Bodyflex hè un sistema unicu di perdita di pisu, sviluppatu da un expert in fitness, ma da una donna simpla americana (ùn importa ciò ch'ella sona divertida), chì hà datu nascita à trè zitelli, decide di pensà à ciò chì avemu. Ella vedi in u specchiu un corpu fiore, tutta a ghjuvanottu bellezza in un locu s'alluntanò è scumparò da u fatta di l'alimanu. Chì si ùn aghju micca tempu per andà à i centri di fitness , per furmà, esse run, etc.? Hà 3 picciriddi, perchè averà studià à domicile è nantu à u so propiu sistema, chì vi permette di travaglià u corpu in 15 minuti. Disse!
Essence
L'elementu ùnicu principale di u bodyflex incù Greer Childers hè u gasu naturali, à dì i so dui varietà: l'oxigenu è l'diossidu di carbonu. Cù un passatu à respira, u nivellu di carbon di carbonate in u sangue addenda, i vasci. Quandu s'exhale, avemu sfamatu di CO2 è respira in l'ossigenu, assai più di l'osigurimu cum'è cù respirazioni normale, perchè avemu avemu assai O2 in i nostri vaghjime più larghevuli, u nostru "stanzatu" di u tardiu di u tardiu. Cumpilation Greer Childers hè di respirazioni, cum'è cù l'aiutu di questa alte u nostru grassu hè smariscenu bè efficachiamente.
Simplicità
Bodyflex Greer Childers hè sempre una ginnastica per i principianti . Ùn avete bisognu di esse un maestru di sport, un fisicoculturista o un atleta with experience, a bodyflex hè un cumplessu d'esercizii chì aiuta à e femine ordinariu (o l'omi) chì mai avianu nunda di fà cù l'sportiu, per affruntà l'excevate pesu.
Regularità
Se u vostru passatu sportiu ùn hè micca cusì significativu per stu sistema, in seguita una altra lege opera in u bodyflex: l'armata di corpu Greer Childers deve esse realizatu strettu ogni ghjornu. Vi manghjaraghju ogni ghjornu? Allora, è cura ancu di voi stessu, sarà ogni ghjornu. Inutili, ùn aspittà micca i risultati.
Eserciti
Accuminciamu cu l'eserciti Cu Corta Childese per a faccia.
- Tiltemu u corpu parallelu à u pianu, in asprazione è astru. Dà rounding your back, respira in u nasu, pressu u to stomacu contru à a to spina, facennu un forti exhalazione. Rotaghje u ritornu è aghjustatu u sopranu à u cuntestu 8. Se u sopra sopra, i ringii di i labbra sò sottuspenduti è a rostudia sana si stende à u massimu. Exhalation normali, inalazione. Repetite 5 volte.
- Avemu ripetiremu u stessu complexu di respira, ma l'enfasi hè nantu à u collu. Cù un passatu in respira, susciteghja a punta è dàchja o volta. Neck - tense stretched. Repetite 5 volte.
- Scegliu u strettu lateral, chì ci sarà salvatu da u grassu nantu à i lati. Ripetemu u complechimentu di respira è in un passatu di respira, facemu un fucile cù u pedo da u latu à u partitu, stirenghje a manu ghjustu nantu à a testa à u left, u bravu mancu hè chjucu è si trova nantu à u ghjinochju. Avemu 5 volta per ogni mano.
- Esercitu per a spalle di a coscia. Emu finu à u pianu, u ghjinochju era rimossu, a cuda di a ghagna hè stinata. Arrimbendu à u pianu cun e mani. Repetite u sistema respiratorju in questa position, cun un attitudine in respirazione, avemu principiatate a pera ghjusta ancu più alta. Quandu rilassante - intrarallu a perna ghjusta è tornanu à a so pusizioni originale sopra à u pianu. Repetite 5 volte nant'à e so perte.
- Esercitivu "seiko". Arrassu a nostra manu nantu à u pavone, u ghjinochju era chjucu nantu à a chjappia, a ponte di u ghjornu hè risuscitatu è riservate. Cumu realizà u sistema respiratorju, mantene a persa giustu mentre restanu a nostra respirazione, ma permettenu di fallu à u pavone in una forma curta. Repetite 5 volte nant'à e so perte.
- "Diamond". Fighjatu in u pavone, nantu à i peri maggetti. Mani è di ritornu sò ridotti, i dete sò purtati inseme è creanu presenza trà elli. Facemu a respira è ind'u dumandate, fate i coli è cresce a tenza. À l'exhalazione, ripiglià. Repetite 5 volte quì è pusendu 5 volte.
- Facemu un "mariposa" inversa, chì sia nantu à u pianoforte è esse respiro. In u diliziu, pruvamu a purtà a pelvisa vicinu à u pianu per un altru centimeteru. Repetite 5 volte.