Dui parechji anni u nomu di Norbekov si sona sanu. Qualé à a malatia, ricurdate di questa curataria, chì hà insignatu à migliure di persone per guadagnà cù u corpu è l'ispìritu in i exerciti fisichi. Oghje avemu da cunsiderà a ginnastica di Norbekov per i articuli.
U situ fisicu di l'eserciti
I prublemi cù articulati sò numarosi più diversi in i persone per l'inattività è a malnutrition. In u risultatu, ogni mozplu minimu prupone l'incommode, è s'ellu ùn hè nudosu fattu, una persona pò abbialli semplice perde l'abilità di trasfurmà è diventà impetu. Inoltre, a gimnastica di salute di Norbekov ùn hè micca direttamente micca solu per travaglià in i articuli, ma dinò à migliurà a mobilità di a spina. Cume più flessibule a spine, più sano hè. Dintra a spine, a spina hè cuntinuta, è ogni difettu à a spine ponu esse fatal in quantu à u so cuntenutu.
A massa di una persona sana si componi di i musculi in u 40%. I nostri mùsculi serve com'è un corset per a spina, l'appieganu è sopratuttu à a sopra. In ogni casu, in una persona chì dirica un stilmentu sedentariu, l'atrofia di i musculi. Spessu, l'ipodinamia hè ancu accumpagnata da un aumentu di massa grassa. In u risultatu, a carica di a spine cresce parechji volte, chì ùn ponu micca affettivu di a nostra salute.
U sviluppu di l'intimu internu
Eppuru, micca u corpu, nò a figura, è mancu a forza, sò e funzioni principali di a ginnastica di u norvedu Norbekov. Quandu ellu stessu, fà eserciei avè a cuncentra lu 90% in u sviluppu internu. Norbekov si ricumanda à creà per ellu una lista di questi qualità privati ch'è ùn avemu mancatu è duranti l'implementazione di u cumplessu cunvene in elli, si sentenu megliu, più belli, più forti. Norbekov argumenta chì in un modu depressu, ùn ci hè micca un benefitu di gimnastica. Durante l'esercitazioni, avete betantu, divutu, radiate l'energia. E a vostra energia deve esse solu creativa.
Start Exercises
Dr. nor norvedu recommands beginning exercises joint with a warm-up of the fingers, hands and hands. Scaldammu è amassi li palmi, ogni ditta hè stesuta indipindente, rializeghja a freccia è struzza. A principal hè diventerà duranti u prucessu.
Avemu passatu à u warm-up di u corpu entiernu, friddi comu un gattu, senza avè micca mancu una sola plotea.
Vultemu in u passaghju in l'aligria di u mondu sanu. Emprendedà à massàghjanu u puntu di a visione interna trà i dui cigliu. Dopu avemu passatu su sonu per massaggi in l'ale di u nasu, per è à l'anticlagiu. Dopu, masajaghju u puntu da u labellu sottili è di u mandarin. Cù i vostri pulitici, masaje u whisky in un circulu circular. Passemu à u massaggio di u collu in a regione occipitalia, induve i capeddi u capeddu.
Pigliemu l'aricchi e cumincià cù i muvimenti pullinanti, impunite, intruscia u nostru pieni cun palmi. Ùn bisognu micca chì l'eserciziuni cumuni di Norbekov sò sentenzi è gioia. Sona e sullivate e mani à u livellu di e to spalle. Fingers si trovanu, in i mani di a tensione, sintinu u muvimentu di energia. A pusizione di e mani ùn cambia micca, frasca parallella à u pianu. Amparate pocu, perchè chicchiate u gattu in manu.
Poi torna l'impiccati, crescenu l'amplitude - rutti l'antimi. Mani suttili, facemu movimenti circulanti cù e spalle. Questa era a principale parte di carricà di a ghjucazioni cumuni di Norbekov. Allora segue l'eseguitu di i pilastri in a parti più nave di u corpu. Pudete vede in u video. Cumplighendu l'esercizii nantu à i vostri pedi chì domina a ginnastica nantu à u corpu superiore.
Ùn ci sia scuraggiutu siddu ùn tutti l'esercizii sò in passu. Cum'è Norbekov si dice, a principale hè creazione sensazioni internu.