Ci hè parechje simuladori diffirenti è semprici prughjettenu per i travaglisi di casa. Tra l'elle, u locu ben troppu venutu da u hulaohup, chì aiuta à fà chì a cintura finita è esce fora di pisu. Ci sò parechji tipi di stu simulatore chì anu u so vantaghju.
Qual hè l'hulahop?
L'arzu, chì hà un designu simplici è parechji variità, hè chjamatu hulauchup. Hè utilizzatu per a furmazioni in sportu in nudda parte U nomu di u cispicatu hè vinutu da a danza hula polinesia. Per a furmazione, ùn avete bisognu di capacità spiciali è di furmazione. Per esse cunvintu di necessità di compra, hè impurtante sapè chì u hulauchup.
- I rotazione simpuli travaglia per i malati, nucali, back and press, chì hè ùtule per a perdita di pesu.
- Un masaghju hè realizatu, chì pruteghja u tonu di a pelle, a circulazioni di sangue è reduci u depożitu grassettu.
- U apparatu vestibulariu, u sistema respiratorju è cardiovascular sviluppa.
Hulahop and hoop - differenzi
Tanti pirsoni prima di sceglienu una manu di perdita di pezzu di casa si sò stati dumandati una quistione di sicuru, perchè qualchissia sò sicuri chì questu hè u listessu, mentre chì altri dude. U ciclu pò esse cunsideratu u nomu generale di u gruppu di simulatori, chì includenu hulauchup. Sò fatti per u salottu di massaggiu è a cintura. Per sapè cumu u cuddaru hè diffece da l'hulahop, vale a minera a differenza in l'equipaggiu, perchè u primu hè u circhiu cusì, è a seconda pò esse inserzioni diffirenti, per esempiu, ruttori per creà un effettu di massa o un contru à contà rivoluzioni.
Tipi di Huladah
In u mercatu di i mercati di sporti hè presentatu un vastu assortimentu di simulatori simili, chì si sò diffirenti in a varietà di forme è disinni. Quasi tutti i simuladori muderni anu un disuglimentu dilate, chì li faci ideologicu. In una forma pettucibile sò trasportati veloci è convenientamenti almacenati. Un altru dispositu supplementu hè u compostu di calori accunciatu, chì aiuta à cuntrullà u prucessu di cuttatura grassa . Semu devi esse nutatu chì assai persone chì ci hà compru hulauchup per a perdita di pisu cun un cunti, dicenu, a so inutilità, perciò hè megliu di ùn pagà.
- Per principianti, un hulauchup hè propiu per prumessu di u ligame plastica o lustru, u pesu chì ùn sia più di 1 kg. Quandu l'utilizanu, avete bisognu à fà per stà u pisu.
- Varianti cun agente ponderante avete un pezzu in a forma di sabbia, è u pesu varieghja da 1,5 a 2,5 kg.
- U più famosa hè u cantu di massaggi per a perdita di pisu, chì hà incertu perdu o pilone, u so effettu stimulare a circulazione sangue, aiutannulu à cummattiri cellulite è stretch marks.
- Hulahop cù imetate hè un simulatore cunghjuntu chì hà prughjezzioni di massaggi è bogghi magnetichi. Grazie à a creazione di un campu magneticu, u metabolismu improvesu è u organu ricuperate.
Comu sceglie un hulaohup?
Parechje eranu cunvince chì per a furmazione per a casa, pudete cumprà un annu, ma in fattu chì l'opzioni proposthe sò diffirenti di l'altri. Per capisce chì hulauchup hà elettu per esse per a perdita di pisu, hè necessariu di piglià in cuntattu a ciumi di una persona, a furmazione fisica è a mira sete. À u praticamentu eranu cusì, avete bisognu di piglià à cuntà u diamitru è u pesu di a struttura, à u vostru stessu sensu di cunsulazione, perchè ùn abbia micca daverà u ghjornu in u storicu.
Cumu ricaccià u pesu hulahupa?
Frà l'insegna presentati hè pussibule attruvule varianti varianti, diffirenziu in u pesu. Questu hè dovutu à u materiale da quale a custruzzione hè stata fatta, sese e nisze infurmazioni addivati sò stati utilizati, è cusì. Principianti per a perdita di pisu anu sceglie l'opzioni, chì u pianu di pisu cù 1 kg. A cosa hè chì quant'è più listessa pustale, più forte serà di furmà. Per u prugressu, hè cunsigliu per incrementà a carica gradualmente. Per capiscerà a manera di sceglie l'hulauchup da u dirittu per a perdita di u pesu, deverete utilizate e seguenti cunsiglii per a scelta di pesu:
- per principianti - 1,1-1,5 kg;
- di crescita di a carica hè vale a cambià à 1,5-2 kg;
- per atleti cunnisciuti, hè necessariu di sceglie una carri in 2,5-3 kg.
Cume retrave l'hulahop in diametru?
Un altru criticu impurtante chì hè impurtante per esse cunsideratu per truvà l'inventariu boniatru per un furasteru efficace. Per stabilisce u diamitru deve esse hulauchup, avete bisognu di centru nantu à u crescita. Ci hè una prova simplica per a verificazione: direttamente in a buttone abbandunate un fiocchinu à voi è avete adattatu, andaraghju à u zuccunu, ma à u stessu tempu serà sottu à u liveddu di u pettu. In quantu à l'anchierità, vale a pena cunsiderà chì i pruduttori amichi sò difficiuli di sughjurnà in la cintura.
Chì hulauchup hè megliu per perde u pesu?
Se l'aiutu hè di perdiri u pesu, hè bisognu à avvià à a scelta di u simulatore in modu responsibile. Unu di e più effettue hè u ciccone di massa, chì hà e bòbbili, sumenti o spine. Con ellu, pudete migliurà a circulazione di sangue è u metabolismu, aumentanu l'elasticità di a pelle è fede ridere di l'excrementu grassu, aiutendu à perditu pisu. L'altu usu di hulauchup per una figura hè per i prudutti cù ponderamentu, per a torsioni chì hè necessariu di più sforzi. I stamponi magnetichi creanu un campu chì migliurà u metabolismu è a circulazione.
Cume viulinu hulauchup?
Pudete truvà molti valuteghja chì furmazione cù tali equipamentu ùn hè efficace per pèrdite pisu, è a ragiunata hè banale - u so abusive. U primu regnu di formazione effittivamenti hè chì avete bisognu di cambià a direzzione di u muvimentu di ucetu à cinque minuti. Per avè un risultatu notevili, hè cunsigliu per esse ingaghjati in un stomacu vacanti. Ci hè una struzzione specifica per torci un hulauchup per a perdita di pisu:
- Curniti ligeramente apicultori à i ghjinochji. Puderanu esse situati nantu à a larghezza di i spalle o mantene inseme. In u sicondu casu, a carica nantu à e cadenti aumenta.
- Mantene a to dritta diretta è u to stomacu fermu è strettu.
- Accuminciannu a torsioni, pusò u ciccone di massaggi à 10 cm sopra à a cintura.
- Ùn aghjunghjenu i musculi di e nternu è l'esternuni.
- A respirazione propria hè impurtante, perchè ùn ùn mancanu in asprazione.
- Dopu d'alcuni un certu nivulu, hè cunsigliatu per cumpone l'attinzione per a perdita di pisu, per esempiu, a rivolta è l'elevazioni di a machina à i ghjinochje. Ancu sia permette d'entre l'esercitazioni dinamicu chì vi daraghju u risultatu.
Cantas calorie creanu hulauchup?
L'effittiva di u furmazione hè riflessa in u nùmeru di calori chì si saranu abbruciati. Per ottene boni risultati, torce l'arzu per a perdita di pisu hè necessariu intensivu. Sicondu a ricerca, se attivamente è senza firmà à torce l'arzu per 20 minuti. cù una piccula amplitude, da esse gastatu una media di 200 kcal.
Un altru puntu impurtante chì deve esse cunsideratu hè quantu per roll the hulauchup per a perdita di pisu. I principianti sò cunsigliati di cumincià cù cinque minuti per sviluppà i musculi di a stampa è di ritornu. Avalenza gradualmente a durazione di furmazione, è a purtalla à 30 minuti. Stu prucessu deve dura almenu 2-3 mesi. Se una persona principia per aghjustà a carica, questu pudete causà prublemi di salute. Dopu à 3 mesi. pudete aumentà u tempu à 45 minuti.
Eserciti cù diluisci per a perdita di pisu
Ùn assumete chì u ghjornu ùn pò esse distorschutu senza alcunu varietà, perchè ùn hè micca cusì è ci sò parechji manichi per fà a furmazione più efficace. Comu cumincià à calà i musculi facennu un caluri, chì pò ancu implicà l'hulauchup per a rapidità di perdita di pesu. Aduprà per l'inclinazione, per esempiu, aghjunse u cuddaru in u soffiu, a teniale nantu à e mani esterni, è facenu i piani à i costi è avanti. Dopu questu, andate à a furmazione, chì pò cumprà l' eserciti dopu cù l'hulahupom per a perdita di pisu :
- Duranti a rotazioni, ponu ghjustu e mani facentinu a ghjente in altri direzzione, piglià in contu di a direzzione di rotazione. Dopu quì, sullivate e mani, è stendi, cuntinuendu a rotazione. Per l'avvene dopu, aghjunghjeghji mani davanti à u pettu è ghjalate u hulaohup per una cintura fina, straining the muscles of the press and muslings.
- Continuendu a rotazione, suluzione i musculi addominali. Scuprite è attacche da volta in e so perte. Hè impurtante di mantene a vostra volta flat.
- Per incrementà a carica, hè cunsigliatu per aduprà rotazioni in una perna. À u listessu tempu, hè bisognu à tilt in diverse direzzione. À primu, mantene u equilibriu serà difficiule, ma dopu qualchì prugressu di furmazione serà noturale.
Risultatu da hulauchup
Per esse furmazione per portà e benefici dichjaratu, hè necessariu di trattà cù e reguli è regula. Esercizii currettu di esercitivu per a perdita di pisu è cullendu un cuddaru adattatu, pudete sparisce 4 kilogrammi per mese. Si torcia hulaohup per a cintura, prima è dopu un esercitivu tutale nurmale cum'è un incantate è un impastatu, i risultati di a perdita di pesu pò esse aumentatu. In quantu à u reduzioni di voluminu, serà pussibule per perderà cinquanta centimetri per mese. Per ottene risultati, hè impurtante per adherite a nutritura propria .
Hulaohup per a cintura - prima è dopu
Hulahup - contraindications
In certi casi, u furmazione hè interdetta. Per quelli chì interessanu à quellu hulahop hè male per vale à sapè chì cù l'utilizazione di l'equipaghji cù pesce, ci sò i matematichi chì si palesanu in forma di tuberosa di l'abdomen. Per evitari avà, hè necessariu intervene à robba densi. Hè igualment importantu di sceglite u simulatore di casa rializatu.
- A maiò parte contraindicazioni cuncrete à e donne chì anu prublemi giniculichi, per esempiu, u mio myromu uttene.
- Hè pruibitu d'adopru stu inventariu in a presenza di prublemi cù a spina, per esempiu, a herniria, u cilestu di e vértebras è cusì.
- Ùn principià a furmazione per u danni di a pelle.
- Hulahup contraindicatu per a perdita di pisu in i malatii di l'organi internu, chì sò in a regione abdominal.
- Hè prohibitu cumportamentu ste eserciti per a fimmini in a situazione, postu chì u cuddaru pò avè l'influenza averevane a furmazione di u fetu.
- Ùn hè cunsigliatu per cumportamentu i classi in i primi misi dopu à partitu è sopratuttu in casu di cesareà.