A ginnastica medica per i articuli hè necessariu per quasi tutti di noi, perchè spessu conduce un stilmentu sedentariu o travaglia in un ritmu frenzied chì hè faciule di vedende è veddi a nostra salute: sì tuttu? In regula, rumpemu a l'occupazione regulare di a nostra salute solu quandu sarà semplice una necessità vitale.
Allora, chì significheghja da gimnastica curative cù a malatia articule? In l'agdu stadiu di a malatia, ogni attività deve esse coordenada cù u medico attentivu, per ùn fà per fallu perdu. A carica di a cumunione in questu ora hè stata assai dulce. E ricordate: u trattamentu di a ginnastica articuli hè pussibile solu cun un accordu integrale - questu hè u trattamentu di i prudutti medicinali, i prucessi termichi, è u massaggio.
Dopu avè migliurà a cundizione à ellu di a ginnastica per i maladieti cù articulati, guidanu da u principale principale - a cumulazione hà necessariu di trasfurmà, ma à u stessu tempu a carica, sforzi eccessivi, scossi, siculi ùn deve esse micca. Un bon complexu hanu bisognu di gimnastica terapeutica per a ghjinozioni di u ghjinochju è di a malatia, è dinò di gimnastica per l'ombre, u codice, i ghjungi. Fighjemu un appressu vicinu à l'esercitazioni specifiche offerte in u video course di gymnastica curative per i articuli di V.Dikul. A carica principale ghjè da l'exhalazione:
- I.p. chjinata, appoghju nantu à u codice. Fate flopi cù u vostru pede gratisu avanti è retrocede à u cima.
- I.p. chjinata, appoghju nantu à u codice. Leghje liberu à u ghjinochju è ponu davanti. Move l'altra piera è falata.
- I.p. chjinata, appoghju nantu à l'u codice, rinfriscà una stesa cù a manu libera.
- À l'exhalazione, facendu l'altra parte per a perchita allargata.
- Sia nantu à i vostri ghjinochjati, nantu à e to mani. Fate a maglia in u ghjinochju cun u vostru pede è à i lati. Ùn aghja micca a falata.
Exercise cù un bastone ginnastico, in ghjinochje:
- Arrìzzu nantu à i nostri pedi. Puderanu a manu à l'altri cù l'elevazioni di a pelvis. À a falata - aghjustemu i nostri mani.
- Cumu realizà l'exercitu preliticu, ma, s'incentiva, si sentate un o l'altru à u pedunaghju altrumente.
- Mani diretti cumminciate un bastone sottu à u back è u ritornu. Sì l'esercitamentu hè troppu complicatu, pruvate a so stallazione cù u culu, doblegà u bastone in i coddi.
- Traduttimu tradiziunali cù un bastone sottu à a volta. Pane i vostri brazzi finu à u altu pussibuli, per dàcenu versu e vostri ghjinochji.
- Suggerì un bastone sottumessu in manu. E realizate e pèndite versu a parti.
- Avemu un bastone in fronte di a faccia verticamenti cù u rispettu à u pianu (un end all'età, l'altru à u fondu). Emu unduvolvi u bastone, cambiendu a pusizione di l'estremità di u bastone à u cuntrariu.
- Avemu travagliatu cù un bastone, cum'è un remu.
- Scinnemu manu cù un bastone è ne svegliate da parte à u latu.