U sensu di famu pò esce da a causa di una dieta difettuate cun calorie di massa calore, fatigue psicologica, mancanza d' emozioni , cum'è qualchì vitaminità vitali. In ogni casu, prima di pensà à cumu per incongruvule u famu, pensate per quessa chì hà sviluppatu, perchè forsi ùn ci hè causa di preoccupazione.
Motivazione
U primu regulu hè cumu di scurdà di a fami - hè una motivazione cumposta. Pìglia u frigore frittu di una bellezza finta, celebrity, your idolu. Vulete esse cum'è ella, micca micca? Allora pruvà è esce da a fridda!
Sì, quessa, a manu (è micca micca) hà apertu u frigorficu - vi preparate da questu. A megli manera di fà incarnà u sensu di famu hè di scuntintete qualcosa di calore bassa. Fate kefir, fruttu, ligumi, casgiu, latti, baga, erbe aghjunghjenu in e prime fila di u fretru. Tuttu chistu pò esse manghjatu ancu in a sera.
I vignetu viscuali
Circà chì hè necessariu per cumprà chjuchevuli, anche, ancu i sordi chì anu intesu a voce. In ogni casu, ùn ci hè vortusu di ripetiri: hè megliu avè un pianu chjocku cù una diaporama chì un grande comedor con alegries gourmet spianti. Cù tuttu questu, u culore, u pianu, i cortini, i muri, etc. sò di grande impurtanza. L'aranciu, u giallu (u culore più famosu di a cucina) spetta l'appetite, viole, blu - cravings inferiores per l'alimentariu.
Magic drink
Se u prublema di fà caccià a fami ùn ti disturbanu micca solu à a sera, ma in tuttu u ghjornu, vi offre un beie chì cuntene assai vitamini è minerali, perchè esse attache si pò parranu di ipovitaminosi ghjornu dopu ghjornu. Per questu, aghjunghje 5 vetru di acqua caldera, 5 cazzi. meli, 2-3 limoni. Limoni aghja in l'acqua cù u melatu, mischie è biere in pocu sips allu u ghjornu.
Aromaterapia
Olore l'appetite è l'oliu - canna , vaniglia, citrus. Pudete acquistà olii essenziali è diventa a so fragranza in momenti di difficultà cù l'appetite. Pudete ancu cumprà candele, palmi scented è fume a casa. Comu un prugramma minimu, devi à avà sempre à u cunsiderà:
- un bastone cannella;
- vanilla stick;
- una casula di citru.
Quessi ciàvuli sò veramente capacitati di sacrificà l 'appetite.
Cumpara fisica
Cumu puderete rispundisce à u fattu chì ogni volta u zingate si svegliate, pudete fà 20 push-ups? Imaghjate a manera chì rapidamente i triceps suzzile sò andatu!
Ma dopu, l'attività fìsica moderata aiutana à u sughjettu di retrocede. Un nùmmuru moderatu di repetizione di un coppiu d'exercici permetterà di scurdà di l'alimentariu, è ancu dopu à a furmazione, hè sempre una fame di manghjà, perchè a perdita di pisu hè un prugressu lento. Ma si avete supratuttu è vai in dorme, prima di vultà à pusà per un "prufilatatu" ghjucà, pudete aduprà a vostra appetite è fàtene à un cimera tardu, diventendu perfetta in un sianu tempiu.