Di tutte l 'nutrimentu di l'alimentazione hè a più famosa è populari. In ogni casu, questu ùn significa micca chì hè necessariu per tutti. U corpu femminili in parechji rispetti difiere di l'organettu masculu, è vale avertitu cun cura è pruduttu in a so scelta.
Nutritioni sportivi: proteini
Protein, el - proteini, cum'è regula, pruduce da a soia, pisci, carne. Hè a più spessu prodotta in forma di bars di energia o una mezchea per cocktail. Cum'è sapete, hè a prutetta chì hè a materia prima di u muvimentu di i musculi, perchè si avete bisognu di nutrimentu sportu chì hè dirigutu à a massa di i musculi, questu hè definitule a vostra opzione.
Ùn pienzunu micca chì a nutrimenta sportiva , presa dopu à a furmazione, vi ferà da arregistramentu. U corpu umanu hà u tissutu musculari è hè grassu. Cume più di tissuti musculari - u più grasse hè cunsumatu durante l'esercitu. È se u grassu hè qualcosa chì hè uguale impastatu in issi spazii prublemi, allura i musculi sò a basa di un terrenu bonu è benesso.
Idealmentu, avete prima per pèrdite di pisu ridisanu di l'excrementu grassu è solu dopu chì piglià a prutezione, perchè l'intrattenimentu darà un plus muscular. Spessu, sti fasciati sò cumminati, perchè u tessulu musculatu pocu cambia a grassu. Una dieta di prutezione speziale vi permette di migliurà i risultati.
Nutritioni ghjochi di crescita a forza
Malgradu u fattu chì e prutezione anu pruvatu cum'è nutrimentu sportiu per u crescita di musculus, a accusazione di tali cocktaile è bars favure à rinfurzà a forza è a durabilità. A principal hè di piglià tali supplienze in a dosa ghjusta.
A strada, a pruduzzione possa un effetti secundariu piacevule. A Proteina interferiscenu cù u sviluppu di l'ostia, aiuta à a migliurà a funzioni di i rizziunali è aiuta à prutegge certu forme di cancer, inclusi u cancer of breast. Intachju di Proteinus aumenta u livellu di l'estrogenu, l'hormone femminile, chì vi permette di trattà a malatia cardiovascular, l'obesità è ancu esercità a realizazione
Nutritioni sportivi: chì hè megliu
U mercatu di nutrimentu di u sportu hè una pruduzzioni purificata nantu à i ovi, latte o soia, è dinò parechji varietà cumminzioni, cumpresa vitamine è aminòcids. Cusì scelta di decisu à a toleranza individuali, è ancu nantu à a basa di i sensibilamenti gustativi. L'scelta pò aiutà è autostru avanzatu.
Ma ùn scurdate micca chì quessa sempre hè stesu una opzione per crescenu a quantità di a proteina naturali in a vostra dieta in uce di cunfacci di prutetta. Per questu ci hè bisognu di manghjà i pezzi, carne, avvocà, fagioli, soia, cottage cheese, dairy products, nuts, tofu, ova ogni ghjornu.