No tantu tempu in l'Internet avà era un prugramma di u persu Dr. Zhukov, chì hè chjamatu "Facteur de Pérdida de Peso", è prumesse risultati meravigliati. Per scaricà u cursu di u duttore Zhukov hà bisognu di pagà u soldi, perchè avete bisognu di decisu d'esse o micca, vale a pena familiarizà cù i principii basi di u prugramma è i cunsiglii di un spicializatu chì serà utili à qualsiasi prossitante cù l'overgrazia.
Principi di nutrimentu in Zhukov
In principiu, u sistema di Zhukov si basa in tutti i principii prublemi di nutrimentu propiu . Prima di tuttu, u duttore urganizeghja a sapè à ricunniscia u sensu veru di u famu, per micca di cunfundà cù un costumu, per brusgiate qualcosa. Per fà questu, suggerisce, sè si senti aggrittu, è finu à quì l'àppu alimentu hè ancu alluntanatu, edite un vetru d'acqua è aspittà 15 minuti. Se dopu chì voi fermu vulutu à manghjà, vi valenu un fucunatu, ma in a maiò parte di questu questu questu travagliu hè travagliatu è ci hè una persona chì ùn vulete micca più.
Inoltre, u programu Slimming di Zhukov hà assicurata parechji disposti in picculi è un mumentu di masticà di l'alimentariu, in quale avete suttà prestu un sensu di sàzimu è ùn avete mai tempu di manghja più di u corpu. Per riduce l'appetite, l'espertu parmetti à voi per cumincià à manghjà da u calchinu o di u zucchero, è se ti piace à manghjà stress o di depressioni cù l'alimentariu, allura u duttore recommands that you keep low calorie foods.
Sì avete una festa prumessa, in quellu ghjornu, u duttore cunsiglieghja per limità à a ligera alimenta, è immediatamenti prima di u pranzu festiu per manghjà una pumu è u iogurtu lumi, ùn hè micca avutu famu cum'è un lupu à una tavula cun una varietà di farne è evite micca manghjatu.
Slimming program
Puderinu da u duttore Zhukov assume una dieta separata, induve a carri è i pesci si mancianu solu cù verdura, pasta è cereali sò siparati, è micca misurà e frutti cù u restu di i prudutti. Ùn manghja micca nantu à a caccia è in furia, anche si avete dicisu à avè un fucusu, sitate silenziu, è senza esse distractatu da un televisor o di leghje un ghjurnale, manghja un sandwich o un altru snack. U Dr. Zhukov assicura chì ancu una sola reta di ananas à ghjornu susteghjanu a gravure di grassu, ma hè una dieta sana aiuta u ghjurnalettu di nutrimentu, chì hè cunsigliatu di guidà à tutti quelli chì vulianu perdiri pesu.
U specialistu avè cunsigliatu per andà dopu à pranzu è pranzu, è almenu 15 minuti di ghjornu per fà esercizii fisichi.