Infine, vi ghjunghjite à stu prublemu dopu avè una longa via di dieti è di tutte parechji modi di pocu tempu per perdiri u pesu. Prima, pirmetti s'ellu hè prontu per andà in u percorsu di a perdita di pesu curretta finu à a fine.
Spessu spessu chì una donna, dopu à pruvà tutte e manere di perdiri u pesu, ancu sana, ùn pò micca perde u pesu. Ancu si cumplida cumplida tutti i prublemi è ùn viole micca e règule. Questu hè chì a ghjente pare sapi chì hè ura di perdita di pisu, è travaglia, ma ogni uperimentu svolge cum'è ùn anu conscientemente. Questu significa chì una persona ùn hè micca pronta per a pèrdita pisu moralmentu, è infatti questu averebbe inizisce a perdita di pesu curretta.
Cumu pudè a perdiri pesu psicologicu?
Prima, detaremu e cose chì creanu unpreparatu morale:
- U primu, ùn si capisci micca bè l'essenza di u vostru prublema, à dì, u pesu di sopra;
- in segundu, ùn espresiu micca u risultatu chì pudete fà;
- In terzu, circate di perde u pesu, pensate à u partitu esteticu, senza pensà à cumu si cambia a vostra salute;
- Quartu, in profundità in l'anima, crede ch'è pò esse ingaghjati à perde un pesu indefinitely, è ùn avete micca stanu fatta da ellu;
- e, dopu allu, a vostra vuluntà di perderà u pesu ùn hè micca cusì significativu chì avete obligatu à fà.
A suluzione quì hè unu: avete bisognu di scopra i raghji di u pesu eccessivu, scuprite u scopu di perditu u pesu, stabilisce u risultatu urdinatu è verificate chì avete veramente u bisognu. Questa hè l'unicu modu chì pudete fà forza per trattà psicologicamente cù l'overgrazia.
Cumu si furiscevi à cumincià à perdienti pisu?
Eppuru si sò prestu psicologicu pè u prucessu. A volta torna a question: quandu hè megliu è induve principià perde un pesu à una donna? U tempu più adattatu per questu hè u piriudu quandu ùn avete micca un ghjornu impiegatu cù u travagliu, studiu è tutte tanti affari. Dui ghjorni vi pudete dedicà à a lotta à a lotta contru l'excevate pesu. Certe ellu scelte u tempu prima di un certu avvenimentu impurtanti, per esempiu, un anniversariu. Per elli, questu serà un altru incintevule per pèrdite pisu. A cosa principale nantu à a "festa" ùn hè micca per fallut è ùn turnà dopu à ellu à a vie manera di vita.
7 Tips per i principianti
Ùn avemu micca scunfitta nimu in i prudutti, è impighisce immediatamente cù esercizii fisichi, da questu solu per perderà u desideriu di perde u pesu. Tutte l'azzioni sianu pianu graduali, ùn avete micca moltu.
- Quandu si svegliate, ùn hè micca ghjallinore per fà i prucessi, ma biate dui vetru di acqua. Mentre puderete, duverebbe circa una meza ora, è solu dopu à avè principiatu u colazione. A regula di eddu duie vetriche d'acqua, vi tocca appricà davanti à ogni nutrimentu. L'acqua metterà u to stomacu è ùn vulete micca manghjatu. Inoltre, migliurà u metabolismu .
- Avete bisognu di almenu trè pranzi: u colazione , lunch è cena. Pudete tastà tuttu ciò chì voi, ma in petite porzioni. À a listessa ora, manghja a piacè è à appiccià à piacè.
- Ùn si scurdate di manghjà frutti è vegetali freschi - avemu bisognu di fonti di vitamini è carchi di carattati cumplessi.
- A gradualment refuse from food harmful. Pocu tempu ùn ti vulete micca tuccallu questi prudutti.
- Sweet nutre in moderazione. U megliu di tutti sustituisce
u so melellu, fruttu seccu, baga.
Eccu, in principiu, è tutte e reguli basi. Ci ponu aghjà un pocu sportu. Cù u duminiu di eserciziu accumincianu a perdiri pesu
Prima, identificanu tutti i vostri duminii prublemi - a maiò parte di l'esercii serà direttamente specifiche à elle. Truvate un prugramma di furmazione pè a parti dritta di u corpu o scaricate video tutorials induve si pò travaglià cù l'attitudini.
Ma hè megliu di scrive in un formatore prufessore chì hà da creà un prugramma di eserciziu particulari per voi. Un abbonatu pagatu à u salottu hè unu di i stimulanti per cuntinuà a furmazione.