Per ottene boni risultati in furmazione, molti ghjente utilizanu uverghjini, chì combina dui punti impurtanti. Prima, anu sugari speciali, questu, carbuidrati, chì dinu l'energia necessaria per a furmazione. Siconda, a cumpusizioni di i culligaturi utilizzati duranti a furmazione intensiva prutezzione di e prutezione - u materiale di custruzione di basu, da quale u cultivo di musculus. Oghje ci hè una grande varietà di stu pruduttu, per avè ottene boni risultati, avete bisognu di fà scelta bona.
L'usu è u danu di un grime di pesu per l'ingrezzu massu
Parrannu di a cumpusizioni di stu pruduttu, vi a nutari ca ci sò additivi di diversità di qualità, avemu solu interessatu in bonu scelta di qualità. A cumpusizioni di sti gayificati includenu proteinsi è zucaroli complexi, chì ùn anu micca un gustu dolce è sò assurtezzi rapidamente in u corpu. Inoltre, cuntene parechji vitamini , è ancu sapori naturali. U difettu pò esse acquistatu solu per acquistà surdati dubbitanti, in quale ci sò parechji additivi chì refittassi nant'à u statu di salute, in generale. Hè nutate chì per piglià a quantità di nutrienti, cum'è in a parte di u supplementu sportu, avete da manghjà una quantità enorme di alimentu.
Avete da piglià un cimiteru per a massa grossa di musculu:
- Dà a prisenza di vitamini, ùn pò micca piglià u cumplessu per separatamente. Sti sustanzii boni sò impurtanti per u corpu è, prima di tuttu, quandu ghjocanu attivamente i sportivi.
- Dopu a furmazione, ùn ci hè una fatigue forte, cum'è l'equilibriu d'energia hè restituita in una alta taxa.
- A geynery di a qualità permette per accellerà u prucessu di vulumu di musulmana.
- Stu supplementu sportu aiuta à a massa musculaire per ricuperà rapidamente, chì significa chì u dolore postu a furmazione ùn si sentenu micca tantu.
A guadagnà u pesu cù l'aiutu di un geyner pò purtà à parechji effetti secundari. Raricamenti ci hè un stomacu malatu, ma questu hè pussibule per l'intoleranza indivìzia o per l'usu di u geynerov di povira ghjustizia. Se l'additivu hè statu l'imballu rotulatu, finu à questu puderebbe piglià i battìri chì ponu avvilanassi. E maiori sò alta calorie, è se una persona usa di elli, ma ùn hà micca impurtentatu di sportivi intensi, questu puderia riesce l'accumulazione di grassu. Tali supplimenti sò prutititi in a presenza di malatie di rina.
Comu sceglie un massager gainer?
Per esse solu benefizianu d'utilizà cumplementi di sport, duvete bisognu di sceglie un pruduttu d'alta calidad. Quandu sceglite un additivu, cunceta i seguenti:
- Pundu à a quantità di proteina, perchè deve esse almenu 30%. Inutili, sarà pussibule cuncrete micca masse musculare, ma fat.
- Sceglite un pruduttu di qualità chì possa una pruduzzioni di u lactosinu o a cumpatibilità di a cumpunimentu. Se vi vede in a lista di soia
Protezzione, hè megliu di ricusà una tale geyner. - Verificate e quantità di zuccaru chì cuntene. Note chì i carattati di caratteri simuli purtanu à l'obesità, cusì aghju preferitu à l'opere in chì vi vede caratteri cù un indice glucémicu .
I sperti chì l'eleminazione un adderaghju, hè vale u cuntestu di a sesta di furmazione. Per esempiu, in u vaghjimu dà preferenza à un pruduttu calòmicu, ma da l'invernu accumincia a cambià à l'opzioni cù menu carbuidrati. In a primavera hè necessariu di utilizà a proteziume cumplessa è da l'estiu, pudete vedere in u spechju un corpu bellu è rilievu.