Se vulete migliurà a digestioni, rinfurzà a immunità è fede ridere di u pesu di sopra , include yogurt in a vostra dieta. Oghje, un pruduttu u pruduttu pruduttu di u latte à latte pudè esse fatta in casa.
Beneficu è dannu di iogurtu casu
I vantaghji principali di u pruduttu di latti fermentatu sò a presenza di enzimi chì prutegranu a latte, chì reduci u risicu di reacenti allergii à u minimu. Sta funzione hè specialmente benvenuta à e persone chì ùn vi micca tollerà u latte. In iogurtu naturali cuntene bacterieti chì migliurà a microflora intestinali è resistenza à l'effetti negattivi di sustanzi sustanziali. Hè pruvatu chì cù l'usu di 200 g di u pruduttu, hè pussibule di aghjustà e funzioni protettiva, prima di l'accionu di parechji virus è infezioni.
Parechji ùn anu suspettatu chì u iogurt aiuta à prutezzione di u corpu da l'ocurrenza di infezzioni fungali. Per esempiu, e donne chì anu usu di modu rigulari hè menu prubabile di malati di trisce.
Invece l'altu benefiziu, u iogurtu pò ancu dà u corpu. Questu hè pussibule cù l'usu di un pruduttu latìtu, chì cuntene conservatori, sapori è stabilizatori.
Iogurt per a perdita di pisu
I nutizzionisti ricumandenu chì intondu u iogurtu naturali in a vostra dieta , chì aiutà à u funzione di l'intestione. Grazie à questu, altri prudutti sò megliu assurvuti, chì volenu chì vi benefigliate più di elli. Calorie in iogurt sò pocu, perchè decide ciò chì quantu manghjà, perchè u cuminu principalu hè micca quantità, ma a qualità.
I dietesi nantu à u iogurtu pò esse sfarenti, ma i cundizzioni basi sò cunsumu ghjurnalettu di 500 grammi di iogurtu naturali. U cuntenutu tutali hè cunsigliatu per esse divisu in parechji ricevuli. U menzu di u ghjornu deve esse cunsigliatu di legumi freschi è frutti, carne o pesce fremainu, cereali è altri prudutti fermentati. Prangiatu u tè senza zuccheru, zucche naturali è acqua senza gaso.