A spalle hè unu di i più belli parti di u corpu femminili. Ma, sfurtunatamente, spessu, questa bellezza hà cuncetazione cuncepitu per a capa grassa. Stu prublema hè abbastanza cumuni è ci sò parechji tali donne. Sì unu di elli? Eppo ùn hè micca a fine di u mondu, è pudete aiutà veramente aiutà. Ccà cumu.
Probabilmente, avete più d'una volta avè pensatu nantu à a caccià stu grassu nantu à a vostra volta. Ma per u situ specificu è a distribuzione, fendu ridore di grassu in u spinu hè un pocu più difficiule ca in l'altri parti di u corpu.
Ùn ogni donna ùn hè pronta per dà u tempu è l'energia per l'eserciziu fisicu ogni ghjornu, mentre chì per un pezzu tantu, u procedimentu di liposulazione hè cunnisciutu da tutti. È cun questu, pudete sguassà rapidamente è effittivamenti u grassu da a volta. Ma ùn cunnuccerà quantu u periodu di ricuperazione hè chì i primi mesi dopu à l'operazione a vostra vita serà micca tutte e diversità. Dunque, nimu hà assicurendu contr'à a reevolta di questa problema. Perchè pò esse sulitati à cumpressione è e cunsequenze chì seguitanu.
Dunque, vi cunsigliemu recitariamente a l'intervenzione cirurgia solu in i casu estremi, quandu l'attività fisica, i massaggi è i dieti ùn portanu micca u risultatu dumandatu.
Allora cumu si sguassate u grassu da a vostra volta?
Diciate quarchi parolle about u vostru modu di stile. Se vulete sguassate fat da a volta, dopu à l'altri eserciti, avete bisognu à aghjurnà a vostra vita di ghjornu. Pruvà à esse cunnisciutu più attivu durante u ghjornu. Invece di impegnà un paru di stalli nantu à u trasportu publicu - cammina pi pede, è scogliu in l'uffiziu o a casa, inveci di l'ascultru, dà priorità à a scala. Hè u principiu? Granni.
In più, ricumandemu di ricordu chì fate scrive in a piscina. Assicuratevi hè cunsigliatu da almenu 2 volte à settimana. Questu hè un modu assai efficae per aiutà à eliminà a grassu nantu à a vostra volta. È ancu di questu, a natazioni hà un effettu favorevule nantu à a vostra postura, chì aghjunghje gràzia è feminità.
Comu a sguassà fat in u to daretu cù exerciti?
Esercitu 1
Posizione di prossimu: nantu à i so mani, i mani è i ghjinochji à l'larghezza di i spalle, è formate quelli recinosi cù u corpu. In u stessu tempu riveniu u bravu drittu è a ria di u ghjornu, è bè fendu torcu nantu à a spalle. Riturnà à a pusizione di partenza. Repetite 8-10 voti per ogni parte.
Exercise 2
Posizione di prossimu: assicuta nantu à a chjera, ligne à a volta à i diritti rimutti, i peri diretti. Allora tiraggià i buttiglii da u pianu è a levantarla, a testa in questu tempu si ripiate. Pianu a vostra postu per qualchì siconda. Riturnà à l'uriginale. Repetite 8-10 voti.
3. Esercitu
Posizione di prossimu: assicuta nantu à una sedia, u corpu fissuni nantu à l'angolo di circa 45 gradi, u pede sopra à nantu à u pianu. In manu pigliate agenti di pesu (pescule) pesanu circa 1 kilogram. Dopu, aghjau li vostri brazzii in i coddi è i pull up (pruvate a tirà i omanduli). Ripu 8-10 voti. Sì hè difficiule per voi, pudete puru limite u numaru di repetizione à trè à trè.
Exercise 4
Posizione di prossimu: ghjustu à u pianu, nantu à u stomacu, e mani tirà davveru, i peri direttamente. Simultanamente, cuntene l'elefante di i brazze è u corpu superiore è e so altri. Pianu a vostra postura durante 10 segundos. Riturnà à l'uriginale. Repetite 8-10 voti. Quand'elli facemu stu sercitu, pudete aduprà agenza di pesu, cum'è pescuvi, è un bastone per esercizii. È ancu esse in a pusizione di a barca, pudete swing back and forth.
Exercise 5
Posizione di iniziale: nantu à quattru ardenti, mani è ghjinochji in l'angolo right in u corpu. Realice un "cat", vale à dì, distruzzioni backwards and forward. Ripu 10 volte, ogni volta per riflettendu a pusizione da parechji seconde.