Duranti u metabolismu in u corpu, hè un sintimentu à un acidu carboxylicu chì cuntene nitrogenu. L'acidu hè chjamatu creatina. A quantità di creatina in i musculi timera a so durabilità è a capacità di muturi. Hè sta pruprietà di a creatina chì hà fattu assai populari trà l'atleti è culturisti.
A creatina hè prudutta in a forma di bioadditifs è hè vendita in tutti i buttreghi di nutrimentu sportiu . Quandu si riferisce à u tipu permessu di additivu per l'atleti, questu quì à u piglià, ùn pò esse teme di u cuntrollu di doping.
L'attività di a creatina si basa in u fattu chì, cullucchendu à u corpu, stimulatesu u crescitu di massa musculare, causannendu un pagamentu di "nitrogenu" in u corpu. Inoltre, creatina favurizeghja a rapidità di ricuperazione dopu l'esercitu fisicu severu.
A creatina hè particularmente efficace per l'atleti, chì a furmazione necessa un liberu immediatu di energia. Queste sò esercitivu cum'è ghjiru, particularmente per distanzi curtes, cuntattate sportivi, putereppulare, culturista è altri. A più impurtante hè di piglià u supplementu in strictu accunsenu cù l'urdinamentu. Ogni voddula è a coperazione incontrolata ponu purtà à l'effettu oppostu.
Evidenzi chì a creatina è preghjudiziosa à a salute ùn hè micca, ma cumu, prima di principià per piglià stu suppliitetà di dietetica, avete bisognu di tutti l'effetti secundarii di ripiglià a creatina.
Cusì, hè creatina perciuta per a salute?
Effetti di creatina
In u primu postu, a creatina hè contraindicata in i malati cù l'asma è a soffrenza di reacenti allergii, u so usu pò causari un attaccu di a malatia è ancu angioedema. Impariscerà a cura di quella chì a creatina hè dolciosa o micca, ùn deve persone chì avianu mai avutu prublemi rinu. Sì ùn hè micca usatu bè, questu additivu pò favurè a deshidratazione (a deshidratazione), sopratuttu se à piglià ancu altri altri suppli alimentari o di medicina. Chjamemu a creatina è preghjudiziosa à i rizzi, hè risolta in ogni casu individuali. A creatina pò avè l'affettu di u funziunamentu di u sistema digestivu, pruvucà l'aparenza di l'acne, causanu attacheti.
Infatti, tutti i effetti diretti sò più eccezzioni chì u regulu è a maiò parte di e persone chì ripurtaveni creatina anu marcatu solu un effetti positivi nantu à u corpu. In casu, avete bisognu di prublemi di salute è decide di cumprà u supplementu, avete da cunsultà un duttore, solu ùn pò contesta à a dumanda per esse ghjustificatu per piglià creatina. U benefiziu è dannu di a creatina specifiche pè u vostru corpu definisce à definitu un nutrizziu o endocrinologu sportu.
L'alimentazione di nutrimentu di l'u sport cuntenenu issa tanti tipi di creatina, ci hè publicita aggressiva di qualchi marchi. Quandu sceglie, unu deve seguitu a regula simplice: elicà a so creata di "puru", senza additivu, minimizeghja l'effetti secundari quan hè stata presa.