Varicesi - una malatìa assai offisa, impone certi restrizioni à a vita ordinaria, è, inoltre, necessanu trattamentu speciale. In u cumplessu hà necessariu cumprendi gimnastica per vidi di l'estremità. Stu approcciu vi permettenu minimizà l'impattu negativu di sta maladie. Per fà u vinu in tonu, ancu u più chjuchju serà abbastanza.
Fisioterapia cù vicu varosa: principii impurtanti
Quandu s'incevvi entrenamentu, ùn pruvate à travaglià senza esse aghjustatu - fate quantità assicuranza chì puderete. Ma ùn scurdate di crescita a carica finu à vena à l'indicatori giusti.
Prima di furmazione, avissi bisogna à pusà per un pocu minuti in cucchia - stu tipu di warm-up hè assai adattatu per un cumplessu di l'eserzioni terapèuti cù varicesi.
In più di l'esercizi pruposti, digià parechje volte un ghjornu per fà un esercitu di ritmu, chì ancu hè dispunibule bisognu à u travagliu. Hè indispensabile per quelli chì sò sempre in pettu in u deve.
Hè assai semprici: stà impastatu, strapate i tacchi da u pianu per 1 centimétru. Suggeramente di cullà, sguillà à i tacchi in u pavimentu a un ritmu di 1 ora in 1-2 sondi. Do 30 repetizioni, restanu 10-20 seconde e repite 30 più volte. In parallelu cù gimnastica cù varicesi, st'approdi faci un risultu soru.
Ginnastica contru varevuli
Pigliate un settulu simplice di esercizii , assai di quale puderete sapè. Questu hè quì chì deve esse fattu ogni ghjornu, ma megliu - in a mattina è in a sera.
- Fate nantu à a spalle è seguite i vostri pedi cù i muvimenti chì simetanu in bicicletta.
- Impussibule nantu à a spalle. Intuccasione è pull one leg à u pettu, righene è righene. Fate ancu in l 'altra parte. Repetite 15-20 piace.
- E realizà un exercicio similar à l'anterior, ma per dui pericultori à u stessu tempu.
- Mentirà nantu à a spalle, fendu u pieru è torce i vostri pedi à u stessu tempu. Dopu bend and unbend fingers, and then the ankles - da sè è à voi stessu.
- Riparia un tesistenti fiascu classicu allintiggiu nantu à a spalle.
- Mentirà nantu à a vostra spalle, righene u so periculi riluttante cumu più possibili in u turnu, in seguita è inseme. Repetite 8-10 voti.
- Ròttanu attivamente da u pinnimentu a u focu è u spinu, cù u pesu di u corpu. Fate 15-20 volte.
Ancu un cumplicatu curtu aiutà aiutà liberazione di i manifestazioni negattivi di varicesi. A cosa principal hè chì ùn hè micca assai tempu, è pudete truvà dinò 7-15 minuti à u ghjornu per fà.