Aria hè vita. Bracciati - è vede. Cume spessu sintemu esse spressioni è, sopratuttu, ùn l'impediscenu micca.
E tu sapiti, donne chjama, chì una respirazione propria prurice u processu d'anzugna significativamente? Sì stati preoccupati di l'overgrazia - utilizate a tecnica di respirazione propria per pèrdite pisu. A respirazione propria durante l'exercitu addivà a efficienza è salvarà da u travagliu. Cù respirazione propria, ùn hè micca solu u metabolismu di u gasu, ma puru purificazione di sangue, limfa è cèl·lula di u corpu, chì aiuta à liberà a cellulite. Inoltre, u mètudu di respirazione propria cura a lot di malatie serii. Quandu 1931 u prufissori Otto Warburg hà truvatu chì l'accessu insuficu di l'ossigenu à a caghjunera porta à u cancer, per ellu riceve u Premiu Nobel.
Cumu di respira corre?
Ci hè parechje prutezziu respiratoriu, ma si deve esse capitu chì per qualsiasi occupazioni ci hè a sicurezza è a contraindicazione. Rispunze soprattuttu cura a tecnica di respirazione curretta duranti a furmazione - vi risparmià u vostru core da cuttività inutile. Ùn ne maiereberevule è ùn esercite micca in un state depressu - postu chì respira è un scambiu di energia. Ùn fate vi stupite. Sughnu solu cù u nostru nasu, per questu scopu hè cuncepimentu. A respirazione di a bocca ùn hè micca ricunnisciute, perchè a chjave per u successu di l'esercizii di respirazione hè di sapè cumu si respira.
Prima di tuttu, hè necessariu di sviluppà respirazione diafragmaticu, hè da rispittà cù l'stomacu. Stu tipu di respirazione curretta hè carattarizata da u fattu chì i pulmoni sanu participanu à u prucessu, è micca solu a parte suprana comu cù respirazioni superficiala. Per e donne, ùn hè micca un modu di modu di respirazione assai simplici è abituale, ma dopu l'entrenamentu, intende cumu di respira bè e apprezzà l'effetti pusitivi di stu modu. Prima, l'organi internu masajuleghjani u diafragma, in segue, u prucessu di u cuttimentu in grassu hè stallatu, in terzu, i risorsi di u corpu sò attivati, diventate vigoroso è energicu. A so tecnica hè assai simplice, cù una furmazione regula, hà capisci rapidamente a manera di respira degne.
Sì avete u tempu libre, pudete piglià classes di yoga, u rispiru rispettu è basatu nantu à u fattu chì l'exhalazione deve esse 3-4 volte più longu ch'è l'ispirazione, è a freccia di respirazione hè menu. Invece ancu chì u sistema hà parechji seculi, trova assai seguici in u nostru tempu. I classes di ioghja facenu una persona pacífica, crescenu a capacità intellettuale è sviluppa un potencial creattiv.
Cumu si respira per pèrdre pisu?
Se vulete perdiri u pesu senza dieti, ma per l'esercitiu fisici pesu ùn ci hè nimu u tempu è energia, pudete ideale l' usu di a tecnica tècnica di u corpu . A so azzioni hè di cumpressione tutte e cìmuli di u corpu cù l'ossigenu, chì cresce intensamente fat. A respirazione propria per pèrdite pisu sta tecnica porta risultati rapidi. Cumu hè u primu hè un metu di benessiri, ancu di disperse di u pesu eccessivu, vi scurdate di assai malatii, fate l'alegratura è u benessivu. Quandu avere a maestru di l'eserciti di e tecniche respirecenu currispundenu, l'esercitu pigghianu 15 minuti à ghjornu.
E cume i nostri ziteddi respira?
Sì avè i figlioli, fate prestu à rispittà. Hè assai impurtante per insignà a respira cù u to nasu. Disorders di respirazioni nasali pò purtà à un debilitamentu di l'attività nervosa suprema, una diminuzione di l'evoluzione mentale. A ragiuni hè chì cù u nostru bocca in respira, i capulati di u cervelfu espansione, migliurà i so funzioni. Per i zitelli, ci sò esercizii specialu per respirazione propria in forma di ghjoculi divertiti. Una imaginazione pocu - è puderebbe vede cun u ghjocu chì enseña a tecnica di a respirazione curretta di un zitellu. Se u cantu chì u zitellu canta, cunfirmate chì u rispettu dirittu mentre cantu afecta a forza è u sonu di a voce.
A furmazione di u respiru cumu ùn duverevi assai tempu è sforzu, ma quandu avete bisognu di respirazione pròpiu, vi saraghju maravigliatu da i risultati inespizievuli.
Prima di aprende à respirazione pròpiu, ellu a piglià a tecnica appruvata, amparà cumu possu u respiru bè, chì a pussibulità di partenza hè a più efficace, recensione e richieste nantu à a tecnica scelta.
E selezziunate gimnastica respiratorii, amparate cumu travagliu nantu à u corpu, chì sò i so scopi è s'ellu fate oghje à e vostre expectazione da e classi.
E esercizii di respirazione sò a manera meglietta è più accessibule per tutti chì mantene a so energia vitale à un altu livellu, cura di a figura, mantenenu a salute è a ghjuventù.