A dieta per a perdita di pisu di u Dr. Sergei Agapkin ùn hè micca cum'è l'altri, perchè s'hè furmatu un accortadoru integratu cumminu à a materia difficultà di ridivà di l'excedente di kilogrammi. U dutturi suggestione per trattà a perdita di pisu no cum'è una certa unanimità, ma cum'è una manera di vita - postu tuttu, questu approcciu ùn permette micca solu per escevuli risultati, ma ancu per mantene.
Dieta Agapkin per a perdita di pisu: funzioni cumuni
U Dr. Agapkinu crede chì i dieti ùn deppiru aiutà à ricuperà l'armunia per sempre, perchè se a vostra dieta normala hà guidatu à l'eccessu pisu, da questu avvene in u futuru, quandu ritene à a rutina di solitu. Eccu perchè Sergey Agapkin recomenda micca per perdisce u tempu nantu à dieti di curretta chì permettenu di rinforà rapidamente u pesu, ma ùn permettenu micca di mantene risultati.
Hè nutate chì Sergei Agapkin per dieti individuali - ogni persona hà e so propie caratteristiche, chì significanu chì ùn hè micca unicu sistema di nutrimentu chì sianu da tutti. Hè assuntu chì a dieta di u Dr. Agapkin hanu da cunsiderà assai indicatori: età, sessu, vita di vita, e malatie, u travagliu di l'altru è altre dettu impurtante chì permettenu sceglie u sistema adattatu per ogni persona.
In ogni casu, a menzione di a dieta di Agapkin hè limitata. Ci hè necessariu di cumplittamentu una lista di prudutti. Queste include:
- cucina, stufa, biscotti, confetteria;
- Chocolate, dolci;
- Ogni documenti, cellu melone è frutti secchi.
In questu casu, sta dieta prumesse in cuntu u fattu chì cù a nutrimentu mudernu, una persona hè sottumessu cronica di a fibra, in cunnessione cù chì hè necessariu di constantemente aghjunghje salvato à l'alimentu - circa 30-40 grammi per ghjornu. Questu hà da pulisce l'intestinu è migliurà i so sapori. Avete bisognu à pocu à pocu, perchè un sviluppu brusquatu di fibra in l'alimentariu pò pruvà à prublemi cù digestioni.
Un elementu impurtante di una dieta propria è Dr. Agapkin considera prudutti di lattichi, perchè cuntenenu assai affariate utili è à u stessu tempu anu un cuntenutu di caloria per pocu calore. In particulare, riceve iogurt, iogurt, kefir è latte fermentatu.
Ma u tè verde cù u latti, chì parechji dieti cunsiglianu, u Dr. Agapkin rietta, u cunsideratu un pruduttu chì hè potenzale periculatu per i juncelli.
Comu in parechje altri sistemi, preferenza hè datu quì à nutrimentu fraccione, chì cunsiste à una petite cantità di diveddi quandu si prisentanu 4-5 uni unichi. L'opzione più ottima hè di manghjà à a stessa volta ogni ghjornu.
A dieta di Sergey Agapkin: u menù
Comu a maiò parte di sistemi di perdita di pisu, ci hè un menu exemplarimu, basatu nantu à quale pudete pensà à a vostra dieta.
- Breakfast : insalata di viti freschi, tortilla di dui ova cù una cullettula di bran.
- U secondu sirviziu : half cups of cheese cheese low-fat or glass of yogurt natural with half apple, pear or banana.
- A lunch : una piccula parte di pezzu di cociutu o pene di pollo fritto cù
i vegetarii stewed, una culletina di bran o un pezzu di pane cun u salvame. - Snack : half cups of cheese cheese low-fat or glass of yogurt natural with half apple, pear or banana.
- Suppera : pollastre fritto o sicuru, insalata di viti freschi, una fetta di pane.
Una parte impurtante di a dieta di Dr. Agapkin hè di sport, perchè l'autore di stu sistema hè unu di i più experti famosi in u yoga. Questa direzione, cù l'esercitanti di respira, li recomenda à tutti quelli chì vulete acquistà l'armunia è a pazità di mente. Inoltre, u mèdicu ricunnisciutu a running, walking and water activities: natation et aqua aerobics. Ancu dopu à ottene u pesu ch'ella vulete, hè cunsigliatu di ùn parte micca di stà stile di vita.