchi:
- sopi di vegetale ligure è calde cottura di calore;
i vegetarii è i frutti chì ponu micca infieru è fermentazione in u intestinu (eliminate pomi, uva, funghi, colti, albitici, chini è fagioli da u racionu); - documenti in a forma di frutti è pasta secche;
- prudutti di u latticu à u lattice;
- Pane da integral e fibbra in a forma di bioadditifs.
Immediatamente prima di nascita di 2-3 simpanghiadi deve esse elliati chocolatuli è agrumi, perchè spessu saranu i culpriti di rashes in un carino novu. S'ellu hè raghjonu per avvicinà a selezzione di prudutti è di fà un menzu cunzistenti per i femini in preghiera, è per certu, sarà pussibule evità l'allura di pesu innecessariu è dà nascita à un zitellu sano.