Eteriti di respirazione per a perdita di pisu è di recuperazione

E eserzii di respirazioni, chì aiutavendu cù numerosi malatii, rinfriscenu parechji sintomi è facilitate a cundizione, sò ancu assai efficace, è anu ancu efficace in perdente di pesu. Hè impurtante di purtarla fora regularmente e deve una quantità di reguli esistenti.

Eterni respiratorii terapèuti

Indipendendu à ciò ch'elli si usanu l'esercitanti di respirazione, hè bisognu di cunnosce è cunzidira parechji reguli:

1. Cumincià i vostri entrenamentu cù i caratteri minimi pezzi, aghjustendu à pocu di novu numme di rivoluzzioni è a cumplessità di l'eserzioni.
2. Fate d'esercitanti di respirazione per migliurà a salute, hè impurtante di mantene a concentrazione massima, per ùn esse distractatu da qualcosa, dunque hè megliu esse solu è in un ambiente rilassatu.
3. Fai l'exercitu nantu à a strada o avicanu l'habitació bè.
4. Durante a lezziò, vigore a vostra postura, altri a respira serete difficiule.

Eterni di respirazione di calmà u sistema nervu

Durante u ghjornu, assai persone anu spessu situazioni stressanti, chì anu un impactu negativu nantu à u benessivu. Per rilassate, hè cunsigliu per utilizà l'eserciziu di respirazione di calmà. Repetite elli finu à sente sfertu.

1. Standing straight, aghju e mani in manu è pigliate un respiru seriu. Per mezu di u minutu, respirazione deve esse prestu, è da esse exhalate assai, cù i so labbra cun pienu. In questu casu, pruvate sempre in u panicu. Dopu à quellu, piglià un respiro tranquillu è exhale.
2. In una pusizione cunfonda, incipientu asprazzamentu profundamente è esaltà brusgiate. Repetite parechji volte. Esempii di l'esercitazioni di respirazione aiuta per fughjà è animatu.

Gimnastica respiratoria per insomnja

E exercici semprici per u sapuri di bonu aiutanu à ridivà di fatigue mentale, sullivanu a curazione di u sistema nervoso è rilassate i musculi di u corpu. Fate gimnastica sottu a musica calmassante senza parole. Hè ricumandemu chì esercizii di respira per u sonu esse realizatu cù l'occhi chjusi.

1. Sottu l'aria pianu pianu è internamente, affundendu u to stomacu. Hè impurtante chì, à u stessu tempu, u torau anu anch'elli ughjettivu, cumprintendu i pulmoni cù l'osigurimu à u massimu. In u prossimu stadiu di l'esercitu, pianu lentamente. Assicuratevi chì l'abdomen volte in primu, è in u torax. Do 5-7 repetizioni.
2. U prublema di respirazione hè realizatu da a gastu di u diafragma, per quessa, u torax ùn deve micca mossa. Quandu s'appressenu in l'aria, saliute l'abdomen, è quandu u sopra, sopra. Fate tuttu in un passu lento.

Eteri respiratorii cù IRR

In l'attevule, una persona ùn hà micca bè aria, è puderia cumbatte. Chì pò esse un sensu d'ansietà, stress o stress excessiu. Per calma è facilite a cundizione, l'esperti anu cunsigliatu per eserciziu di respirazione per l' attaczione di panicu .

1. Induquimentà, sviluppu u pettu è saliute u stomacu, è nantu à l'exhalazione gràziate in u sughjornu è sopra u pettu. A sopra rispunsevule hè cunsigliatu da e mani. Per complicà l'esercitu, pudete esercitarete una petite resistenza.
2. Sì l'attacu è severu, da respira un paru di minuti, usendu un saccu di carta, pressu à i maschi è à u nasu.

Eteri respiratorji per l'asma

I medichi recommandé que a gente cun asma facianu regularmente a gimnastica, chì pò praticà a cundizione. Inoltre, aiuta per impediscenu u sviluppu di i cumplicabbili, sullivante l'estresse è a tensione. E eserzii di respirazione cù l'asma bronchiale deve esse parti di l'ordi di ghjornu, altri ùn anu micca esse dinamica positiva.

1. Imboccate à u lettu, fate i vostri ghjinochjati è di pull up, mentre chì facenu un exhalazione longu per a bocca. Repetite l'esercitu quantu volte chì vo vulete. Dopu à questu, u prucessu di evucuzioni di sputus hè accelerata, è e vogliu hè ridutta.
2. Ci sò esercizii di respirazione chì pò esse realizatu in qualsiasi posi, seguenti chjappi: aghjunghjeghje a tottraghja dirusta cù i vostri ditte, aspira, è dopu chjude a manu manca u crescente. Dopu quì, fate u cuntrariu.

Eteri respiratorji cù pneumonia

In a presenza di sta maladie, u sistematicu prestazioni di gimnastica speciali aiuta à furnisce i pulmonati cù ventilazione adatta, à migliurà u flussu di sangue, à trattà a intoxicazioni, aumentate a prufundità di l'ispirazioni è di ritruvà a curruzzione. E l'eserzioni respiratorii in pulmonía in l'adultu accelerenanu u prucessu di ricuperazione.

1. In un statu relaxatu, aspira à u nostru nasu, è dopu à trè sicondi, exhalà per a bocca. In questu casu, i labbra saranu cunsigliatu fermamente, cusì creendu un ostaculu per fughje l'acqua. L'exhalazione ùn deve più da sei seconde.
2. E l'esercizii di respirazione di rinfurzà sò basati nantu à un rispettu seriu, postu chì vo avete dettu a voce da un paru di sicondi è allughjà sparaghji curati di l'aria nantu à a bocca. E carruzzate ùn deve micca infundate durante l'esercitu.

Eterni di respirazione cù bronchitis

Per una recuperazione veloce, hè ricunnumandatu chì cunghjicheghja a meditura cù a ginnastica especial. E exercici di respirazione per i pulmonati è i bronchi à rinfurzà l'immunità, migliurà a circulazioni di sangue, chì cuntribuiscenu à u flussu à i bronchi di l'ossigenu, è facilitate u prucessu di sputum discharge. Inoltre, a salute generale improvesu u risicu di cumplicamentu.

1. Fate nantu à dirittamenti, mantene i vostri pedi à u nivellu di u focu, è i vostri brazzi sgruppati. Inghjustu pocu à u nasu, attaccà ponti. Exhaling through the mouth, rinviate a palme. Quattru ripitenzii, u restu per cinqui cinque sècenze è esse realizatu sei propostu.
2. Pi l'appressu di respirazioni, fenda e mani inghjinuchjatu. Breath noisily through your nose, prossimu suvitatu u corpu per avanziari, subvenni è acquistanu l'aria. Do 8 reps and then take a break.

Eterni di respirazione per l'iperturione

E persone cù l'incrementu di l'eserciziunanti di respira BP sò utuli perchè u so pusitivu pusitivu annantu à u cori, chì porta à a normalizzazzjoni di l'indicatori è u sughjettu di a cundizione. U cumplicamentu di l'esercizii di respirazione hè cunsigliatu per esse utilizatu com'è una meda preventiva.

1. Posevi i mani in i palmi avanti, perchè chì i raspiaghji sò in u livellu di u collu. Breath noisily through your nose, accentuà i vostri pesti, cum'è se qualcosa hè pigliatu. Sata respira à a bocca, rilassante e to mani.
2. Per l'appiccicatu chì respira, fate i vostri brazzi in i coddi, cunghjuntenu i vostri fistini à u nivellu di u bassu in fronte di voi. Ricunnosci cù intensamente in asprazione à u nostru nasu, mentre chì brindisi sottucartate i quanti piani è riaghettu e to manu. Quandu respira in u ritornu à a pusizione iniziale.

Eteri respiratorii cù arritmià

In presenza di prublemi in u travagliu di u musculu coru hè cunsigliu per utilizà a ginnastica special Strelnikova , chì aiuta à accruisce a circulazione sangue è saturava u sangue da l'ossigenu. I sperimenti cunsigliate d'eserciziari di respirazione per i persone propensi à a malatie coriu, perchè nurmalizzaranu u corpu è cuddà u risicu di cumpetizione. Fate gimnastica dopu à voluvule è davanti à stà beddu più di 25 minuti. Hè mpurtanti cresce u numeru di repetizione tutti i ghjorni.

1. Esercizii di respirazione per u cori puliticanti cù un pocu di respirazioni corti, sfrenziosa è l'exhalazione. In questu, avete bisognu à pocu à pocu nantu à u puntu, observendu u ritmu - u passu / ispirazioni.
2. Standing straight and holding your hands down, make a breath whispers, clench your fists. À l'exhalazione di u palme deve esse liberatu. Fai sei rivoluzioni, ripusendu entre elli per 25 sicondi.

Eteri respiratorii cù pancreatitis

L'attività fisica attiva hè contraindicata in a inflamazioni di u pancreas , ma l'esercitanti di respirazione, furnisce una massa interna. Hè cunsigliatu specialmente per a forma crunna di a malatia. E esercizii di respirazione cuntribuiscenu à a migliurà u muvimentu di u sangue è da u fluidu di u succulu, chì si forma a glàndula pancreatique. A furmazione hè ricunnisciutu 2-3 volte à u ghjornu, in ogni pusizzioni. Ogni exercitu, ripetite almenu trè volte, finu à deci ripitenzi.

1. Dopu sculacciate in l'aria è fate liberà, è poi piglià a so alte è u massimu da piglià in u to ventru. Conti à trè è rilassate.
2. Repetite un respiro tranquillu è exhale, è poi eseguitu u so alte, brame impastu u to panza, è cuntate à trè.

Eziesi di respira per a perdita di pisu

E persone chì vulete perdiri pesu, cum'è una tecnica addiziunaria pudete usà gimnastica respiratoria, chì reduzce l'appetite, improvisa a digestione è u prucessu di split grease, è dinò un impulse energeticu. E esercizii di respirazione per a perdita di pisu di l'abdomenu à l'altri parti di u corpu ùn duvite pocu tempu, abbastanza 15 minuti.

1. Suggeranu in u to ventu è pigliate un respiru seriu, è da quì, cù scherzi, saldà l'aria per u vuccuzzu, fendu cuncede i vostri labbre. Durante l'esercitu, ci vole à esse tension e relaxation di l'abdomen. Fai un minimu di 20 repitizioni.
2. Posa in una sedia, mantene a to back straight, è i vostri pezzi pressu à u pianu. Respire in u to ventru, straining and relaxing the press. Partite cù 10 repitizioni è crescenu u numeru à 40 volte.