Revitonichi - chì hè è cumu per fà l'esercizii correctament?

Per visu frescu è ghjovanu, ùn avete micca solu di guidà un stiltu di vita sana, ma ancu per attirerà i vostri músculale. Revitonichi hè una direzzione unica per u sviluppu di i musculi di a fàccia è u collu. Cù exercitu regularmente, pudete impedisce è currettamente di reducià l'aspettu di l'arruganti.

Chì ci hè u rivisiunista?

Un cumplicatu di esercizii è manipulazioni diretti à eliminà e cose di l'envidiu è di l'agenza di a cundizione di a pelle hè chjamatu rivitonichi. U so fundatori hè Natàlia Osminina, chì hè statu impiegatu à a riabilitazioni di i musculi faciale durante parechji anni. U metudu di u rivitonu hè basatu annantu à a cunniscenza di biohidraulichi, biomeccanica, meccanica teorica è cusì. L'esercitu hè basatu nantu à u principiu d'ajustà a tensione musulmana è u rilassamentu.

A Revitonika hà e vantaghji:

1. Fumeghja stretti u peddi saggy.
2. Supporta u tonu muscular, distassi spasmi è tensione.
3. Aghjunghjera à restituisce a faccia ovale, ricustruisce u sceletum muscular è rinduce u numaru di arruganti attualmente.
4. Eliminate inchinu à l'ochji.

Revitonichi - i principali esercizii

Osminina sustene chì hè pussibule cuncreti in u sistemu suggeritu per ella à qualsiasi età è u megliu di principià da una ghjovana età. U cumpiacatu cumpletu di i exerciti u sistema di u rivitonisimu dividi in dui tipi:

1. Ghjustu vacuum . Per u furmazione, i vaccini vessi di sfarenti tamene sò usati. Aiutate à aghjunghje u tonu muscularu, migliurà a circulazione di sangue è nurmalizà a suntesi di colaggiu è elastin.
2. Scultura sculputata . Eccu avemu l'esercitu urdinarii destinati à travaglià i musculi.

Revitonichi per a volta

Parechje persone anu da u dulore in u spaziu di u spaziu è in a maiò parte di i casi, tutte e tortu hè a postura incorrecta. Revitonichi pè i spine, spine è musculus ombreale impone l'implementazione di l'esercitu attuali Standing:

1. Stand in a manera chì i vostri pedi sò sottu à e so spalle. U coccicu hè diretta per isciera, liggeru furzata i buttigli è stende a stampa. U corpu devendrà una linea recta.
2. Duranti l'esercitu tutale, bisognu à stretchjà a vostra corona è apre u casu. In questa position, pudete esse 1-5 minuti. Revitonika indica chì pò esse "Attivatu Standing" ùn solu in casa, ma, per esempiu, in metro.

Revitonichi per u collu

Eincezzii per questa parte di u corpu in a maiò parte di i casali sò apuntati à sguassà spasmi da u musculu trapeziu. Questu hè dovutu à u fattu chì a tensione in questu area guida à una deteriorazione di u prucessu di sangue à a faccia, a furmazione di vaghjime è di l'osteocondruosi cervica. L'esercitu "Frame", chì hè eseguitu da esigenza, suggerisce:

1. Aghjustate i vostri brazza sopra a testa, fasciate cù i coddi, è dùbuli per transversu per formar un corpu.
2. Cumincià à stretchà in altizza, stinendu a spine, è poi, tilting your head down, ma u corpu si deve cuntinuvà à stà u prugettu. Remain in questa position per uns 30 segundos.
3. Pone una mano sopra à u pettu, è l'altra sottu à u mandru. Stretch your neck, stinzendu i musculi. Cambià e mani. Fate tutte e 30 minuti.

Revitonichi - eserciti nantu à u roller

Una adattazione simplice pò aghjurnà a effizenza di a furmazione, rinfriscà u dulore in u spalle, a migliurà a posizione è ancu reducià a cintura. Hè pussibule, per revitoniki, per aduprà un rolloe di ippi pronti o si pò fà fàllu sè stessu. Pujani nantu à u toalettu à un pappu rinuvellu o à l'altru bastone di legno è torce u rotore rinuvatu, fènduli cù bandi elastichi o filamenti. U diamitru di u platinaghju devia esse almenu 10 cm. L'eserciti per a postura sò diffirenti per a postura di u roller, ma a tecnica hè a seguita:

1. Posa à u pianu è fate u roller solu nantu à e buttigli. Chjapperà nantu à a vostra volta è verificate chì u dispusitivu hè sottu à u zitello.
2. Legs estendinu a longa, guardendu in a larghezza di e spalle, è cunduce u polu.
3. Hands pull up with the palms down, chì cunghjuntenu i dite. Stay in questa position per 5 minuti.
4. Dopu quellu, vultate nantu à u to lado è à u partitu, è solu dopu avè risposte per svià.

Revitonichi - esercizii per a fàccia

U sistema unicu era chjucatu per chì tutti pudianu ripete solu nantu à a so pròpite in casa. Revitonichi per a fàccia hè basatu annantu à una quantità di regli:

1. Influenza nantu à i musculi in i Hyperuni, ùn hai micca più di a meza minuti.
2. Per rinvià u musculu à u so statutu nurmale, a stizza hè realizata, è quessa deve esse fatta lenta è perfetta.
3. Cumincià a furmazione cù a preparazione di i musculi per effetti più stritti. Per questu scopu, pudete stretchisce a lungu i musculi in a direzzione à l'altri o in direzzione diffirenti. Mantene in un postu finu à chì ci hè una retazione riluttanti.
4. Per fà u mùsculu abituatu à una nova pusizioni, a reviton utilizza una stijazione chì implica restraint muscular static in a pusizzioni scelta per 3-5 s.

Revitonichi per l'ochji

I prublemi cumuni sò inchieru è bruising sottu à l'ochji, chì pò esse eliminati usendu un cumplicamentu simplice. Prima hè bisognu di purificà a vostra face è si sò nantu à una sedia, allisatu a to back. Offres una reviton for eye exercises per l'autore realizazione:

1. Per calenderà i musculi, apre e chjusu i vostri ochji. Rispundimu in u nostru bocu, tirannu in i so gricchi, è chì allughjò fora per inchientu.
2. Per fà u primu exercitu nantu à l'examinariu, fate l'indici di diti cù un arcu è pùbbe vicinu à l'oscos di malar. Pianu passiu chjusu u to ochji per 5-10 segundos, aumentando a tenza.
3. I medii pusianate nantu à i ringii internu di l'ochji è cumincianu à chjappà spessu.
4. Pate u coddu nantu à i vostri ghjinochjati, apre a to mani è posite a to fàccia in u livellu. Mantevenu parechji sicondi, è poi, fate e mani e repite u toccu, avvicina versu i vostri tempii.

Revitonichi - nasivulamenti nasulabali

I exercici simuli aiutanu à riduce i naseddi nasulabali, sguassate u locu cunfrontu nasulabicu, mantene a pusizione alta di i pugnale è aprefitei a peddi sagging. A facultativa di rivitonica cumprendi tali esercitazioni:

1. Poveri i dèvuli indettati è culpiti da mezu à l'ale di u nasu, nantu à i pugnale.
2. U labbre formate un ovulu alargat. À ottu cuntene, apre a bocca più più, mentre mantendu l'oval. Pulsà i vostri diti da u pochette.

Lipitonichi lipulici

Per diventà u patrone di i labbra plumanti, assai donne accunsenu à injections, ma questa ùn hè micca solu solu, perchè pò esse realizatu eserciziu speciale. A ginnastica di i rivitonichi per a fàccia facenu i labbra rossa è atractiva:

1. Tire di i labbra in fronte, è in seguitu, a parte supremita capisce u lipu più veloce è vice versa.
2. Tire da a bocca di a bocca, cum'è se vulete dissolve i dolci. Dopu à quessa, a gastru di a tensione muscula, pruvate a rilevà.

Revitonichi per a frunti

Una di e più prublemi nantu à a stesa hè a frunti, chì ghjente parechje persone anu arrugati. Cumu à riduce o crià anziane, avete bisognu di piglià cura chì ùn guverta micca à a furmazione di uguale arruganti. Hè offre una rutina di exercitu chì hè efficace in questa situazione.

1. Pudava a palma aperta in a testa appena appressu nantu à e cellue è fraccione cù i musculi. Alzate e bassu i vellini.
2. Revitonika prupone un esercitu per liberà di u foglia fece entre e cellue. Dui ditti arregistenu i cantoni di e cigliu vicinu à u ponte di u nasu. Pruvate per riduce (cum'è curache) è rilassate i vostri cigliu.

Revitonichi - libri

E persone chì anu interessatu à questu sughjettu ponu truvà in a libbreria littiratura speciale.

1. " Fitness per a faccia. Sistema di reviton ". N. Osminin. Diciamenti detta da quale hè un revitonist, un libru scrittu da un sustegnu di sta direzzione. Natalia ùn solu escriva l'eserzioni, ma ancu parra di e case di l'apparizione di e mancassi principali.
2. " Resurrezioni di a fàccia, o Miracle Ordinariu " di N. Osminin. L'autore narra chì un metu di u revitonu è insensione in i veri cause di a deformazione è l'invichimentu di a pelle.