A ricerca di a medicina tradiziunale ùn aiuta micca à ridivà di u dulore, in particulari in u spinu, ma hè un modu di modu - u metu di Bubnovsky. Un medico ben sureu prupone una teoria completamente distinta è eserciti inusuale in simulatori especiali chì veramente aiutanu à e persone. A classificazione sò basati nantu à e forze internu di u pacienti è à u so travagliu. U mètudu di u prufisseur Bubnovsky aiutava assai pirsuni di ridivà di u dinochju. Ci sò parechji centri chì sò state aperte, in quale pò esse ricivete assistenza è assistenza veru, in addition, a furmazione individuali in simulatori pò aiutà à ridivà di u dinochju. Ci sò qualchi sughjetti utilizzati à u metudu Bubnovsky, chì si pò esse realizatu in casa, ma ricurdate chì ùn sò micca movimenti abrupt.
U metu di Bubnovsky per i principianti
- Prima, avete nantu à i vostri ghjinochji è magre nantu à e vostre palme. Avete bisogniate a vostra spinta in ogni prufonda l'exhalazione, è in l'ispirazioni per fà affruntà. Li movimenti anu bisognu à ottene. Ùn fate micca più di 20 repitizioni.
- Sì senza cambià a pusizioni di partenza, avete bisognu à pusà per alluntanatoghji in u lindumane nantu à a to legnata in licenza è stenderanu u so bràcciu. Avete bisognu di avanzà mudificà i pusizioni di e mani è i pedi. Ùn vi scurdate di respira. Massima necessariu di fà 15 repitizioni.
- Tuttu u stessu pusiziu iniziali, solu avà avete bisognu à dàieque i vostri braccia à i coddu è si ghjittisci in terra. Pusca a pelvis in i tacchi, è piglià e mani in fronte. U numaru tutali di repetizione hè 6 volte.
- Per questu sercitu, stinnilicate u pianu è mette e mani in parallelu à u corpu. In ogni crescente l'arraggiu u corpu da u pianu finu à l'altezza massima, è poi diminuite. Pruvate micca di fà una mocezione intensa è ùn fate micca molte splutazioni trà avvicinamenti. In tuttu, do 20 repetizione. Un cumplettu cumpletu pò esse micca più di 3 volte.
Inoltre ùn hè un metudu spéciale di Bubnovsky per u trattamentu di una fedele, ma ùn hè micca cunsigliatu per impregnassi indipindente in un cumu complexe, hè megliu cuntattate u centru induve l'especialista aiutanu. I risultati di a ginnastica per a spine sicondu u metu di Bubnovsky sò stupendosi. Molte parechji posti di sti cumplicati ùn si scurdanu di u dulore à tuttu è si senti assai bellu. U duttore recomana à cuntattà u dentistu ùn hè micca quandu avete digià avarani prublemi veri cù a spina, ma per pudè diagnosticarà è identificà i prublemi possibili. Grazie à questu ùn puderete micca preoccuparse di prublemi sùbuli è assai trastornate.