L'Hernia Intervertebrale hè cum'è un dàzzu. Se u pene hà sviluppatu, ùn passà micca per ellu stessu.
A causa di a hernia hè di a penetrazione di u nucleu di u discu intervertebratu (circa 5 mm!) In u canali vertebrali. Stu fragmentu di u discu di disintegrari accumenza di rindiri l'fibri nervi è presse nantu à e radichi di i nervi spinali. Di sicuru, chistu porta à u dolore agutu.
Trattamentu
Eserciti cù l'herniata spina lumbar sò solu una parte di u trattamentu. Arcuni mèdichi preferenu mètudi cunservatori - esercitu terapia cù una fossa di a regione lummi, maschera , terapia manuale, riflologologia, etc. L'altri principià immediatamente per innuccate i metudi - cirugia laser.
Ma tuttu hè solu in i primi tempi. Cù una fèrtilu complicata, u paci hè spartutu à avè una operazione classica per rinunzià u discu affettatu è inserisce l'implant in a spine.
A gimnastica esercitiva cum'è prufilaxie d'hernia di u lumbaru spine certamenti avarà aiutu à evità l'operazioni per rinvià i dischi.
Eserciti
- IP - mentre nantu à u pavimentu, i pirmiani è i brazilli sò stesi. Pigliemu i nostri fasgje di a nostra manera, avemu ottinutu u cima cù e nostre mani. Allora pigliamu li calzini nantu à noi stessu, e mani sò stati, stinzanu cu li tacchi avanti. Mentalmente imagine chì a spine hè stesa.
- E mani à u latu, i ghjinochji tirannusi à elli stessi, nantu à l'exhalazione i ghjinochji turni à a manca, testa versu a diritta. Rispiemu è rilassu cusì possible. Ùn avemu aduprate a testa, nantu à l'exhalazione i ghjinochje - à u dirittu, a testa - à manca.
- I peri ci sunnu tuttati in i ghjinochje, mani longu u zucchero, avemu spianciatu i nostri zicchini - i pedi together, straccate à u pianu cun i nostri ghjinochjule, avemu sfracicatu a pelvis da u pianu, averemu nantu à a superficia di u pede, mani è omopidelle. Scupremu l'aghjustà è stende a nostra volta.
- Pene nantu à i ghjinochji à u pettu, in asprazione, nantu à l'inzuccaratu di a testa di l'exhalazione. Bajate a nostra capità è bassu i nostri ghjinochje.
- Petti nantu à a larghezza di i spalle, mani in u troncu, sullivanu a spalle, i buttiglii stritta. Ci ponenu nantu à e spalle.
- Rughjanti à u pettu, avemu pressu cù e nostre mani, stese a nostra capu versu i nostri genigliati cum'è averemu esaminatu.
- Bajate i nostri pierlie, mani in u corpu, susciteghji a volta è a pelvis, seguite nantu à e spalle.
- Rughjanti à u pettu, avemu pressu cù e nostre mani, stese a nostra capu versu i nostri genigliati cum'è averemu esaminatu. Avemu ciachjata a testa, daveru d'arrughje, chì avemu i nostri ghjinochje cù i nostri mani.
- Pigliemu a pedi verticalamenti, mani sottu i ghjinochje, ùn viaghjate nantu à a volta.
- Atturnu nantu à i geniculati, a pelvis nantu à i tacchi, stende i nostri armati.
- L'enfasi di e mani, nantu à l'exhalazione, portanu u pesu di u corpu per avanzia, stende. Respire, nantu à l'exhalazione, pudemu arrigguà vicinu à a pusizione pusata nantu à i tacchi.
- Emu nantu à quattru ardnas, circundà a volta in l'exhalazione, inhale, nantu à l'exhalazione, avanti, aghjustate, a testa si estende oghje.
- Standing on all four, in inumazione, righjunghje a perna ghjusta è u bravu danesi. Bajate u bràcenu, piglià a vurpi, è pria u pressu à a frunti - exhale. Trasfurmate a pane, prestu prestu à a diritta cù e nostre mani, da turnà à l'IP è ripetì tuttu in l'altra parte.