A vita muderna ciuncia à l'enfasi di ogni ghjornu, avemu in pressu constante è tension, l'unicu ciò chì guarda hè u sonnu. Per quessa, i disordini di u sonnu sò un problema veru, e so cunsiquenzi pò esse assai sfarenti - da u malu d'umore duranti u ghjornu à i Stati diprunenti. I cunsequenzii cumuni di a mancanza di u sonnu sò una diminuzione di a giuventura, una incapacità di cuncentrazione in tuttu, un augmentu di irritabilità, una tensione mentale criscenti. Ma chì si avete un disturbu di u sonnu? Hè naturali per trattà, ma ancu comu chì, avà avemu caputu.
Trattamentu di disordini di u sonnu in adulti
I ragiuni per quali avemu avemu prublemi cù u sughjornu è cun una durata sana di u sonnu pò esse sfarenti, è per quessa u trattamentu di disordini di u sonnu accumenza cù l'insemi di cause. Naturmente, serà ghjustu difficiulve di sapè per voi, per quandu avete bisognu di cuntattà un spécialiste chì sceglie u metudu appruvamentu di a terapia per voi. Per via, è chì sò?
- U primu chiaru chì vene in mente quandu si truvamu un disturbu di u sonnu hè di sultà cù medaglie. U metudu ùn hè micca male, i medicini aghjanu rapidamente, anu un esercitu calmanti à u sistema nervu è aiutanu à dorme. Ma ùn deveru micca a ricurdà di a prisenza di effetti effetti lucali è ancu tutti i drogu anu un altru mekanismu d'accionu è se l'scelta hè sbagliata, pudete piglià trastornari addictive o di u sonu di quandu avete sulitatu. Per quessa, chì à piglià quandu dorme hè intruduciutu è ciò chì a dosa ci vole à dà a droga, solu un medico pò parlà.
- Spessu i prublemi cù u sughjornu sò assuciati da incapacità à rilassate è abbandunate di tutti l'emozioni negativi accumulate durante u ghjornu. In questu casu, u trattamentu di disordini di u sonnu in adulti pò esse realizatu using various techniques of relaxation, as well as meditation.
- Pudete utilizà i metudi populari di trattà i disordini di u sonnu. Prima di tuttu, questu incluye a prenu di infuzzioni di parechji grassi per a notte. Un bonu effettu hè una cumuzzioni.
- una cullizzioni di pezzi valeriana per infuse durante 15 minuti in un ½ tazza acqua fogera.
- 1,5 grammi di foglie balsammo di bagnu di limonu insiste à un vetru di pezza di acqua fervente durante 15 minuti.
- 2 Tsp. cone di salto in u biccheri d'acqua fussina durante 15 minuti.
- 10 grammi di pusterità di fiori, 20 grammi di fiori è 15 grammi d'arbureti fiori mixed and infused for 10 minutes in 300 ml d'acqua fogera.
Cammannu prima di valla, a balneoterapia è u rejetu di i malasciute hè ancu cunsigliatu per i cummandu di u disordine di u sonnu.