Proteini per u crescitu di musculus - dolce è benefiziu

Cum'è sapete, u corpu umanu necessite à prutezione, di grassu è di carbuidrati , è di vitamini è minerali per u funziunamentu standard. Tutti l'avemu da manghjà da l'alimentariu, ma si l'energia cunsumata supera ciò chì hè furnitu da nutrimenti inturniati, u corpu scumarà di soffrenu è, cumu dicenu, "funnule davanti davanti à l'nostri ochji". Hè abbastanza necessariu per ellu proteini per u crescitu di musculu, u danu è u beneficu di quale seranu cuparti in stu articulu.

Chì ci sò?

A cumpurtamentu di a proteina o di a proteina per u crescita di musculu hè assai rich In attu, u 85% hè cunsistenti di pura proteini, u restu hè fat, carbohydrate, acqua è numerosi aminoacidi - treonine, valine, leucine, lisina, serine, ecc. Proteins jucanu un rol crucialiu in u corpu umanu:

• ponu esse chjamati bè un materiale di edificazione per l'osse, i musculi è altri tessuti. Cù a so deficientzia, a distrofia muscula pò esse di sviluppà;
• di e prutezione chì u sangue sò cunsistenti è si dispunìanu u cunsigliu à i tessuti è l'organi di l'ossigenu;
• formule cungule immune. È cù una bona immunità, a maiò malatieità ùn sò micca terribili;
• da u so supply, l'enzimi sò creati chì sò rispunsabili di i prucessi di scambiu;
• affettanu a produzzione d'hormone chì regulanu l'sistema endocrinu, sessuale è altri.

I prutezioni ùn pò micca sintitizzati da u corpu è di mantene a so attività normale, devenu vinnevanu constantemente da fora in a forma di prudutti such as carne, pesce, latte, è legumi, sementi è nocere .

Quelli chì ùn sò micca sottumessi u so corpu à i trisorzi serii puderanu micca pensate à ingrossu di proteini, ma l'atleti, culturisti è quelli chì vulete cunverte u so grassu à a massa muscula necessaria più di prutezione, altri u tessulu musculatu ùn sia micca u nutrimentu è "se secarà", quandu i prufessiunali dicenu. Ancu se a proporzione di i prudutti di prutezione in a dieta hè crescita, questu ùn anu micca influenzia significativu in u pesu, perchè non tutti a ricerca di l'alimentu hè assuluta è assuluta sana. Hè per quessa chì sò missiunati di prutezione speziale chì aiutanu à risolve questu problema.

Proteini di a proteina per u crescita di musculus

Perchè u crescente di i musculi pigliate e so proteinsi per i raggioli è i picciotti. A diffirenza hè solu in dosaje. Cù carotti moderate di 1 kg di pesu sò dighjà 1 g di a proteina in i donne, è di fà u musculu, questu numaru duverà esse duppià, è per l'omi trè volte. A tarifa di u ghjornu deve esse divisu in 4-5 receptie. Assicuratevi l'adopru di prutezione prima di furmazione, in a mattina, dopu à e classi è di notte. In ogni casu, questu casi sò usati chì sò ingressu à lentamente.

In generale, ci sò parechji tippi di prutezione: u lactosu, uovo, soia, casein è a fugliale. U più populari hè serum, chì pò esse ricumandate per i zitelli. Vale a pena per piglià cun ellu à u gimeneu è pigliate prima di furmazione, da quì à seguita. Cù a caseïna tuttu hè chjaru, è l'altri spezii pò usanu cum'è una alternativa à a rinu a pruduzzioni abitanti. In casu, si vi basta a proteina è ùn anu impegse a furmazione, ùn ci ne saranu micca acquistati in massa musculare. U sistema urinale simule solu dà di u corpu, questu tuttu.

U danni di i proteini per u crescita di musculus

Li prutini sò difficiuli di digeriscenu da u corpu è ponu causà pesadizza in u stomacu, u dolore è l'incomforta. I rilie chì, per culpa di soprascritti per regulare, pò fallu in u so travagliu, anch'elli ancu di una crescita di carica. Inoltre, unu deve sempre u ricurdate di u risicu di l'allergii pussibuli è u pericienti di compra un prodettu difettu chì cuntene additivi artificiali, OMG è cumpatori spoiled.