Siccome perdulu! Ogni pezzu fisicu à u limiti raghjone cunciteghja u corpu per gastru accumenu stati di grassu, sguassate sustanzibili cumerciati cun ellu, tonicce l'organi internu, per via - a perdita di pisu , u vigoru di l'ispìritu è u corpu, una bona forma fìsica è umore cusì!
Cumu per passu pisu per correre - induve principià?
Ma ùn si puderà pèrdite un pesu solu s'ellu avvicinate stu prublemu in modu pensativu è seriu. Se ùn site micca un corridore prufessiunale, ùn pudete micca calculà e carichi chì sò aggradèvuli. Per principià, fà u feritu più faciule, cum'è coralli è partiti di partiti di football - salto in u locu, fate qualchi rinfrescanti di ritornu è di partenza, d'onda a to manu. Pudete fà un pocu passi simpaticamenti di ballu per una bona musica. Tuttu chistu vi aiutavà micca a stircarià, micca adduzzu à cuddà i musculi. Dopu à 5-7 minuti di un calore quì hè prestu à curre. U calzature si deve esse adattate - preferibbilmente bè calzari calzari, vistimenti - per a stagione ...
Comu sceglite u vostru pienu per pèrdre pisu per esse?
Cusì, intene, chjudeta di dubbidi nantu à u tema di pèrdre di pesu à u cursu, vai per a vostra prima "razza". Sceglite u locu duvutu duvete esse run - stu fattu hè assai impurtante! Ùn correghjenu in locu di congestione - anu a vargogna è avè sottu à i vostri pedi. I posti megliu sò un stadiu, un parcericcu di u boscu, una terraplana. Hè particularmente impurtante per avvistà contru à curri cù a rotonda o di a strada. Prima, hè periculosa è, in segundu, in u corpu i vostri pulmoni è u travagliu di cori cù l'attività aumentata è cunsuma l'ossiegenu assai più di l'usu, è pudete "scherzi" tanti sustanziosi periculosi chì u to correre sò solu periculate per salute
Creau a mè, postu chì calma u vostru cervu è desegliate di penseri, cumu esse currente aiuta per pèrdre pisu, è questu pudere succorsu solu in una tranquillità è situ abbandunata, induve nimu ùn stila fighjendu a vostra figura imperfetta, mentre a curretta serarà più faciule.
Sceglite a veloce per correr è perde u pesu
Ùn impunite persunale, accumincia lentamente, quasi un passu, andate per un ghjornu di lignu, è perchè per avè qualcosa di ritmu di cursa. Per a prima volta, 20 minuti sò abbastanza. Corre ùn ùn finisce brusquement, ma gradually slowing down and moving to step. Analise a vostra cundizione, misurà u vostru pulsu, ghiacciate e vostre articuli è s'ellu hè aggradèvule, pigliate una duscia calienta in casa è preparate à fà turnà à dumila. Chè sceglie chjamate a so cundizioni, u principale ùn hè micca sughjettà sè, perchè persone perchè duvite esse un piacè utile, nò di tortura.
Result
Sì avete fattu tuttu ciò chì chjode quì - quandu hà da crede 300 calori, cumu si pò esse dumande, cumu, perchè andonu da perdu di pesu! L'attività fisica, u latru di ritmu acceleratu, respira,
Naturmente, avete avete u gattivu, ma ùn attaccanu micca l'alimentariu, ma piace micca acqua fridda cù limonu, vi darà forza è cresce l'immunità.
Hè cundizono chjappu, sicondu l'ultimi studi scientificu in a serata (per esempiu, dopu à u travagliu) ma micca primu di a matina è micca tardi à a notte. Executà di modu rigulari è ùn vi scurdate micca. Sò assai pardunati!
Sì tuttu hè fattu bè, perchè a pèrdite di pisu è u tonu eccellenti sò garantiti!