In a vita di ogni fieru sessu, ci hè un mumentu chì quandu pareva centu percentu. Ma, sfurtunatamenti, ùn tutti ùn anu una figura ideale da a natura, è spessu ha di pallà. Unu di i lugares più problematiques nantu à u corpu di una donna sò i so cadenti.
I risposte à e dumande "Perchè hè fat stored in i caduti?" E "Cumu puderebbenu perditu grassu da i mio coluti", truvate in a pubblicazione d'oggi.
Perchè u grassu vene nantu à l'internu è fora di a coscia?
U fattu hè chì fisiologicu la donna hè chjappata per chì in questu locu accumule ipositi grassi. Tali "riserve" spessu cogliu u corpu di una donna duranti u gravidenza. Dopu u cunsigliu, duranti a lattazioni, tali depositi anu da esse u so propiu. Ma in a pratica micca sempre. U sistema endocrino di a donna interferiscenu, fatturi ereditarii, vita di vita è di dieta. Tuttu chista à l'agglumeru ùn permettenu micca u corpu per creme u grassu nantu à e so cadenti in modu indipendenti. Chì deve fà in stu casu? A risposta hè simplice, appricatu un attrulezione integrata, u travagliu di travagliu dura per andà à u vostru ghjustu, à dì, belli è ghiani slutti.
Cumu a manca di grassu da a còscia cun una dieta?
Per esse franchi, a dieta per creme u grassu nantu à e cadenti ùn hè micca assai differente da altri dieti. I principii basi sò u stessu: riduce a quantità di calori cunsumati, ùn sò micca bè da u lìquidu, si limitate à i grasi è fritte. Eat spessu, ma in petite porzioni. Tandu deve limitallu à farina è dolce. A carni è u pesciu deve esse varietà di grassu pocu, è ùn sò solu manghjate nantu à steamed, o foglie. In quantu à l'acqua, u so cantu ùn deve esse micca di 1,5-2 litri per ghjornu (inclusi i primi platti è tes). Hè megliu dà preferenza à stillu minerale minerale. Eccu un esempiu di cumu organizzà e vostre manciari durante u ghjornu.
A vacanza: un ovu (o pate bleu), è l'insalata di verdura senza dressing. I vegetali pò piglià à nisuna manera.
A lunch: qualche fruttu. Apple, orange, peach, quantu vulete, ma solu una cosa.
Lunch: zuppa di vegetale, un pezzu di carne o pezzu di pisci o di pisci (circa 100 grammi), un pezzu di pani, un vetru di zucchero.
Tertuliano in pettu: vegetale o fruttu salad senza dressing.
Dinner: stewed vegetables with garnish. Comu un platu di lucale, pudete piglià patate pignata, triacca, risu, ma a parte devia esse chjuca.
Cumu sguassà rinforà cose da a crosta cù l'exercitu?
Una dieta per ottene u risultatu urdinatu hè assai difficiuli. Perchè, per ridivà di u grassu nantu à e malignamenti, deve esse realizatu eserciziu specialu. Tali exerciti seranu aiutu à sguassate fat da l'esternu di i vostri maletti, è da l'internu.
Etenimentu 1. Tenite prestu à u dirittu right, u bravu drittu sottu a testa, a manca manca davanti à voi nantu à u pianu. I peri anu chjinatu in l'angolo di 90 gradi. Aghjunghjite u pede ne alleate à l'altitudine di circa 20-30 cm, senza dàdene à u ghjinochju. Linger in questu postu per 5 sicondi è abbandunate u to pieru. Repetite 5 volte, è raghjunghjite l'exercitu per u pede per davveru.
Esercitu 2. Si sente nantu à u pavimentu, u restu reste nantu à e mani, u pede di u pede ne hè firmatu nantu à u ghjinochju di u dirittu. Fasce a perna ghjamminella in u ghjinochju finu à sente a tensione di i musculi tròfi di u curu alttatu. Tempu in questa position per 5 segni è tornanu à a pusizione di partenza. Repetite 5 volte, è raghjunghjite l'exercitu per l'altra parte.
Etenimentu 3. Pettite nantu à quattru ardenti, i ghjinochje à pocu apartu, i pezzi sò culligati. Stretch your buttocks back until they "sit" à i pedi. Senza in questu postu durante parechji sicondi è tornanu à l'uriginali. Repetite 7-10 voti.
Etenimentu 4. Pettendu nantu à quattru ardenti, i bracci di battelli à i coddi è impastenu nantu à elli. Fate e culpisce cù u vostru pedunculu right and left, 10 swings per pede.