I nostri babbi anu signalatu ancu chì alcuni prodotti di l'alimentariu pò avè un effetti positivatu nantu à a visione. Un esempiu hè l'usu di u fegato, cù chì una persona pò vede megliu in u scuru. Avemu suggerimentu per sapè chì vitamina improves a visione.
Chì ci sò bè di vitamini per l'ochji?
À tutti chì avianu prublemi cù l'occhi, hè impurtante sapire chì e vitamina hè d'utilità per a visione:
- Vitamina A. Ophtalmologi insistenu chì a so mancanza pò causà una violazione di a visione di u culore, è l'adaptació scura.
- A vitamina E acteghja com un antioxidante naturale chì interferiscenu cù u prucessu di anziane. Con ella, pudete aduprà i vetbi è i musculi flexibule, elasticu.
- Àvoru Ascorbic . Grazie à questu, i mura di i capulati in l'ochji furtificheghja. Inoltre, l'acidu ascòrbicu pò prevene l'ocurrenti di cataratte. Se ùn ci hè micca bè vitamina in u corpu umanu, l'ochji sintianu rapidamenti stancu, è una hemorràggia pò accade.
- Vitamina B1 (tiamina) . Chjamatu à esse rispunsevule per a trasmissioni di l'impulsi nervi in l'organi (ochji inclusi). Inoltre, prumove a sintesi di l'enzyme cholinesterase, chì aiuta à reduzzione di pressu intraocularu.
- A vitamina B6 promossi u funziunamentu standard di u sistema nervu è u nervu otticu separatu. Ancu cun u so aiutu, pudete liberà a tensione è rilassate i musculi di l'ochju, assicurendu una visione clara.
I megliu di i vitamini per i ochji è:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamina A".
Vitamini per l'ochji - per migliurà a visione
Hè pussibule migliurà o mantene a visione, sapendu chì minerali è vitamali sò più efficausi per l'ochji:
- A vitamina B2 (riboflavinu) prumove l'estimulazione di a produzzione d'energia in i celeri di u corpu umanu. Gratu à quellu chì puderete mantene a funzione di visione nurmale, reduce a fatigue ocular.
- A vitamina B9 pò piglià una parte activa in a creazione di e cèl·lula è i processi di rettitazioni d'oxidazione. Inoltre, aiuta à rinfurzà e mura di i vetcle sangu in l'ochji è aiuta à nurmalizà a visione.
- U zincu hè chjamatu à raportu per u travagliu di a retina è a trasparenza di l'uruguaie, l'adattazione scura, l'aghizza visuale è ancu impedisce l'ocurrenza di una malatia seriosa cum'è cataracte.
Vitamini per l'occhi - cun fatigue
A vita di una persona moderna hè oversatu da infurmazione chì deve in Internet è altri media. Eppo, in fronte à a monitor computer, TV o vicinu à un smartphone, a tableta cuntribuisce à rapid eye fatigue. Improveite a cundizione di l'ochji vi aiutanu a cumplicità di vitamina. Hè impurtante cunnosce chì e vitamini sò megliu per l'ochji. Invece i medichi recettanu occhiu fisica:
- Beta-carotene - hè trasfurmatu in u corpu umanu à vitamina A è à u stessu tempu si accumule in a retina. Pigliò una parti activa in u sviluppu di pigmenti visivi, prutege l'ochju umanu da i radicali libri è aiuta à relieve fatigue.
- A vitamina C hè un antioxidante forte. A migliurà u flussu di u liquidu internu di l'ochju, impediscendu cusì u sviluppu di u glaucoma.
- Vitamina E - aiuta per reducirà a fatigue ocular.
- Lutein è zeaxantina sò i pigmenti principali di u manicu rino reticulatu è a prutezzione di a degenerazione oxidativa, l'effetti dannuzii di a radiazione ultraviale, migliura l'agutate visuale è aiutà à supressioni a fatigue.
- U zincu è u ramu ghjucanu un rolu impurtante in u babbu di l'uce di l'effetti di i radicali liberi .
Vitamini per l'ochji - cù mioopia
Specialistes in ophtalmologicu chjamanu questi più belli vitamini per l'occhi cun short sightedness:
- A vitamina A hè assai impurtante in u funziunamentu di l'organi di a visione. A so scapite pò cuntribuisce à l'iniziu di mioopia.
- Vitamina B1 influenza u travagliu di l'organi visivi. Quantità insufficiente di vitamina in u corpu umanu hà influinzatu l'agenice visuale.
- Vitamina B2 hè necessariu per a salute visuale. S'ellu ci hè scassatu in u corpu, a pezzulli, a rupture de vini è l'aumentu di fatigue pò esse pruviamente.
- A vitamina B3 hà da influenza u funziunamentu di i sistemi nerviusi è circulatori. Quandu ùn hè micca abbastanza, u circulu di u sangue in u nervu otticu minimizeghja.
I megliu di i vitamini per l'ochji - cù a rividenza
Cù presenza apeciuta prescrive e più bè vitamini per l'ochji:
- vitamina B2;
- beta-carotene;
- seleniu;
- zinc;
- blueberries anthocyan;
- lutein.
In blueberries, ci sò ingredienti attivi chì migliuranu a visione è l'adattate direttamente à l'illuminazione artificiale. Cù u so aiutu, i cèl·loli visuale sò furnuti cù un suministru di sangue, l'effettu di a fatigue d'ochji hè eliminatu. Lutein hè in kiwi, spinach, api. Grazie à ellu, pudete prutezzione di l'occhi di l'envidiu è di varii tipi di danni.
Vitamini per l'ochji - cù astigmatismu
Cum'è una malatìa di l'organi di visione cum'è astigmatismu, vitamini per l'ochji in i fichi è sustanzi nutrittivi disposti in l'alimentariu pò aiutà:
- retinol;
- acidus ascorbic;
- vitamina E;
- vitamini di u gruppu B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Tutte queste vitamine per l'ochji sò cuntenuti in frutti alimentari amata di parechji di noi - fegate, ova, zucca, dogrose, tagliatelle, spina, lichite, kiwi, carni salvatichi, carne, beet. Per questa mutivu, hè assai impurtante chì a nutrizzione hè corta, chinu è necessariu à equilibru. Fighjendu u regnu dulore di u ghjornu è manghjendu degratu, pudete guardà i vostri ochji sani durante parechji anni.
Vitamini per l'ochji - cù glaucoma
Ophtalmologi cunsiglienu tali vitamini in glaucoma di l'ochju:
- Vitamina A - hè presente in carniaghji, manzili è patate, pallete, pepite, lettuce, citrati è banane.
- Vitamina C - hè in limoni, laringi, pienu, col, espárragos, tomate e fragole.
- Vitamina E - si trova in l'olii vegetali , u pesce di mari, aviculture, arbeji freschi.
- Vitamini B - in quantità maiò sò prisentate in casgiu, carne, prudutti di u lignu.
Vitamini per l'ochji - cù cataratte
I vitami più effittivamenti per l'ochji cù cataratte:
- "Vitrum Vision" hè un antioxidante, elimina a sequenza di l'ochju, reduce a fatigue è a tensione.
- "Focus" aiuta à cumpensà quelli violatori chì anu sviluppatu com'è u risultatu di cataratte.
- "Blueberry Forte" - vitamini populari per l'ochji. Hè un additivu biologicu attiva, chì cuntene un extracte di vitamina è cunti di brunberry.
- "Viziomax" - hè un assistente indispensabile à l'anzianu, cumu aiuta à frenà i cambiamini età in l'organi di a visione.
- "Okuvait Lutein" - vitamini per aduprè a vista, additivu biologicuu attivu, chì hà un attuali antioxidante, rallentiscendu l'invichimentu di u corpu.
Vitamini per l'ochji in l'alimentariu
In manciari cuntene assai bivinelli boni per u corpu, chì anu un'annunziu benificanti nantu à l'ochji. A vitamina appeica per a visione sò cuntenuti in tali prudutti:
- fegatu di viteddu;
- ova;
- Prodotti lattichi è latti à l'acidù;
- oliu di cod livar;
- carotte rossi;
- rosa caduti;
- aneto;
- prezzemolo;
- alberghiera;
- bananas;
- granu;
- pumpkin;
- oliu di girmionu di granu;
- leafy greens;
- soia;
- currant;
- limonu;
- i piti verdi;
- Bruxelles, germogli;
- rosa caduti;
- amanduli;
- Pezzante bulgara;
- i pumati;
- manzili;
- walnuts;
- u levitu di cervecita;
- kiwi fruit;
- ashberry;
- porcu;
- u furu;
- Gramatichi d'oat e scherzu;
- carne (carne);
- pappacina.
Vitamini per l'ochji - i rimedii tradiziunali
Mejte a vista è pò esse usendu una varietà di rimedii folkiati. Ancu abitanti sò vitamini per l'ochji di i mirtilli. A questa bacca hà l'effettu chjamatu, hè impurtante di aduprà per 4-7 sette almenu 50 mg di alive. Duranti stu pirìudu, u corpu uttinuutru sustanziali utili. Un rimediu efficae per l'ochji in a medicina di a famiglia hè chjamata tè di tè, cù quale pudete neve l'organi visivi. Oghje cù i vitamini per l'ochji, l'alga hè ancu usata per migliurà a visione.
Alga per l'ochji
Ingredients:
- Tintura basata nantu à "fucus" - 3 tbsp. l;
- acqua fogera - 500 ml.
Preparazione
- L'alga hè spartu cun acqua fogera.
- Insistu à dotze oghji.
- U prodottu resultanti hè spartu in molded speciale.
- Lasciate u pruduttu in u freezer.
- Ogni ghjornu, lavbe l'aria vicinu à l'ochji cù unu dice.
- I primi millenari sò digià avanti dopu à 7 ghjorni.