Più più recensu, e persone cun piacè di schiezzu, appressu à passaghju à i chiazza, i parchi è e strade cambiati i passatori, è i turisti si facenu scatuli tutte e scurizei scritti.
In ogni casu, i persone di u tipu di sportivi cammindu ogni ghjornu per più.
Svedese camminendu cù schizzi
À u mumentu, u caminu suvede hè cunsideratu unu di i tipi più efficausi di spargimentu di fitness . U nome di stu tipu d'esercitu fisicu hè di u fattu chì, per a prima volta com una disciplina sportivi indipindenti, hè stata assignata in u territoriu di a Svedia, è succorsu in a fine di u seculu passatu.
U sport invernali in i paesi scandinavi sò particularment popular. No sorpresa, u percentuale di esqui di u profesional hè assai grande quì. E, cum'è cunnosciutu, l'atleti ùn pò micca esaminà a furmazione per l'affittu di staggione, è per quessa, in l'è di l'estiu, cuntinuanu a so studii senza usu di skis.
Tali attività interessa l'instructore di fitness, chì dopu fù fundatore di una nova direzzione in fitness.
Tècnica di u suvedese camminendu cù i pesti
U caminu cù bastone hè significativu diffirenti per esse ghjustu nantu à i schemi, a viulenza è a tecnica. S'ellu si mette nantu à i schemi facemu un passu più largu sliddu, base per primu in u calcariu, da quandu incù a tecnulugia sueca (o di alcuna scandinava, u nordica) hè una diversità assuluta. Eccu uni pochi reguli fundamentali per quelli chì sò prugrammi di fà stu tipu fitness.
A principal diferenza tra caminannu suvede è altre tipu di cammellu hè a presenza di bastone. Ghjè per questu quì chì i musculi di e spalle è armi, a cinta di spalla hè stata attiva.
Eccu alcuni règuli chì vi aiutanu à maestru di a tecnica di u caminu scandinavi.
- U passu deve esse primu, u ritimu di camminà - vigoroso. Ùn tentate di piglià un passu assai amicu o vai à una alta velocità. Mantene a ritmu di respira.
- Per go is needed on the heel, è in seguita nantu à i pedicures. Questa trasferenza di u pezzu di u corpu dà una carica, cù questa carica, caviars, musculi è musculus gluteali sò megliu utilizati.
- Hè bisognu à avè stanche cù un loop di fastening in u to ponte. À u stessu tempu, a carica nantu à i musculi, è da questu l'effettu di a furmazione, serà più grande.
- Quandu cammina, ghjè impurtante di spedinu stanzelli cù forza abbastanza. Questu facenu pussibule di utilizà i musculi di u corpu superiore.
- Pruvate micca per perdè u respiru. In più di a carica nantu à i musculi è u scheletru, durante a camminare suvede u sistema respiratorju hè prestitu.
I minacciati di u sudu passatu
Una funzione distintiva di stu tipu di fitness hè u fattu chì u cundizzioni necessaria, u corpu ùn entra in un statu di stress excessiu, chì hè tipicu per l'attività sportiva è fisica di a maiò parte di a spezie. Per quessa, stu tipu di fitness hè perfetta per tutti. Hè ricurdatu à e persone cun sa debilitat, l'anziani. U caminu suvede hè spartu ancu in i malatie cardiovascular.
Un bon instructore hà da pudè