L'arròciu hè u cereale, chì hè a basa per i platti populari, cum'è colulare è pilaf. Ogni annu, e persone chì prefendu megliu nutrimentu, più. Hè per quessa chì hè impurtante di cumprenderà se hè pussibule di manghjà risu in crescente o micca. Ci hè parechje variità sfarenti chì anu avanti i vantaghji è i disvantages.
Pudemu pochezzu à u risu?
U più offesitu, ma cumunu hè u risu puliticu biancu. Duranti u processu, i grani perghjenu assai sustanziali. E persone chì vulete perdiri pesu, fate cura di u rossu brùchulu, chì pò fà ricunnoscevvi di l'aspettu, perchè hè nìuru. Se interessate nantu à u tema, se pudete manghjà risu in una dieta, da stu tipu hè cunsigliatu per questi persone. U rossu marronu pareva parechji vantaghji chì cuntribuiscenu à a perdita di pisu:
- In quantità maiò, u pruduttu cuntene fibra , chì aiuta à purificà u corpu di toxini existenti, è dinò aiuta à a normalizazione di u metabolismu.
- Tali cereali sò assai vitamini è minerali chì sustenemu u travagliu di u corpu. I vitamini di u gruppu B, chì influene influenzia l'attività di u sistema nervu, sò impurtanti in u periodu di perdita di pesu.
- Capisci chì si pò ricuperà da u rossu maritu, vale a dì chì in questa grassuna hè assai pruduttu di vegetale, chì furnisce à u corpu cù l'acidus essenziali. À u listessu tempu, ùn ci hè nè gluten .
- In u risu Ci hè assai putassiu, chì neutralizeghja i salti in u corpu, chì porta à a rimesa di l'excedente fluidu da u corpu, è hè a causa principale di l'edema.
Fighjendu nantu à si hè pussibule di manghjà risu in a notte, si devence à dì chì in questu gruppu sò assai carbuidrati chì avete manghjatu solu in a prima parte di u ghjornu. Grazie à stu pranzu, pò spieglerà di u passe pezzu di famu.