Quantu manere di perde u pesu hè cunnisciutu à data! Ogni tipu di dieti, suppleti dietetichi, chewing gum, wraps è stuff chì hà pocu da fà cù nutritiona bona è bona. Parechji dicenu chì ùn sò micca sapè per fà perde un pesu, ma questu hè iniquità. In fatti, ùn sò micca solu pronti per travaglià è travaglià nantu à elli, perchè deve necessariu di riviserà radicali a so dieta è vede nantu à a vita.
Dopu avè principiatu?
A cosa più incorrecta chì pò esse fattu hè di principià per infurmà nantu à u vostru corpu in i nutrienti chì necessite - carbohydrate, grasi è di prute. Assicurata nantu à una dieta rica, una persona aspetta di partie da u grassu, ma in particulare parte cù i musculi è a salute, è u grassu reste, perchè ellu in l'ultima volta. Riturnà à a dieta di u normale, u pesu ritorno, pigliò cun elli un paru di volte più. Allora si vulete sapè per esse ridduzione di manera riddica è effetiva, fate tene l'idea di una dieta rígida da a testa, solu reemplambuli prudutti dannighjani cù l'utuli, i carbuidrati semprici sò cumplicati, è i grasi d'animali sò pianta.
In tuttu, ùn anu micca ghjustu di fami, ùn pò guadagnà solu à u fattu chì si spende è manghja à u zuppulu, ma questu ùn deveria micca permessa. Per capisce chì hè cunsigliatu per cuminciate à manghjà correctament è per pèrdite u pesu, duvete mette una piccula alimentazione nantu à u vostru pianu, ma sitate à a table 5-6 volta à ghjornu. Olvidate nantu à a pastiglia, stufa, dolci, fast food, fritto, affumicate, salitu è altri alimentari chì causanu un appetitatu aumentatu. Camini passendu l'armamaru cù prudutti di u vacuum packaging, riccu in addittamenti chimichi. Preparate a vostra nutizie nantu à carne, pesce, cereali, legumi è frutti maghju, sceglienu a cucina, stufa è fugliale cum'è i trè main e sole possible ways of cooking.
Prima currettamente: a basa di a dieta
Se vulete amparà à manghjà è per pèrdite pisanu, possu tanta fluidi. Accumincia u vostru ghjornu cun un vetru di acqua minerale senza gasu è sempre portanu una buttiglia cù questu vacca cun voi. Ùn avete saltate u colazione - hè a vostra energia, forza è vivacità per a prima parte di u ghjornu. À u pranzu pò esse acquistatu assai, ma u cena avissi a essiri a più bassa caloría, faciule, perchè tuttu ciò chì avete in questa ora di ghjornu sopra a norma serà dipositu nantu à a vostra cintura è i costi. Se interessate à sapè cumu per cumincià a perdiri pesu è qualitativu, perchè chì oghje vaccini, fate una scumessa nantu à l'alimenti ricca in proteini - pesci, pesce, carne, latti.
Ùn avete micca nutitu cumu vogliu! U pesu è tutti i prublemi avianu accumpagnati à l'alimentaire da manghjà esse spustamenti, è seranu rimpiazzati da a billezza, a felicità, u bon d'umore. L'ultima hè a chjave per successu. Fighjendu à qualcosa, per fà un bonu risultatu ùn hè micca travagliatu. Hè necessariu di perdiri pesu à una donna, cum'è s'ellu hè pronta à ogni mumentu per andà à una riunione cù amichi, una festa o una camicia. U pesu cumincià à fà spende, ci sarà un desirminimu di movimentu, è dopu à ogni muvimentu hè una vita, senza esercitore fisicu si avvicinà u so sonniu di
Consigli di nutriczionisti quantu per perdudi di pesu apposta, converge in una cosa - l'esercitu havi addivintari a parti integrale di a vostra vita. È per questu ùn hè micca necessariu di portà pesi pesche à u gym. Accumincia à facenu esercitazioni in a mane dopu, andate à travaglià à pedi è in a listessa manera pueti à i pezzi superiuri à i scalini. Cumprate una sottili à a piscina o firmate per un ballu. È ùn circate micca risultati rapidi. À questa tarifa, principià a pèrdite di 3 a 5 kg per misi è questu serà a figura ideale chì ùn hà micca tombu u vostru salute è di guidà à un leux d'hospital.