A prutizza di perfezziona l'espirituali è l'armunia interna pressupuli meditazioni annantu à i chagri. Hè cugnumatu chì i centri di a nostra cuscenza sò a forma di lotus, per quessa hè necessariu d'utilizà i mantras appruvati per a divulgazione è a purificazione di i petali di i chacchi. A meditazione preparativa cunsiste un vuciru prupositu di ogni mantra, durante quandu unu deve cuntenuggià nantu à e funzioni di u chakra è u so culore. Fate asanas mentre leva u mantra simplifica l'apertura di i chakras è aumenta u flussu di energia à i petali.
Bija-mantra per a divulgazione di i chakra
A meditazione debite cresce cù u mantra per u primu chakra - Sahasrara, chì si trova in a regione curona, è poi trasfirimentu di u cima, in a direzzione di u flussu di l'energia. I primi tri voti lu mantra deve esse rializatu fluidu, accuminciannu cu quartuu - per sculaccià in i vucali sillà, cumplettendu u travagliu nantu à u chakra cù a vibrazione in l'ultima carta cunsunanti.
Mantra per 1 chakra di corona (Sahasrara): Aum. U so culore hè viulente.
Un asana adattatu per a valurizazione di u mantra à u travagliu cù u primu chakra hè Padmasana (pusizioni di lotus).
Mantra per 2 chakra interbroken (Ajna): Om, Oum. U so culori sò blu.
L'asanas, chì aiutanu à cuncentrazione in u sicondu chakra, sò Wirasan (l'attitudine di l'eroi) è Matsiasan (l'attitudine di u pesciu).
Mantra per u Chakra jugular 3rd (Vishudha): Ham. U so culori sò blu.
Per cresce u flussu di energia chì entra in stu chakra, unu deve duverebbe asan Mahamudra (a pose di u gran foca).
Mantra per i quattru chakra di u core (Anahata): Yam, Yam. U so culore hè verde.
Asanas adattati durante a meditazioni è a lettura di u mantra per i 4 chakras sò Ushtrasana (attitudini di camel) è Chakrasana (ponte, postura in rota).
Mantra per u 5 chakra - u plexus solar (Manipura): Ram. U so culore hè gialla, limonu-giallu.
Asana per u 5 chakra - Sarvangasana (cunfrittu di un arburettu).
Mantra per u 6 chakra - abdomen ( Svadhistana ): À voi. U so culore hè un aranciu o rosa-aranciu.
L'asana più apprupta in questu casu hè Bhujangasana (cobra posture).
Mantra per u 7 chakra di u radu (Muladhara): Lam. U so culore hè russu.
Quandu lighjia u mantra, unu deve esse ticatu, ghjustizia di Ardha Matsyendrasan.
Dopu à meditate è à cumprà u travagliu cù tutti i chakras, bisognu di rilassate è chjappà i vostri penseri asanas di Shavasan (postura corpu) quantu pussibule. Scaricamentu asanas duveranu circa deci minuti, o più. À questu tempu, bisognu à calmà a vostra respirazione, cuncintràli nantu à l'energia aghjustata è l'apertura di i chagres.