Massaggio di a testa è a zona di colu hè necessariu per pergamenti per ogni persona, perchè a maiò parte di i persone guidanu un modu di passiu, passendu a maiò parte di u so tempu à pusà à l'urdinatore o à a documentazioni à u travagliu. Se ùn piglià mette prudutivu, dopu à 5-6 anni, puffiness crònicu, pizzicherie di e vértebri, ponu esse depositu di sales in a zona di colla cervica, chì ultimamente porta à una violazione di a circulazioni di sangue è eterna constantemente.
Cù tutti l'apparente facilità, u massaggio hè quasi impussibili per un capizzu per fà, ma se prima cunnisciutu da a tecnica, ùn hè micca difficiule per masajamentu a zona di collar correctamente (è, dunque, effettuamente).
Indicazioni per u massaggio di u collu
Siccomu tali maschile hè una meda curative è preventiva, volenu chì hà una quantità d'indicazioni è contraindicazione.
Se dopu una longa sedentea à l'urdinatore o cumandà un cardu ci sunnu sensibilamenti incùmodi in questa zona (pressu o duluri), affirmate chì avete bisognu à parechji sughjorni di un maschju di such. Inoltre, l'indicazione sò: u malu di cache, ipertense, neurasthenia, osteocondrose, distonia vegetative-vascular, etc.
Contraindicazioni à u massaggio di a zona di u collu
Stu tipu di maschera ha un efectu benèficu nantu à parechji sistemi di corpu, è per quessa cuntrariu à u so usu sò pocu:
- alta pressioni in u palcuscenu di esaggimentu;
- ogni maladie in u stadiu di a descompensazione;
- temperatura corta di u corpu;
- ferite aperte è menstruazione.
Tècnica di massaggi di a zona di colu
Prima di fà u massaggio di a zona di colu, avete bisognu à appruntà dinò u massaged. Per fà quì, fate u tabbuveru da vicinu à a tavula nantu à quale vulete mette u pillow. A persona chì faci a massageria si facia è pusà e so mani nantu à u pilone è culpiscenu qualchì volta à i coddi.
Ùn bisogna micca bisognu di ottene una postura uniforme: u corpu si deve esse lasciatu, finu à u puntu pussibile in a pusizione seduta.
Inoltre prima di massà a zona di colu, avete bisognu à preparà un oliu di massa (in quale pudete aghjunghje uni pochi di aromaticu), andavanu avè principiatu u procedimentu.
A massa cumminciò da i praticuli chjucchi chì preparanu e tene di i musculi per rinforzà. I muvimenti sò diretti in u collu à i spalle è à a spine. Dopu avè l'iniziu stadiu di u massaggio quì pocu minuti, puderete andà à u sicondu, induve i mozzione anu a stessa trajectoria, ma a forza di pressione cambia è u tempo hè acceleratu.
Per rinfurzà a prissioni, u Massageriu pò sculaccià a palma in u prugnu è manicurà longu a zona di collar cù falangulini proximali di i dete.
Allora, quandu i musculi sò unipochi rilassati, ci vole à stese. Questu hè fatta cù l'aiutu di i diti grandi, indicesi è mediusi di e dui mani, chì cù l'indentazione circhendu u furmazioni di u musculu trapeziu, in a zona di quale l'stagnazioni si trova più spessu. Cù sentenzi doloroso, avete bisognu di reduciri a forza di pressione un pocu.
Quandu u musculu trapeziu hè allughjatu, pudete andà à l'imàviu cumminciali: prima avete bisognu à moltu è appicultatu.
U massaggio si finiscinu cù movimenti slid sudu in u massaged
L'auto-massaggio di a zona di u collu hè un pezzu più difficili. Dividente a zona di massaggi righjuntu è da left, deve aduprate una manu opposta per un o l'altru side: per esempiu, a manu di u dirittu di u latuanu di u musculu è u musculu di u mancu. Hè bisogna à fà u so turnu.
Puderete inizià a massaggia cù movimenti strogghi cù e mani cù almenu, ma questu puderia interferiscenu cù relaxazione.
A regula principali in questa massma hè l'assenza di movimenti suttu, per ùn avè micca causatu evenore discomfort.