Fish loban - bona è mala

U Loban hè un pesce da a famiglia di cefalà. Hè un corpu allungatu, tipicu per i membri di u gruppu, circa 80-90 cm. U pesu d'un adultu pò esse diversi kilogrammi. U so nomu hè mullete isole, chì hè un culore di culore negra. Ùn hè micca u mistieru più frequenti nantu à a tavula. Per quessa chì parechji sanu di i benefizii è dannu di u piscicanu loban. Ma i so vantaghji inclusi micca solu u gustu excelente, ma ancu pruprietà nutrizionale notable.

Benefiċċji è dannu di u piscicanu loban

Prima di tutti, deve esse nutatu chì a mullet negra si tratta à varietà di calori di u pesciu. Centu gramma di u filettone cuntene solamente 117 caloria. Dunque, hè bonu per a dieta. In ogni casu, ma ha saputu assai omega-3 fatichi. Inoltre, ci sò vitamini B1, A è PP, assai zinc, fòsforu , cromu, è ancu cuntene microelements minimi - molibdenu, nickel è cromu.

À l'immubiliate utili di u piscicanu loban, devendrà a so capacità per prutegà contra u sviluppu di l'attaque di cori è l'infezzione, è in generale, u so usu regule improves a funzione heart, normaliza u metabolisimu di colesterol è pressione, ottimizza l'state di i vini. A causa di a prisenza d' omega-3 , u pezzu puderanu un effetti benèficu nantu à a prununzia, l'attività di u core. Sì u mancianu almenu trè volte à settimana, puderete reducirà in sensu u risicu di cancer, migliurà a cundizione di u capelli è a pelle.

Hè deve esse nutatu nantu à i periculi di u salottu nìuru. Sì stava guardatu in modu incorrectu, è u pezu perde a so frescura, pò esse facilmente per avvicinà. Per quessa, quandu acquistenu un pruduttu in una tenda, deve esse moltu cura. Inoltre, u lobanu pò esse infettatu cù parassiti, per quessa devenu esse sottumessi à un trattu termale. Cum'è qualsiasi altri frutti di mare, pò causà allergii à e persone propensu per ellu.

Cumu pudè un pezzu?

In più di a question di ciò chì pò esse u benefiziu di u piscicanu Loban, assai persone si trovanu ntirissati ancu cumu si pò esse chjucu. Hè nutate chì questu hè un pruduttu univirsariu, chì pò esse simpricimenti fritte, è sburate in salsa, è aghjunghjite à u fornu. Prima di fruttu ci deve esse tagliatu in pezzi chjuchi, cunfittata di salini è rintrafùtu in farina. Agghiunciu a mullet negra in foil (pre-limpiatu di scali è entrume, sprinkled cù u zucchetta di limonu è oiled) o in a forma (tagliata in tagliati finamente, sprinkled cù oliu, foglia cù una misura di dui ova è 200 ml di latte) durante una meza ora à 180 °.