Oghje ci sò assai tipi di fitness chì ogni persona pò truvà facilmente per ellu stessu a direzzione chì vulete. Una occupazione regulara di u vostru sportu preferitu ùn hè micca solu una grande u bisognu di migliurà u vostru corpu, ma dinò l'oppurtunità di vultà!
Aerobic
L'aerobbica hè bellu chjamata a reina di fitness. Questu questu hè u furmatu più populari, chì si mette sottu à una musica rythmical cheerful è implica a rapprisintazione di certi movimenti chì perfetanu perfezultati i musculi. L'aerobic exercise hà un effettu màgicu nantu à i sistemi cardiovascular è respiratorii sani. Inoltre, questu hè unu di i modi più veloce di perdiri un pesu è un bonu campu slender! Hè divisu in novi tipi di fitness, cume chì hà e so propri caratteristiche.
Dance aerobics
A danza, o ballà aerobics, hè solu creatu per quelli chì adore u ballu è à u stessu tempu vulete perdiri pesu. I esercizii rinfurzanu i musculi di u corpu entu, in particulari i peri è a pelvis. U effettuate di u pianu graziosu: l'eserzioni regulare a postura perfetta ghjustu, migliurà a cuncorda di i muvimenti è fà u corpu più plastisivi è belle. In a versione di ballu di aerobics, una varietà di movimenti sò utilizati, prestu da e spazii di danza comu hip-hop, funk, city-jam, jazz-moderni è altri.
Passa aerobics
Stu tipu di fitness, cum'è u passu, hè una maraviglia di cardio-carica. Stu tipu di fitness curata e malatie, cum'è l'artrite è l'ostiaporusa. Inoltre, hè cunsigliatu per assiste di a dinunità per a ricuperazione dopu avè ottinutu una ferita di ghjinochju. In u cursu di i musculi è ligamenti di furmazione prestu sò rinfurzati, a durabilità aumenta, u sistema respiratorju hè rinfurzatu. Ci sò tutte e supporti di a scala, chì avete bisognu à ghjustificà è in diverse maneri, seguendu l'esempiu di un instructore à a musica. Sì avete un pruprietariu, o vice versa, shins completo o caduti - u passiu - questu hè a vostra scelta!
Aerobics Slide
Aerobics Slide - hè un tipu novu novu di fitness, chì hè un aerobicu di putere. Per a classi ci hè necessariu per acquistà un pruduttu speciali, chì hè adattatu per un tipu specìficu di valli per un caminu lettu. Hè durante questu questu esercitazioni sò realizati - quarchi cosa cum'è i movimenti di patinati o pattini. Stu tipu di fitness ùn hè micca menu utili à u passu pupulari, è u vulume di i malfattuli à u stessu tempu diminuta à un passu stunzatu rapidu.
Kick aerobics
Kick aerobics - per quelli chì piace à travaglià in u limitu! A sigurta CIC hà una dicisionazione precisa: cardio-intensità-cundizione. Queste parolle spiegalli a so esicuzzioni di a lezziò: vi venerà a durabilità, forza, destreza, è vi maravigliate da quantu rapidamente u vostru corpu si adopra una forma più stretta!
Callanetics
Callanetics ponu accade à tutti! U prugramma hè un settore d'esercizii chì implanu tutte e gruppi di i musculi in u travagliu attivu. Una sola ora di Callanetics serà più ca rimpiazzari assai ore di altre tipu di fitness.
Pilates
Ùn sò tutti i tipi di furmazione fisica sò una intensità alta. Pilates hè un sistema di esercizii chì hè statu creatu per riabilitarià e persone chì suffreru durante a guerra. In seguitu hà scupertu chì u sistema hè adattatu à ognunu è hà un effetti stupidu nantu à u corpu!
Tai-bo
Fitness pò combine sportivi. Tai-bo hè aerobics, supplementate da i movimenti pigliatu in prestiti di l'arti marziali. I corsi avemu a sviluppà durabilità, destreza, coordination of movements. I tecnichi più espectaculari da u karate, u pugilatu, u taekwondo chì hè ghjucatu à a ballà! Ùn aghju micca, ùn cuntene à i prugrammi in cuntattu cù i ghjucate è aerobics!