A dieta di Kim Protasov hè unica, cumu permette à tutti rilancià i so usi alimentari. Stu metudu di a perdita di pisu hè creatu da cinque simane, per ellu puderete perderà finu à 8 kg di pisci di sopra .
Dettalji di a dieta di Kim Protasov
L'efficacezza di stu metudu di pèrdite di pesu hè da u fattu chì i carbuidrati simuli è i grassu pisanti sò sclusivi, è a razione hè custruita nantu à e prute. Da i prudutti permettenu, pudete apprezzate platti differenti, secondu u vostru gustu.
Menù appressu di a dieta Protasov:
- Week number 1 . Duranti stu tempu, pudete manghjà pezzi di primu o siccanu in quantità limitata, ancu di casgiu cotti è iogurt. Tutti i ghjorni pudete manghjà un ova dura e manni verdi.
- Week number 2 . Durante a simana dopu, a menzione di i ghjorni di a dieta di Kim Protasov ùn hè micca sfarente di a settimana previa, ma hè solu di ricusà l'ova. Pruvate per esse sicurità chì a dieta hè più vegetale chì prudutti di u latte.
- Week number 3 . Dapoi u tempu, una parte di prudutti di latti fermentati sò da rimpiazzà cù carne non caloria, ma ùn deve micca più di 300 g. A carne hè stata coccia, furnita o steamed.
- Week 4 and 5 . A dieta duranti stu tempu ùn hè cambiatu. Pudete aghjunghje fish à a carta. A strada, hè duranti stu piriu chì prima a perdita di pisu attiva.
In tuttu u tempu, duvete bisognu à 1,5 litres d'acqua ogni ghjornu. Hè impurtante rispunsevuli di e contra-indicazione à a dieta di Kim Protasov, chì deve esse cunsideratu. Ùn pudete micca aduprà stu metudu di a perdita di pisu in i malatii di u digestivu, ulcera, gastritis, duodenitis, esofagite è trastorni metabolichi.
Salte da a dieta di Kim Protasov
Per pèrdite pisu ùn hà micca tornatu, avete bisogni correzzione chjesa di a dieta. U periodu dura ancu 5 settimani. Per sapè un menu per ogni ghjornu chì surtite da a dieta di Kim Protasov , deverete cunsece e seguente e regule:
- I primi sette ghjorni pò esse cunsumati, cum'è in l'ultima settimana di a dieta principale, aghjustendu porvuli cotti nantu à l'acqua.
- A semaine dopu, pudete cumparisce apples et autres frutte unsweeted in a dieta.
- U nutrimentu di a terza simica hè casi uguali cù l'eccessione di i frutti secchi.
- Da a fine a preparazione di a settimana, hà permessu di supplienu a menù cù sopopei di vegetale, è pudete ancu crescenu u grassu di u lettuce.
- In a quinta settimana, pudete cumenciu per aghjunghje i prudutti spiciali, ma i portuli sò duverebbe esse chjucu.
In a maiò parte di i casi, e persone, dopu avè avvisu i benefici di nutritura adequata, ùn ne più ritornu à i so usi di nutizie cose.