U dietu di u nutizzionistu Francescu Pierre Ducane hà rapidamente prumuvutu a pupulare micca solu in a patria di l'autoru, ma ancu in altri paesi. L'absenza di restrizioni in a quantità di l'alimentu è u tempu di l'accolta, un menu variatu, un risultatu stabilitu cù l'observazione di simplicità ricunniscenza, tutte sse timti à i gastrunomi sophistati chì vulianu perdiri più di più senza limità in l'alimentariu. Parechji recensioni di vede chì a dieta hè efficace è dispunibile à e persone cù e diversità sfarente è opportunità. Di sicuru, ci sò ancu avvisi, perchè, anche tutti i so dignità, a dieta prupone certu limitazioni, chì ùn pò micca suità tutti. Cusì, prima di cumincià a lotta per una bella figura, avete bisognu di valutà u statutu di salute, in a presenza di malatii cunsultate cù u vostru duttore, per esse di esse u menu di pratiche u Dyukan per viulenza specifiche. Quandu a dietà hè necessariu ancu di piglià in contu à a mancanza di vitamini, minerali è di gras di vegetale, chì pò esse riflittutu cù l'aiutu di cunti di vitamina speciale, è à certe volte à aghjunghje insalate un oliu vegetale. I Recipes per a Dieta di u Ducane ti permettenu diversificà a dieta cusì cumu cun una dieta.
Quandu a cucina, deve esse cunsideratu chì a dieta hè carbuidrata pocu, è cun una sopra massa di prutezione pò causà a deshidratazione. L'acqua di grande quantità hè aduprata da u corpu per sguassà i prodotti di descomposizionu furmatu da un sbilancimentu trà i prutini è carbuidrati. Perchè, durante a dieta, hè cunsigliu per vìviri, almenu 1,5 litri di fluidu per ghjornu. Ma a restrizzione di carbuidrati sò sempre solu in dui fasi di a dieta, dopu chì u balancenu si trova pocu tempu restaurazione.
A dieta cuntene di quattru fasi, a durazione di quale hè calculatu ind'è individualmente.
Fasa "Attack"
A durazione hè calculata nantu à u pesu eccessivu. 3 ghjorni cun un surplus di menu di 10 kg, 3-5 ghjorni cù un surplu di 10-20 kg, 5-7 ghjorni cù un surplu di 20-30 kg, 7-10 ghjorni cù un surplus di più di 30 kg.
A menzione cunsiste in prudutti di prutezione, cum'è carne, pesce, prudutti stagne e ovince. Assicuratevi di manghjà 1,5 cullizzioni di bianche di salvatichi. Cù u colesterol addivutu, ùn puderebbe manghjatu più di 4 ghinassa à simana.
I pruduttii ricanusati: gallinacciu è u pullastru senza zucchero, u fugliu di caldi, u pezzu è u pezzu fruttu senza limità, iogurtu naturali, spices, mustarda, vinagre, condimenti, cipolla è aghju, zucca, zucca di limonu è sustitutu di zuccheru.
Prodotti pruibiti cum'è a vitedaccia, a vitedda, l'agnellu, u porcu, u cunellu, l'àndu è l'oca, u zuccheru. Pudete friddu i prudutti senza aghjunghje butter è salsa. Salt si permettenu solu in picculi quantità.
Caratteristiche
L'apparizione di sequenza è odore sfavore da a bocca hè un fenomenu normalu à sta stampa.
Recomanà
Caminate da almenu 20 minuti di ghjornu, livellu exercitu. Assicuratevi di vìviri almenu 1,5 litri di liquidu.
Fasi "Cruise"
A fascia cuntinua finu à ottene u pianu ottimali.
Caratteristiche
In questa fase, hè bisognu di rimpiazzà i ghjorni di u cunsumu di l'alimenti di a proteina è di i ghjorni di cunghjunghje cumu è i vegetarii. Sicondu a quantità di pesu eccessivu, 1 alterna trà 1, 3 dopu à 3 o 5 dopu à 5 ghjorni di nutizie di a proteina è di a proteina. Se necessariu, in ogni mumentu pudete cambià u modellu di alternazione.
Menu
A menu nantu à ghjorni di alimentariu di a proteina hè a stessa cosa di a prima fase. In ghjorni di cunghjunghjini cunfitti è verdura, i vegetali sò aghjunti in quantità limitate.
In u ghjornu hè obligatoriu di manghjà 2 cullizzioni di cra.
I prudutti recomandati: colti, zucchini, brunetta, articuciu, achicoria, zuppa, zuppa, pepino, fasgioli, funghi, soja, spina, tomate, pepite, cipolle, foglie, sorrel.
In un ghjornu stessu pudete sceglie i 2 prudutti di a lista quì: 1 tsp. cacao di grassu, 1 tsp. 3-4% crema, 1 tbsp. l. starch, 1 tbsp. l. ketchup, 2 tbsp. l. soe cream, 3 tbsp. l. u vinu, 30 g di furmagliu menu di u 6%, un pozzu di pezzi d'oliu per frittura.
Hè pruibitu per manghjalli prudutti chì contientanu ambrati.
Recomanà
Aumente u tempu di camini da 30 minuti, cuntene à cunsumà almenu 1,5 litri di fluidu.
Fasi di "Fastening"
A durazione di a terza fasa dedende a quantità di pesu persu. Per ogni pesu cadutu, 10 ghjorni sò dumandati.
A carta cunsiste in prudutti di i primi è verdura da a seconda fase. Inoltre, à a dieta di u ghjornu hè aghjuntu 2 fette di pane, una servitore di frutta, 40 g di u furmagliu. In una settimana, puderete permettà 2 raghji di alimentariu chì contientanu fècheru.
Caratteristiche
2 comidas à settimana pò cuntenenu alcunu alimentariu. Tali banquet ma ponu esse disposti per 2 ghjorni per via.
Recomanà
Un ghjornu à settimana si componi di prutini puri. L'ultimu ghjornu hè ghjovi.
Fasa "Stabilizazione"
A durazione di a quarta fase ùn hè micca limitata.
A menù ùn hà micca limità, per esempiu, hè megliu per adherente à l'alimentu naturali è sanu. A principal cundizione hè a preghjudizie di u 3 tablespoons di salvatichi. Inoltre, un ghjornu seminariu di prutini puri hè guardatu.
Recomanà
I prezzi di u passatu è l'eserciziu fisicu ùn sò micca necessà micca per preservà u risultatu assicuratu, ma ancu per u benessimu.