Perchè a pisu si mantene in locu mentre perdita u pesu?

Pruditu ogni perdimentu di pisu hè familiaratu di a situazione, quand'elli sforzi di reduzzione di pesu quede u listessu, è a freccia di i pesi ferma in una marca è ùn vole micca di trasfurmà più. Stu fenominu anu ricivutu un nomu speciale - "plateau di dieta". Perchè u pisu ferma quandu si pèrdite u pesu, hè statu discuttu in stu articulu.

A retenzioni di fluidu in u corpu

Prima di tuttu, aghju dettu chì a figura cù quale una persona chì principia per pèrdite pisà hè di grande impurtanza. Più più pesu, più grande u cumbutu è sopratuttu in i primi ghjorni è simane di a dieta. Eppo, a più finita a persona, a più difesa hè di disperse da parechji kilogrammi è spessu si ponu avvisti chì u cumbattu ùn hè micca in tuttu. U prucessu di riduzzione di massa grassa pò esse inculpati per a crescita di l'accumulazione o di a ritenimentu di fluidu in u corpu. Questu hè tipicu per a donna in a seconda fase di u ciclu menstruali. Duranti stu pirìudu, a produzzione di l'hormone progesterona aumenta, chì implica una retenzioni d'acqua. Ma quandu u ciculu finisci, u prucessu di pèrdite pisu hè rinuvatu.

Reducing consumption energy

Quelli chì si stupisci per quessa chì ci hè sempre pesu per perdente di pesu, devu dì chì a culpa sana pò esse un sistema di alimentariu rígida. Per fà a so attività vitale, u corpu necessaria un grande quantità di energia, chì riceve da l'alimentariu. Reducintà u cuntenutu calanicu di a vostra dieta, avemu assicuratu chì cumincià à piglià energia da i so risorsi - fat, accumulatu in riserva, ma ùn hè micca in prumessa per parte cun ella. U corpu si prutege, mantene a energia accumulada, ma cunsensa l'energia. Hè per quessa chì ogni dieta dura dura à una dicorazione di a forza è di l'umore. Ci hè un desideriu di fà qualcosa, Sò vogliu tènniricci è ùn movime. U metabolismu mumí in tantu chì ùn ci hè micca più energia per vive è travaglià.

Hè per quessa chì interessa à ciò chì facenu quandu u pisu ferma quandu sempre u pesu di pèrdite, hè necessariu cambià i tatticole è facilitate a pressione, aumentendu u cuntenutu caluricu di a dieta, ma micca à spensione di carbuidrati sicchi è di grassu, ma di i proteini è di a fibra cuntenuta in cereali, verdura è frutti. Quandu perderà u pesu, pudete stà sopra à locu per una curretta incorrecta. U rapportu irracativu di cunsumu è cunsumatu calori pò diri à u principiu attivu di a massa musculare, chì avarà influenza immediatamente à e scala. Inoltre, micca ogni carica pò purtà à a perdita di u tissue tissue. Per pèrdite u pesu à perdente di pesu, hè megliu per andà à ballà, ballò, aerobics, natation in piscina.