Per un bellu pezzu, l'espertevuli cercanu una risposta à quistione di quale parte di u corpu in una donna hè a più attraente. Anni di ricerca è esperimenti amparate un risultu soru: ùn hè micca centimeteri, micca cazzi o di maghju, chì sò impurtanti, ma a siluette di una donna - quella hè a rapportu trà i morsa è a cintura. Ciò più pronunzia a cintina, a donna più attraente à l'ochji di l'omi. In ogni modu, e senza ricerche, e donne intuittiva sentenu cusì, micca per nunda in u XIX sèculu rinfriscati i corsethi, è in u 20 m - hà compressu cumuni massivi è diski sportivi per a perdita di pisu. A strada, l'ultime di i listessi sò stati scunnisciuti ingiustamenti, perchè l'usu di stu prughjettu sportiu hà una efficace efficace à a cintura.
U discu aiutatu à perdiri pesu?
À a fine di u seculu passatu, u discu per a perdita di pisu era praticamenti in ogni casa - era chjamatu "Grazia" o "Discu di Salute". Di sicuru, stu simulatore hè assai simplice è pocu adattatu per i atleti prufessiunali, ma per i ghjovani simplici è e donni ghjovani sta opción hè perfetta.
Pèrdite u pesu cù l'aiutu di un discu pò pudè esse prestu è efficace si fate cù modu rigulari, senza saltate di classi è micca dà indulgenziu. Comu qualsiasi cundizione di cardio, a classi cù un discu dale un risultatu cumplicatu, è ùn perderà pisu micca solu in l'abdomen, ma ancu in l'altru prublema. Stu effettu si ponu attraversu un grande gastru di calori è u metabolisimu murali.
Per fà u tempu, hè megliu cummincià lezziò nantu à u discu o cù a furmazione di forza, o cun nutrimentu propiu. Di sicuru, avete u effettu più veloce cuminciate i trè cumpunenti.
Discu di u pisu per a perdita di pisu: contraindicazione
Comu qualsiasi equipaggiu sportiu, stu simulariu simulate possa u so propiu ligami contra-indicazioni. Ùn cunsigliate micca aduprà un discu rotanti per a perdita di pisu in casi casu:
- Sì avete avutu succorsi recenti di ogni ghjunta di a perna;
- Sì avete prublemi severi cù l'apparatu vestibulariu di ogni urighjina (solu per piglià a medicina è di l'altri);
- Se ssi embarassada, o hà dettu nascita di menu sei settimani fa;
- site in praticatu cù l'ingaghjamentu, è u vostru pulse ùn si sviluppau più nantu à 110-120 beati per minuti even after 5-10 minutes of training.
In tutti l'altri casi, l'utilizazione di stu simulatore hè tutalizatu bè è ghjustu.
Cumu utilizà u discu per a perdita di pisu?
Prima di uttene un discu di prumurinu per eserciti, apprendre - quà nantu à ellu cù dui pedi, liggeranu a pettu à i vostri ghjinochjati è di tena forti in u stomacu, pruvate à torce. Sì si sanu incùmodu, punisce i calcagni di u pezzu per i costi è pruvate una volta. A volta hè stata rapida, senza diflezione. Hè impurtante ùn mancassi un pesu da u pede à u pedestre, chì quessa crea pressa innecessaria in i ghjuvuli.
Se pudete torna rotate, cunfirmate chì u pesu di l'esèrcitu principali per a perdita di pesu chì avete digià masterizatu! Ci hè parechje scentifichi di capacità:
- "Formazione diretta". In questu casu, duvete fà tuttu ciò chì in u nostru "assicurà" è torrai lentamente à calender per 3-5 minuti. Allora accuminciamu a travagliu veloce da 20-30 minuti. Ùn vi scurdate di cambià a direzzione di u muvimentu per chì a tò a testa ùn si senti senza mare. Ricurdà stu cuntu
Un esercitivu intensivu, è sè ùn avete mancu sudatu, ùn sarà micca un risultatu. Dopu una intensa fase, volte à movimenti lesti è dopu cun "aghjuntu" di duie minuti, pudete andà à pienza è ripigghia u so flussu. - "Un intervalu di furmazione". L'addimperta è l'addossu resta u listessu chì in u pianu precedente, ma a parte principale sottuponghje cambiamenti. Alternate 2 minuti di spins rapidi è 3 minuti di moderate in i primi 10 minuti. In u secondu 10 minuti si rivolve rapidamente (2 minuti ogni) è salta à u pavone (3 minuti ogni).
Comu supplementu à a fine di qualunque entrenamentu, pudete torce u ciclu durante 10 minuti per riparà u risultatu.