Strammi com'è chì pare mancu, ma u prublema di l'excrementu pisu in u mondu hè quasi appena cum'è u prublema di famu. Mentre chì i paesi pobule decisanu nantu à l'alimentazione di a pupulazione, i Stati Uniti è altri paesi sviluppati sò sbucciate per aiutà à e persone mantene u pesu normale. In fatti, ùn ci hè nunda complicatu, tutti i scuperti sò longu fattu è sò vechji, cum'è u mondu.
Causes psicologichi di l'excrementu pesu
I sperti attraversu u mondu anu investigatu longu a causa di l'excedente di pisu in i donne, è com'è u risultatu, una variità di cuncetturi interessanti èranu rimotiati. Prima, e donne hè biologicu propriu di l'accumulazione di l'overgrazia - hè una prutezzione addizzjonali per u zitellu quandu hè in u corpu, è ancu per un modu di survivà ancu in longu pezzi di famu (sì, a natura hà fattu tuttu ciò chì permettenu a donna per sopravvulce è di alimenta à u zitellu) . Siconda, e donne avemu bisognu di più emozioni pusitivi, è a manera più faciule per elli hè di manghjalli qualchì gustosa. Eccu dui fattori sò basi è sò abbastanza per fà più di e donne cercanu una dieta di miracle.
In modu, assai metudi di pèrdita di pisu chì sò cultivate in a reta sottu una altra causa di l'overgrazia. Se una donna ferma in una settimana, perderà pisu. Ma quandu ella dopu torna à a dieta previa, u corpu decide di pruvista - è chì se ci hè un periodu di famu? Per via di cunsiglii curtite, u sistema metabolicu enthjustu hè strappatu è e femine rinvene ancu più. Hè bisognu di parlà di "pillettes miracle", a accusazione di quale cause u danu irreversible à u corpu? Tutti issi sperimenti nantu à sè stessu è a vuluntà di crede in un rimedià magicu sò altre raggiuni peri di pisci.
Una raggruzza psicologica per a cumpetenza hè spontània cù l'autore è l'autoestima . L'esercitu di pesu hè un modu per pruvà à quelli di u dirittu propriu: "Sì, ùn aghju micca cum'è mè è fà ciò ch'ella hè bè." Sicura chì questu inconsciente.
Cumu si liberatu di l'excedente pesu?
Prima di tuttu, hè bisognu di ricunnosce chì a lotta contru l'excevate pisu hè una occupazione cumplessa è micca à tuttu fast. U libru à rimborsu, anu troppu possibilità ancu di ritornu rapidamenti. A menudo, e persone cun u pesu eccessivu sceglite l'estratossa incorrecta di perde u pesu, è in u risultatu sò senza nunda. Rispondi una pregunta: vogliate per esse un mumentu? O avete avete ancu avè una bella figura per sempre? Se ellu sceglie a seconda opzione, avete bisognu di un accostu sanu è salutariu.
Pigliate e manere di fà u pezzu di sopra, chì vale a pena cumminificà in a vostra perdita di pisu:
- Fate un pianu di perde u pesu. I ritmini normali sò di 3 à 5 kilogrammi per mese. Pi quantu pende, u più chjucu u pianu nurmale. Per una ragazza chì pesa 50 kg, 5 kg hè di 10% di u pesu di corpu, a figura hè abbattighja. Più più putente, u più di più. Calculate, per quale tempore realate pò pèrdite pisu. Scurdate questa data.
- Fate un pianu di furmazione. Se ùn avete micca cum'è clubs di fitness, pudete selezziunà ghjucà, salta la corda, camini longu. A carica deve esse regulare, 2-4 volte per simana.
- Fate un pianu di una dieta sana. E règuli sò semprici: manghjanu picculi porte, ùn si manghjianu, rinunquinu a farina, dolce è grassu, ùn biaraghju dopu avè manghjatu, trè ore prima di chjinera è l'ultima volta. Legumi , frutti, carne macina, poultru, pisci, prodotti lichi - tuttu questu puderanu esse presentu in a vostra dieta.
Dopu à sta quistione di cumu si tratta di l'obesità, ùn site micca. Basta manciate ghjustu, esercite è perdite u pesu secondu u vostru prugettu! Ricurdativi, ùn ricusate micca di dolci e documenti, dùnanu l'excrementu grassu in u stomacu. Questa attitudine, nunda ùn hè scanti per voi!