Cum'ellu hè statu dettu in a film, un novu di serviziu: - Cume hè a più impurtante in una donna? Gait! ". E chì era bella, orgogliu è faciule, un volta sanu hè necessariu, chì e mozambuli muderni ùn si pò vanu di vaghjimu. Tacchi altri, travagliu sedentariu, sacchetti pesche - tuttu questu ùn face micca u rinviglio. Una postura bella è orgogliu hè l'ornamentu principali di ogni donna. Per fà una postura di questu aiutà a gimnastica chi kung.
Qual hè Qigong?
Qigong hè chjamatu l'artu assai anticu di l'autoregulazioni di u corpu, vene da a Cina. Hè Qigong - a basa di tutti l'arti marziali chinesi, hè basatu nantu à a filusufìa, à dì, a filusufia di u corpu. Qigong hè un sistema in quale l'attività di u mutore, a respirazione è u statu di a cuscenza combina in un cumplicatu. Qigong hè utilizzatu in meditazioni, gimnastica, relaxazione, aumentu l'immunità è u tonu, prumove a vita, mantene equilibriu spirituali è fisicu. U gimnastica chinesa Qigong hè utilizata, cumpresu per a perdita di pisu è mantene u tonu di u corpu durante u viaghju.
Sta gimnastica antica origine in Chine per un bellu pezzu, ma diventa una scienza indipendenti solu in u XX sèculu. U cuncettu basicu di a scienza qigong hè l'idea di l'esistenza di una energia speciale "qi", chì hè l'essenza di u nostru corpu. Cumu pudete vede, a parola propria di dui - "qi-gun", è hè traduzzione litterale, cum'è - travaglià cù l'energia di "qi".
Regoli per ghjunghje
Sicondu a maiò medichi, i più efficace e curinge per a volta hè a ginnastica, basatu nantu à i pull-ups lustri, à u iocu. Qigong di respirazioni di respira chine hè ghjustu nantu à l'armunia di i ciculi di respirazione è di i exercici.
Regoli basi di gimnastica:
- U più impurtante durante a lezziò di u qigong hè di respira. Ci hè chì deve currettamente currisponde à i movimenti. Incline - exit, rise - inhale, turn - exhale, turn - inhale. Sè respira in sicuru, è i movimenti separati, invece chì hè un sbilanciatu è ùn serà micca pussibule di alcuni un upertu effettu.
- I gigastasi chinesi Qigong hè basatu nant'à movimenti lente è liscia è hè diretta à stende i musculi di u spinu è dà l'elasticità.
- Hè necessariu di aumentà gradualment l'amplitude. Prima, l'eslavma di e vertebra ùn permettenu micca di fà poutite inseriti, ma gradualmenti i musculi di a spalle finisce è a spine saranu più flexibuli.
U cumpagnu di gimnastica chinesa hè abbastanza simplice, uttellu, esige un attuernu cururosu è precisu di esercizii. Hè bastatu difficili per stabiliscenu esercizii, hè più faciule di vede u ciculu di l'esercitazioni per a so volta, è per fà fà bè, bisogna avè un esempiu davanti à l'ochji. Qingla gimnastica chinesa t'hà assai strughji, ma in questu cursu cunsiderà parechji esercizii per u tornu è u collu. Per esercizii esgarrizzione, hè chjaru cumprendi una musulmana melodica calma, sintonia in pusitivi è ancu respira.