U Dr. Bubnovsky hà capaci di cunghjuntà elementi di diversi tipi di gimnastica di riabilitazione è, cusì, hà criatu u so metuu novu, unicu di trattu di malatie di u sistema musculoskeletore. L'essenza di a gimnastica adaptativa Bubnovsky - trattamentu da u muvimentu.
Cinesitherapia
Cinesitherapia hè un analogicu latinu di u nome di gimnastica per i ghjunghje da secondu Bubnovsky. In a traduzzione di u latinu - trattatu da u muvimentu. Hè u muvimentu, senza trattamentu, corsethi è pace. Ùn hè bisognu à nimu chì a gimnastica adaptativa di Bubnovsky hè chjamata "extreme", perchè a maiò parte di medichi cun e malati spinali prescriben un minimu di movimenti, reste rializatu, anestetiche è, più spessu, una operazione. Cusì, si aghjunghjenu solu u prublema, perchè l'arvulu di e malatiene di u patore hè in l'ipodinamia, è per quessa hè necessariu di diretta e so propria forza per eliminà a inattività.
Articuli cumuni - safety
In i centri di gimnastica adaptativa, u Dr. Bubnovsky sceglie un cumplicamentu ndividuali di esercii per ogni paci, devenu à u patronu di malatia è a cundizione fisiche di u paci. A gimnastica Bubnovsky hè tutta sana per e articuli, à l'altru, a carica in l'esercii hè diretta à i musculi è i tendini, perchè hè a traversu u travagliu è manghianu ossi è articulati.
Cù l'aiutu di l'equipaggiu specialu, cum'è u Simulatur Bubnovsky -MTB, hè creatu un medo anti-gravità in u quali ùn ci hè nisun stressu à e articuli, è quella impedisce chì u cartilaggini interarticular sia saldatu.
Quandu prutege a gimnastica adaptativa di joint Bubnovsky, u paci hè sempri accumpagnatu da un duttore chì demucrà u mondu è observarà a curretta di a so splutazioni. Per l'intruduzioni, vi riguardu avvià un complexu di exercici Bubnovsky, ma stabiliscenu cum'è gimnastica terapeutica pò solu un medico.
- Assicurata nantu à a chjappia, nantu à i peri maggetti, s'arrizzò, stende e mani in manu è piglià un respiru. Partì ci andemu - una exhalazione completa cù u sonu.
- Purificazione di u sopra - palmi nantu à u stomacu, pronunzianu u sonu "pf" per e labbra compressiva.
- Chjapperu nantu à e spinghje stampa. E diritti direttamente davanti à voi quandu si righjinu.- Exhale, falà, mani darrere u capu (diritte) è cuntendu à trè.
- E lifts pélvique, i peri, affettati di i ghjinochji, sipatu, quandu u lugaccià a pelvis abbiate e nostre peri. Ripetizioni: 20.
- E mani in u lock in a testa, i pedi fasciati attraversati è scaccheri da u pianu. Diminuemu i ghjinochje è i ovale - 20 volte.
- Senza doblegà i peri e senza lacà u pezzu, turnammo à u latu, una mani contru u pianu, u sicondu resta in u spinu di a testa. Facemu side ascensi laterali. Repetite è da l'altra parte - 15 repitizioni.
- Avemu per tutte quattro, un sustegnu à e mani, i peri chini, i caviaru split off the floor. Fà sfacciatate cum'è un pendulum cù i nostri petti per relaxà i loins.
- Da a pusizione prelata, stese a longa, è stese dinò in fronte, perciemu avemu ripetitu à passu rapidu 15 volte.
- Guardemu a pusizioni di u corpu, susciteghja u dirittu right up è à u stessu tempu rimendimu i nostri mani. Repetite 20 volte nant'à ogni ghjornu.
- Reached back, a pose di u zitellu. Faremu a muscularità di u spinu.
- Fighjatu in u pavimentu, e peri stinnilicchiate. Mantene e mani in fronte di voi, strapate e so gemme è croce. Swing the press.
- Dopu à u cantu, mani in contru u pianu, facemu un scantu cù una perna curta è diritta. Repetite 20 volte per pedi.
- Fate nantu à a spalle, mani diretta ghjustu da a testa, i pierdi crescienu 90§atica di u pianu è u crucianu. Facemu un ascultu cù un colpu di mani furiali. Ripitemu 20 ora.
- Fate nantu à u pianu, avemu i nostri perch'elli, avemu spianciati i ghjinochje à u latu, i nostri mani sò direttamente sottu a nostra cuttidera, facemu i liftschi di u troncu, stinzanu l'avanti cù i nostri pedi. Ripetizioni: 20.
- Cumpliquemu cun un exercitu relajante nantu à a bassa vultata. Arrassamu a tutti i sardini, avemu ciappule i nostri scinti di u pianu, ùn femu staggering cù i nostri pierlie è a cintina di spalla.