A mancanza di vitamini in a primavera, com'è regula, porta à malatii catarali, freti è di debule in generale. Quelli chì seguenu a so salute, avete bisognu di sapè ciò chì ci vole à vìdiri in a vitale.
E funti naturali di vitamini
A vitamina A hà un effettu benefizièvule nantu à a prublema di a pelle, a prutezzione da influenzi negativi esterni. Per quessa, sta vitamina hè assai utile per i femine, in particulari in a primavera. Per rinvià u corpu cù a vitamina A , u fiocciu di u vacche, u pesce di mare, u furmagliu biancu, u casgiu, u latte, i viti è i frutti di u culore anaranatu deve esse include in a dieta: zucca, zucca, aranciu marinu, alberole, alaranze, mandarini.
Sapemu chì vitali hè megliu di piglià in a primavera, puderete sfrattate e cundizzioni stressanti è nervuali. Questu aiutà à l'ingesta regular di vitamina B, chì hè ancu impurtante per u capelli. Fornite u corpu cù vitamina B pò esse, regularmente manghjendu carne è carne di pollo, fegate, pesce di mare - coddu è salmon, pane di centole, prodotti di soia.
Vitamina C - un assistente di excel in a lotta contru i friddi. Una quantità maiò di sta vitamina si trova in rosa è cadenti, kiwi, grosu negru, agrumi, craciun, verduri, pepite, rowan è fragole.
Sè vo vulete dorme, è ùn sapete chì vitamine per vìviri in a primavera, fate cura à l'olii vegetali - girasole, oliva, corn, uva è nut. Questi prudutti sò ricchi di vitamina E , saturendu e pilule cù energia vitali è eliminendu tugini di u corpu.
Di tutti i vitamini chì ci hè necessariu in a primavera, ùn si scurdanu di a vitamina D, chì nurite l'equilibriu fossu-calciu normali, è per quessa - ponza l'ossu, denti, capelli è ungi. I prudutti di u pruduttu chì cuntenenu sti vitamina pò include: prodotti lattichi, ugocini, oliu di pesce, pesce di mare è di mare.
Complecità di vitamina per u periodu di primavera
I prodotti ùn sò micca sempre capaci di furniscia à u corpu cù a quantità necessaria di vitamini. Hè per quessa, hè assai impurtante per sapè chì vitamali avete bisognu à vìviri in u primu in una forma di tassa. I sperienti recettanu à questa ora di l'annu per dà preferenza à i droghe com Duovit, Multitabs, Kvadevit è Complivit. Pigliali solu cumu secondu i struzzioni appuntamentu è solu dopu cunsiglià un spicializatu, perchè, cum'è qualsiasi altri medicini, ponu purtà parechje effetti rivoluziunate.