A dieta di Arthur Agatston, più cunnisciutu da u nome romantico di "dieta di a spiaggia meridionale", hè un sistema chì implica u rigezione di prudutti dannighjenu in favore di quelli chì portanu e vitamini di u corpu u trace elementi. Aduprà una dieta ùn permette micca solu per perdiri pesu, ma ancu per migliurà a salute.
Dieta di a spiaggia meridionale: features
Ùn vi scurdate di seguità una regula impurtante, chì hè spessu ignorata da tutti i persone: biarà 1,5 litri d'acqua per ghjornu! Stu approcciu vi permettenu di ottene risultati assai più veloci, migliurà u metabolismu è ùn ne micca sentitu una famila falsa, chì spessu sottu prisuttu. Avete bisognu à beie una mezzo ora prima di pranzi, o 1.5 ore dopu di manghjà.
Ùn hè micca accettatu per sguassà di a dieta, è se fallenu, avete da principià novu.
Dieta di Dr. Agathston: trè fasi
Stu sistema hè cunsigliatu per un tempu indefinitu - finu à truvà i risultati. In i primi dui simane, u sistema permette di disperse di 6-8 kilogrammi di pesu di sopra. Duranti stu tempu, hè necessariu passà trè fasi di a dieta di a spiaggia meridionale:
A prima fase
Questu hè u periodu più difficultu in quale avete bisognu à escludià sclusivamente una quantità di prudutti:
- fruttu;
- pane, rice, patate, pasta;
- zucchero, dolci, pasticcerie;
- alcohol.
L'enfasi in nutrimentu deve esse fatte nantu à i carni, aviculture, pesce, frutti è e viti freschi cum'è un platu di lucale, in quantu l'usu di l'ovinare, u furmagliu è a castagna.
A dieta di Agatston hè forza di rinunzà carbuidrati semplici, chì duna risultati immillorable: u corpu cesce d'addivà pesu è principia à travaglià nantu à a rinuncia di l'accumula.
A seconda fase
In a seconda fase, e restrizioni sò cacciati, ma per trattà questi prudutti sò sempre prudibo. Puderete per piglià carbuidrata micca più di 2 volte à settimana è è sicuru
A terza fasa
Fighjenu una dieta equilibrata, rinunzendu cunfizziunale, fighjenu a basa di a menù, carne di pocu grassu è verdura (culina hè ideale in questu rispettu). Stu modu ùn hè micca a dieta propria, ma u mantenimentu di u pesu, è micca di passà a primi dui settimani odore, aprite a limità di sè stessu in questu.
Utilizendu una dieta, pudete aduprà a vostra figura in cundizione perfetta durante un longu tempu. A cosa principal hè, durante a seconda è terza fasi, pò cumporte cun restrittu è ùn attache micca i prudutti chì anu pruibuti prima. I più vegetali è greens in a vostra dieta, u più ghjustu chì sarete.