U menu di dieta in una dieta separata hè creata in tale manera di perdiri u pesu eccessu senza danni à a salute. Kilogrami anu da esse gradualmenti, ma puderete ottene boni risultati. I nutrizzionisti crede chì ci sò e cogni chì ùn pò micca esse in u piu di pienu si vulete ridivà di l'eccessu pisu.
Regoli di dieta per a dieta separata per perdita di pisu
Per fà i risultati, u menu deve esse fatta, datu parechji principii impurtanti:
- Tutte e pruduttu sò diventati in certi sottogruppi, chì ùn ponu esse cumminati in un piattu.
- A menzione devia esse basatu nantu à l'alimentari chì cuntenenu assai filu.
- A quantità di grassu è carbuidrati sò esse ridotti à un minimu.
- Ùn pudete micca cunghjunghje l'alimenti di a proteina è di carbuidrata in un alimentu è u migliori alimentu per elli hè neutru.
- Hè necessariu escludiri i frutti dolci, grasi, piccati, salati da u meniu di dieta durante 10 ghjorni, è ancu altri prudutti preziosi à a figura.
- I frutti sò ricumandati per manghjà in un stomacu vacanti è com'è un lettuzzu trà e manufatti basi.
- Hè impurtante ancu di beie bè d'acqua, ma solu trà i manni principali, ma duranti u manghjà ùn pudete micca aduprà u liquidu.
A dieta più corta di l'alimentu separatu hè una opzione per 10 giorni. Hè ideale per i principi di u so cunigratu. L'essenza di a metodulugia implica a cumminazzioni di parechji mono-dieti:
- Duranti i primi trè ghjorni, hè cunsigliu per manghjà i manciari chì cuntenenu assai fibra, questu, frutti è ligumi.
- I prumessu trè ghjorni sò proteini, chì significa chì u menzu hè adattatu à i carni, i prudutti di lattichi, fagioli, etc.
- U settimu ghjornu hè cunferatu u scaricamentu è hè pussibule di manghjardu solu furmagliu bassu grassu.
- A menzione di u restu di trè ghjorni fussi compostu di prudutti chì cuntenenu parechji carattìfichi di caratterificati, per esempiu, ciriali, ligumi , etc.
Per adherente à una dieta, pudete spremà di quattru suli più, ma tutta di u pesu iniziale.