Omega-3 in gravidanza

A sustancia omega-3 hè l'acidu poliinsatuatu, cum'è l'EPA è DHA, essenziale per u sviluppu normale di u cori è l'embriione in tuttu. Tutti i ghjorni, a futura mamma dùnanu circa 2,5 g di sta sustanzzioni à u zitellu è in quandu i primi tempi possendu un deficit. A situazione hè agravatu da u 2 mesi di u babbu. Hè per quessa, hè assai impurtante chì l'omega-3 hè sempre furnitu à u corpu di una donna durante a gravidanza.

Omega-3 per a prevenzione è u trattamentu di cumpetenetichi

Omega 3 durante u gravidenza hè necessariu per:

1. A prevenzioni di l'aborti spontane è u partitu prematuru.
2. A riduzione di a probabilitati di a tossicisia in i tempi più tardi.
3. A prevenzione di u principiu è u sviluppu di a depressione in una donna incinta.
4. Formazione curretta di l'immunità, u sistema di u nervu perifericu è periferali di u zitellu.
5. A pressione di sangue.

Omega-3 durante a gravidanza prupone una cundizione prima di a pelle, improvesa i complexione, improvisa l'umore, manteni una situazione fisica tutale di u general.

Fuentes d'omega-3 per e pregnant women

A dosi necessaria di l'omega-3 in a gravidanza pò esse otturatu da manghjà i manciari chì cuntenenu questa propria ghjurnata. I principali "fornituri" di l' acidi lipidi poliinsatuati sò l'olii di pisci è vegetali. Inoltre, omega-3 hè in casgiu nucliu, sementi, verdura, in parechje frutti, u guccini d'ova, carne, poultru. Li capi trà i olii per u cuntenutu di l'acidu grassu sò di colza è soia. In ogni casu, per fene insulazione è preparanu altre platti, hè perfetta possibbili d'utilizà l'oliu di lignu. U pesciu ùn si pò accade, ma solu u mari è solu variità grassiana. I ricchi in omega-3: canardie, aringa, salmone. Quandu si coglii i piatti di pezzi di pesci, evite a freccia Hè assai tastier, è più importantemente, più pesce, pisci o pezzu in u fornu in a manica. L'ultimi si sò dispostu in u so propiu succissi, è perchè più altu cura di i sustanzi.

Una nutrttiva equilibratu è nutizie cù u cunsigliu di i pezzi di mare in a maiò parte di i casi pò furnisce una donna incinta cun una dosi di u omega-3. In ogni modu, quarchi vota solu una dieta equilibrada hè micca abbastanza, è da vene à l'aiutu di varii supplements alimentarii.

I benedizioni è periculi di l'omega-3 di droghe per i femini incisi

A mancanza d'omega-3 in u corpu di una donna incinta pò esse indicatu essezione di a pelle, à l'aspirazione di prucia. Pudete puderà ricusà e riserve di una prughjettu di valurizà piglià suplementi biologichi attivi. A data, tali droga ùn sò micca spiciale, è sò pruduciati da quasi tutte l'imprese farmaceutica. A causa di l'enormi numarosi di fabricatori d'omega-3 per e femini in embarazendu, l'expectante matri sò spessu una quistione: quale sò megliu? A maiò spessu, e donne sò prescritte Omega Vitrum Cardio è Aevit, è ancu cunservazioni vitaminichi cù un altu cuntenutu di l'acidi grassi Multi-tabulates Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. In ogni casu, anche u fattu chì u BAA ùn hè micca un pruduttu medico è ùn ùn ùn avete contraindicazione assoluti, solu un mèdicu pò cunsigliere l'omega-3 è l'dosa adattati per i femminili pregnant.

Per quelli chì dicideru di ricivi l'acidu grassu poliinsatuat, usendu suppli dietetici, solu per una lettura curretta di l'urdinamentu, hè ancu necessariu di cunsultà un medico. A saturazione sopra à a so sustanzzioni di l'organiziu di una donna incinta hè ancu periculosa. Dopu tuttu, u cunsumu eccessivu di l'omega-3 puderia aumentà u risicu di purgà parechji volte. Ùn cieghjenu in seguitu i valori è cunsiglii di l'amichi, solu i risultati di a ricerca di laburatoriu pò esse una indicazione diretta per u so usu.

Sì una donna pregnant chì ricevi à l'acidus poliinsatuati solu da l'alimenta, una "overdose" hè quasi impedente, salvu, per suprattuttu, ùn manghje micca pesci nantu à una basa di u ghjornu.