A dieta, chì hè chjamata "coaster roller", hè dura, ma à a listessa ora efficace. Stu metudu di pèrdite u pesu hè attribuita in quellu chì ùn avete bisognu di escludiri di a riti di i vostri cumpagnia prediletti chì sò preghjudizie à a figura, ma simplificate u so numeru.
Dieta "Roller Coaster" - quantu dump in verità?
Per sapè à l'efficacezza di u metu prisentatu di a perdita di pisu, i studii eranu trascinati è entrevistado e donne di parechji età è complexioni. Aprire 80% dicenu chì a dieta di "coaster russa", i risultati di quanti dependenu di assai fatturi, hè efficace, è hè difficiule di observà quandu i primi ghjorni. 12% di i rispondenti indicanu chì era difficiule per elli, ma l'effettu fu assicuratu. Solu u 8% di e donne cunfirmaroni chì a so salatura aghjunghjevanu, è sò state sempre tormentata da u famu. A mediu, a dieta di "Roller Coaster" aiutà à perdiri quarchi 7 chilò.
Dieta "Roller Coaster" - opzioni
Metu prisentatu di a perdita di pisu ani parechje scelte per a dieta, chì diferendu di l'altru in termine di u valore energeticu è viaghjate in turnu. Un vanzu impurtante hè di causa di u fattu chì a menzione pò esse indipindente, datu qualchì regule è cuntenutu caluricu di ogni ghjornu. Tentannu à ottene u valore necessariu di u valore energeticu, assai reffuse gras altru, ma questu hè un sbagliu è per esse micca aghjustatu a salute, hè necessariu di includiri in a dieta di 2 tbsp. cullini d'oliu vegetale qualità. Hè mpurtanti per vìviri almenu 1,5 litri di fluidu ogni ghjornu.
Incridu a carta di dieta di "Roller Coaster" per 600 kcal, 900 è 1200 per ghjornu. I primi ghjorni saranu più difficiuli, postu chì u valore energeticu di a dieta si mette à i valori minimi. U pianu di a dieta hè stallatu cusì: i primi trè ghjorni a dieta cumporta solu 600 kcal, quattru ghjorni per 900, sette ghjorni per 1200, è dopu trè ghjorni per 600 è quattru per 900. Quessi sali in cuntenutu calòmicu cunfirmà u nome di l'schema di nutrimentu presentata.
Diet Martin Katan "Roller Coaster"
Prima di utilizà sta dieta, hè impurtante per cunsiderà periculosi pussibuli è contraindications. Parechji nutizzionisti cugnanu chì a dieta di Martin Katan hè peligrinu, cum'è e un'alturi sparguglii in cuntenutu calanicu pò accade riazzjonijiet negattivi in u corpu. In i primi ghjorni, quasi tutti averebbiunu debilitate, di malatia, marghjagia è insomnia, è questu hè duvuta à manca d'energia. Se l'incomodità hè forte, hè megliu per rinveni una perdita di pesu. A dieta di "Roller Coaster" hè contraindicata in casu di prublemi cù u tragettu gastrointestinali, e femine chì allughjenu è alluttate.
Dieta «Roller coaster americane» - menu
Se vulete trattà rapidamente cù u prublema di l' overma pisu , hè cunsigliu micca solu per osservà u prezzu caluricu specificatu per ogni ghjornu, ma ancu per elettu un pruduttu utile. Excludite da a dieta frittu, affumicata, affettata, dolce, grassa è cusì. I prodotti carbonati è alcoolichi ponenu per via. Se sente un gran famu, allura a dieta di Gorki permette l'uscita di bocelli, per quale avete aduprà 400 grammi di verdura o frutti, in a quali ci hè assai acqua, perchè u so cuntenutu calanicu hè pocu. Chissi sunnu cucuzzuli, sandeli, api, mancioli è altri.
Hè ricompatente per fuglià l'alimentu correttu, eliminendu a cucina è rinsegna cù l'oliu. Hè vale d'abbandunà u salinu, u sustituiscile cù l'arbe. Ùn ci sò nisuna restrizioni à l'usu di u tè è di u caffè, ma ùn pò micca mette u zuccherinu è a crema. A cena ùn deve esse più tardi à trè ore prima di dorme, perchè esse guidata da a vostra rutina ghjurnata. Se ci hè un scopu di trattà à u pesu eccessivu, a tecnica pò esse ripetuta, ma micca più tardi à trè mesi dopu.
Dieta "Roller coaster" è sport
Una di e reguli di a perdita di pesu successu hè a cumminazzioni di nutritioni pocu calori è esercitu, ma in questu casu hè impurtante piglià qualchi funziunalità. Perchè u menzu hè bassa caldi, i cundizzioni più elevati sò pruibiti, altri ùn pò esse preghjudizi à a salute. Ùn pò micca impegnà in u gimnastu, natà, curreva e utilizanu altre cattivi-operatorii serii. A dieta di l'esercitanu americanu permette a furmazione in e seguenti zoni: camminendu, scalendu ghjira, pilates è ioga.