Unu di i modi più faciuli è più piacevuli di perdita di pesu hè, per suprattuttu, eserciziunatu cù un ghjornu. Ùn ci vole micca di furmazione fisica privata, sò simuli abbastanti per chì l'esercii ùn sò micca difficili per ellu o u zitellu o l'adultu chì ùn hè mai statu implicatu d'esercitu. Hè assai efficace, l'effetti hè notevuli rapidamenti, è pudete pratiche per 15-30 minuti di ghjornu in u stessu tempu chì vede u so televizianu televisiu preferitu. In più, l'inventariu più simplice - aluminiu o cuddaru plasticu - hè faciule cumprà, ma hè bellu.
Comu sceglite un annu?
L'esercitu cù un cuddaru per a perdita di u pesu hè megliu cumincià cù u ghjornu d'u solitu, "cum'è in a scola", è solu da vera à massaggi o pisu. Sì una persona senza capacità principia à trattà cù un cuddaru forti, a volta pò esse affissatu da a carica è l'eserzii anu da esse ceduti o assicurati per ùn fà per fallu male. U stessu hè appiicatu à u cantu di massaggi, dopu à u quale u morbintà è u dolore in u corpu pare avvirtimitatu, è in seguitu un hà cunsumu, è i bruciate scaricate. Ma avissi da esse bè per avè un abitu di chiaru è e lezioni regulare, è dopu ci pò esse fiaschi.
Cumu faciete l'esercizii?
Prima, vale a pena ferentisce a furmazione simplici cù un cuddaru per a perdita di pisu di l'abdomen: una rotazione simplici per 15 à 30 minuti o rotativamentu di u ghjornu, da un modu, dopu l'altru (10 in ogni). Allora puderete andà à più difficiue: camminendu cù a rotation simultaneiu di u cializante, squadre cù un cuddaru, rottu à a cintura.
Dopu, quandu ci hè un costumu di carica, l'eserzioni cun u circu per a cintura pò esse cumplate cù un cuddaru di puzzivamentu o massaggiu. A più forte è più efficente di a stampa , u più pesu u cume pò esse.
Contraindications
Semu devi esse nutatu chì e sti lezioni ùn sò micca utili di tutti. Eserciti cù un cuddaru hè pruibitu à i persone di 60 anni, incinta è nanzituttu annunziatu à e donne, cù e malatie mense è ginecologica.