L'Hernia Intervertebra hè una cumpulizzioni di l' osteocondrosi , in u questu u anellu intervertebratu hè distruttu, è u nucleiu hè scumputu à u ghjornu. In u risultatu, vene una incapacità sħiħa, un doloru constante, micca retrocessu. I prugetti di una erenza sò cumune:
- malnutrition;
- mancanza di fluidu in u corpu;
- mancanza di attività fisica regulare;
- postu incorreitu prolongatu di u spinu.
U trattamentu di l'hernia intervertebrala ponu esse posti in dui maneri:
- medientialicu è cirurgica;
- rimedii tradiziunali è ginnastica.
A intervenzione cirurgica hè prescritta solu quandu i malati neurològgii face, chì si manifesta da una mancanza di sensibilità è una disruption completu di l'attività di u mutore di ogni cumplessità. In quantu à i medii, in seguitu, solu comprimite anestetiche, cum'è u ibuprofen, aiutanu.
A ginnastica terapeutica cun una fossa di a spine hè ancu diffirenziu.
Quandu s'aggregau, eseriti sò realizati per riduzzione è eliminate u sindromu di u doru.
È u sicondu tipu di gimnastica terapeutica cun una edina hè eserciziu, realizatu cù un scopu preventivisu, per evitari di rishennu. L'esencia di ste eseriti sò l'esercitu di u corsetto musculale around the spine, chì vi permette di sguassà a carica da ellu è riparà e pusizzioni di tutta a spine.
Comu accuminciamu, analizamu e exerciti di gimnastica terapeutica cun una hernia intervertebrale, chì sò realizati cum'è una "ambulanza", quandu ùn ci hè micca pussibile di u medico per andà, è u so dulore deve esse calmatu. Queste dui esercii pò esse ridduze u sindromu di u doru in u 70-80%, mentri ch'elle sò garantiti ùn pò esse imprudendu a vostra cundizione.
- A pacienza cù u spalle finale lentamente è cun prudente avvicinamenti a superficia horizontale (tavola o sedia), ripòsite cù e mani è lentamente si trova nantu à a superficia di u corpu. In questu sensu, avete sentutu a fugliazione di u corpu nantu à a superficia horizontale à u livellu di l'uvaghji di u filu. I peri è e buttigli sò tranquillamente. U paci chì faci un inalatoriu di stomacu (respirazione diafragmaticu), cunta à 4 è crescenu. Dice cusì 7-8 volta. Duranti l'inalazione, u stomacu hè infruinzatu (micca u pettu!) Durante l'exhalazione, sintinu chì u zuccadoru righjenu per a spine. Pudete fà 3 avvicinamenti. Questu esercitu di ginnastica terapeutica cun l'hérnia intervertebrali permette di rilassà a regione lumbaru, per u pesu di e gammi è nucciasti, ci hè una estensione di i discorsi intervertebriali.
- Addiventà a pusizione di colpi di colpi, i ghjinochje sò largamente dilatati à i lati, è i braccia sò perpendiculari à u corpu. Ùn hè ghjucatu quandu a vostra regula lumbar hè troppu tortu in questa position, hè ancu incorrectu quandu a spina hè testa. In regula, perchè u sindromu di u dolore, a spine automaticamente assume una pusizione neutrali. In questu rack, ripetiremu u realizazione di rispirazioni è exhalazione.
- Amassi nantu à u pianu, mani in a larghezza di i spalle, sò à u nivellu di pettu. Doppu l'inalazione, avemu ascend quantu altu pussibuli, allusingà i nostri brazzi è i ghjambi, chì tiranta u coccicu. Sugnu ochji nantu. Stu rack hè chjamatu una muntagna. E stinniu, anu bassa nantu à l'exhalazione quantu possibili, senza chì si facia completamente à u pianu. Mani tenenu u pesu di corpu. Dumbemu in u core è ritornu à a prisenza di a muntagna. Ùn femu tres volte ghjornu.
Regoli di implementazione
Perchè l'hernia di u discu intervertebrali hè carattarizatu da u dulore agutu, a gimnastica terapeutica deve esse realizatu cù assai precaution. In casu di cunfortu, impedisce per esercitu immediatamenti. Ùn ciatu o ghjuvanu.
Cù una federa di a spina, a curriva, l'aerobichi passiunanti , è ogni saltu sò contraindicati. Ma i medichi urgeu di natari, cicliste è caminariate più spessu.